想問大家一個問題，你通勤的時候是怎樣利用時間的呢？據我觀察常見方式有閱讀、聽書、聽知識付費節目。但你有沒有發現，經常情況下，初聽/看很有感觸，但一周之后，甚至更短的時間內，會忘記聽過什么內容。更有甚者，打開一本翻了幾頁才發現幾個月前已經看過，但顯然內容已經忘光了。

為什么會出現這種情況呢？做菜時將所有食材放在一起，才能做出美味佳肴。學習時，將所有相關知識連成線才能融會貫通。

奧野宣之在《如何有效整理信息》中為我們介紹了可行性非常高的方法——一元化筆記法。他從什么是一元化筆記法、如何書寫一元化筆記、如何使用一元化筆記三個角度，細致、準確、全面的介紹了這一方法。

日本作家奧野宣之以“筆記本作家”的身份活躍在媒體和公眾面前，他獨創的信息整理術和智慧創造法在商務人士中大受歡迎累計銷售50萬冊。在生活中他堅持用筆記本記錄，這種方式在NHK和TBS電視臺的節目中播出后引發了熱烈反響。他的著作包括《如何有效閱讀一本書》、《三本書創造好點子》、《智慧創造鍛煉法》等。

什么是一元化筆記

生活中，我有很多筆記本，由于對知識的焦慮還有很多記錄APP。讀書時有讀書筆記、寫日記時有日記本、聽節目時用手機備忘錄、復制網頁信息時有印象筆記、來大姨媽時有大姨媽APP、控制花銷有記賬APP。分門別類，卻常常忘記記錄。

一元化筆記法要求將上面提到的以及需要記錄的所有信息都記錄在一本筆記中，讀書筆記、工作筆記、生活筆記統統放入一個筆記本。方便攜帶，書寫自由、隨意調整。

如果用菜比喻，分類整理法像日本料理每一道菜都很精細，一元化筆記法像東北亂燉，看似粗獷卻無所不包。使用起來會發現傳統的分類整理，更適合記者、作家或者圖書館使用，而一元化筆記法更適合個人使用。

《創意的生成》中說：“所謂創意，只是把所有的元素重新組合在一起。”細想來，確實如此，喬布斯發布第一臺iPhone時，IPhone首次將手機、相機、MP3結合在一起，形成了一個很奇妙的組合。

那么在創意產生之前，我們需要先擁有、整合不同的元素，這時候筆記本中記錄的看似毫無關聯的事物，就是我們擁有的最好的素材。當沒有靈感時，帶著問題翻看筆記，會發現各個看似分散的事物織起一張大大的網，串聯起來，成為我們知識生產的元信息。

如何記錄一元化筆記

記錄一元化筆記只需要一個可以隨身攜帶的本子和一支筆，接觸到的信息無需分類，按照時間順序記錄下來。不需要擔心筆記雜亂無章，只要抓到一點線索或是與自己產生共情的內容就可以。

記錄時需要遵守三個原則：

一元化

一元化原則是一元化筆記法的核心，記筆記并不是讀書、開會、上課的專利，事實上生活中，也需要我們寫下隨筆，記錄點滴小事。貼上一張購物賬單、一張電影票用筆記本記錄下生活軌跡、喜怒哀愁，無需特別整理一切隨性就好。遇到歡喜處，寫下只有自己能看懂的小符號，來場與自己的約會。在一元化筆記中無需擔心它有任何漏洞，因為它本身就漏洞百出。

時序化

時序化即按時間順序記錄筆記。拿到一個新本子，在第一頁寫下起始時間，如今天是17.11.13 。按照時間順序，記錄自己的人生、思想軌跡。 遇到喜歡的照片、明信片大膽的貼在本子上，遇到有感觸的內容拿出本子寫上幾筆，遇到喜歡的文章打印出來，貼在本子上。將所有喜歡的、有意義的、產生共情的內容記錄在本子上。寫完一本在最后一頁寫下截止日期，用心編織一部專屬于自己的編年史。

索引化

編寫索引，是為了方便日回看。在扉頁上記下它的生命周期，做一個簡單的目錄，用便簽在重要處做標注，用帶顏色的筆在側面畫出同類內容。寫過的筆記本多了之后，用Excel建立個表格，想想就成就感滿滿。《如何有效整理信息》的作者奧野宣之，寫了188本筆記，通過筆記記錄將知識內化，創業成為“筆記本作家”。188本筆記，通過索引，他可以輕松找到需要信息。

如何使用一元化筆記

通過一元化筆記，積累了大量素材，這些有意識或者無意識收集的信息，實際上都是我們自己未曾察覺的潛在需要驅使而做出的反應。如何將這些信息應用于知識生產就顯得彌足珍貴了。

在記錄筆記時，我們采用“鮪魚火鍋法”即“摘抄+評論”的方法。在這個過程中提升文筆，發散思維，為寫而思。寫作不是因為感覺強烈才寫的，實際上是因為在寫才有了強烈感覺。

當沒有靈感心煩意亂時，將需要思考的主題記在心中，帶著筆記本到一個安靜的地方，“漫無目的”的閱讀。如果讀不下去，拿出筆隨便寫點什么，無需固定主題，在胡亂涂鴉中，會發現思路漸漸清晰起來。

通過對筆記中以有素材的整理可以迸發新的火花。這個過程《如何有效整理信息》中介紹了三種可行性很高的方法。

使用卡片重組：帶著問題翻看筆記，將相關信息摘錄出來，寫到撲克牌大小的紙片上。在桌子上任由思想天馬行空，隨意組合紙片，直至產生完美的創意。這一方法適合構思較長的文章。

信息移植法：拿一張A4 紙，將筆記本中相關信息摘錄到A4紙上，邊摘錄邊觀察內容間的內在聯系，找到看似不相關信息的內在聯系便有了新的創意。這個方法很常用。

復印拼貼法：將相關內容復印出來，剪成小條，在白紙上拼貼，找到需要的的組合。這個方法比較花費時間。

知識源于琢磨，一元化筆記法將看似不相關的信息記錄在同一本筆記上，睡覺前、無聊時，拿出來，看看曾經自己的經歷，人在不斷進步，思想在不斷轉換，與過去的自己對話，別有一番滋味。

很多人信奉一萬小時定律，認為一件事只要堅持一萬小時便可以成為專家。但這只是表面，真正的一萬小時定律，不是利用碎片化時間聽聽知識就好；一萬小時定律需要總結、積累、琢磨、輸出。碎片化時間的利用也是有方法可尋的，找對方法才能事半功倍。

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公眾號：長智齒的刺猬

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