01

上周，我的一個朋友，抑郁癥跳樓自殺了。

她的父母來到收拾女兒的遺物，悲痛萬分。蒼老的面容，蹣跚的步伐。如果這世上如果還有什么比生離死別更痛苦的，大概就是兒女比父母先一步走了。

臨走的時候，這對老人提出想去女兒生前的辦公室看看?；字甑睦先藫嶂畠河眠^的辦工作哭得雙肩顫抖，所有人都不忍心再看。

周圍很多人都說，這個女兒不孝，她爸媽白養她了……等等。逝者為大，我不想再重復這些話。

說這些話的人，請你們先去了解一下抑郁癥好嗎？能不把你那簡單的大腦停留在公益廣告的介紹、停留在自己毫無根據的臆想中嗎？

能動動你們高貴的手，去知乎上搜一搜抑郁癥患者的感受嗎？能運轉一下你們冷艷的腦子，站在抑郁癥患者角度思考一下嗎？

如果都不能，請閉上你們吐字如刀的嘴，好嗎？

并不是這些人冷漠，說一說責備死者的話，也算是某種程度的關心了。這是這種關心，是在不了解抑郁癥的情況下發出的，代表著這些人簡單的頭腦、蒼白的認知，以及固執己見的漠不關心。

02

在我們國家，大眾對抑郁癥的了解真的太少了。大部分人對它的認識， 還停留在“不開心”、“悲傷”、“傷春悲秋”等等一些普通人常見的情緒上。

可是真正的抑郁癥患者，感受到的并不是那些簡單的情緒。他們更多的感受到的是：“絕望”、“生命喪失活力”、“活著無所謂”、“活著好累”等等一些人在正常狀態下根本不會想到的情緒。

知乎上有人問，得了抑郁癥的人有多想自殺？一個答主說，他有個老同事，五十多歲了，家里遺傳的抑郁癥，老同事的女兒也得了。前幾天這位老同事去單位辦手續，答主就隨口問了一句：您女兒還好吧。

老同事解脫地笑了笑，說：她前幾天跳樓自殺了。

因為這位爸爸也得了抑郁癥，所以他知道女兒的感受。相信他也是用盡全身力氣地克制自殺的念頭。所以在女兒自殺后，真心覺得她解脫了。

他明白這種念頭是病，是不正常的。生活不應該是這樣的?？墒强酥撇蛔〉?，被那只黑狗拖進去。他耗盡全身力氣地抗爭著。在一生漫長的時間里，反復地與那只黑手進行著拉鋸戰，不斷地被黑暗吞沒再爬出來。

到最后，他看開了。生活不過如此，看著別人開心。自己的世界與他們不是一個。

他們的情緒，喜怒哀樂，別人不懂也不想懂。畢竟每個人都有那么多的事要忙，能張嘴關心一下就不錯了，還能指望人家設身處地地去了解一番，再回來跟你打招呼嗎?

03

大學的時候，我的一個同學得了抑郁癥。她是一個嬌小玲瓏的女孩子，很活潑很招人喜歡。母親是大學教師，她從小就接受良好的教育。表面上看，這么好的家庭條件，什么也不缺，什么苦也沒吃，跟抑郁癥根本就不能掛鉤。

可她就是得了。

大家竊竊私語、口口相傳，仿佛這是一個不可治愈的精神疾病，好像得了這個病就是骯臟的。

后來有一次，我和那個女孩有接觸，聽她親口談起抑郁癥。她說起話來，干脆果斷，頗有些英姿颯爽的感覺。

她說：你也覺得我不像得這病的吧？我也覺得不像。剛開始得的時候，我根本沒意識到。那時候就是覺得整天都提不起精神，特別沒勁，課也不想上，屋子也不想收拾。

我問：那你整天干嘛呢，總不能一直躺著吧？

她說：真的會整天躺著。嚴重的時候，我腦子是不轉的。躺在床上，就好像得了肌無力。起不來，動不了。窗簾一天也不會拉開一次。

后來，是她媽媽察覺到不對，帶著她去了醫院。確診了、吃藥了，她才回歸到正常生活里。

她在每次吃藥的時候，在每次被抑郁癥籠罩的時候，都會特別絕望地想：為什么是我？

04

為什么是我？

這是很多抑郁癥患者問過自己的問題。

因為周圍的人不接受這個病，甚至避之如洪水猛獸。這導致他們會對自己產生嚴重的懷疑，覺得得了抑郁癥是自己的錯，就好像沒有好好學習考上好大學，就好像他們如果努力一下，抑郁癥就可以好了。

可實際上，這種想法只會加重病情。

生物、心理與社會環境諸多方面因素參與了抑郁癥的發病過程。

生物學因素主要涉及遺傳、神經生化、神經內分泌、神經再生等方面；與抑郁癥關系密切的心理學易患素質是病前性格特征，如抑郁氣質。

抑郁癥是多方面共同作用的結果。有些人得是因為生物學因素，也就是遺傳。天生的腦神經遞質如甲腎上腺素，五羥色胺，多巴胺分泌不規律。這是無法認為控制的，大腦是迄今為止人類沒研究明白的器官之一。

有些人是因為心理上的性格特征得的，例如林妹妹的性格。當“林妹妹”沒有意識到自己容易向悲傷的方面想，會導致抑郁癥的時候，可能這種不斷產生的悲觀想法已經改變了她的腦神經遞質，產生了生理上的影響，使她得了抑郁癥。

所以說，抑郁癥不是你想得，想得就能得。得了不是你想好，想好就能好。

05

每一位能在抑郁癥中走出來的人，都是勇士。

他們經歷了常人無法理解的痛苦，每時每刻都在同自己的欲望作斗爭。在他們斗爭的臨界邊緣，旁人的一句不經心的話，可能就會將他們重新推向深淵。有時候，壓垮駱駝的，就是最后那一根羽毛。

如果你的朋友或親人得了抑郁癥，可以跟他們談天氣、談風景、談別人的八卦、談電影電視劇明星花邊，但是有以下幾點，千萬不要談。

面對抑郁癥患者，不要帶著驚訝或好奇的口氣問：你看著很正常啊，怎么會得抑郁癥？——當他的狀態已經連你都看出來不正常的時候，說明已經非常、非常嚴重了。這句話讓抑郁癥患者沒法接，他不可能有心思像你解釋抑郁癥的來源、起因、現象、后果。

也不要自信滿滿地對他們說：你這絕對不是抑郁癥！就是情緒低落一點而已，不要知道了癥狀，就往自己身上套！你這是純粹的心理作用！——是不是心理作用，這一點還沒有被科學研究證實。但是人家得了抑郁癥，那是去醫院確診過的。對患者說這話，就好像對一個剛確診肺癌的人說：你得的絕對不是肺癌！不要因為咳血、胸悶、氣腫、發熱，就往自己身上套！

更不要說：開心點就好了，那么多人都過得很快樂，你應該多跟他們學習！——對抑郁癥患者說這話，就好像對一個哮喘病人說：你周圍那么多空氣，用力呼吸就好了！

也許你只是隨口一問，根本沒打算讓他們回答。可是這對于他們來說，卻是來自朋友的、讓他們無法回答的關心。

請在說出關心的話之前，先想一想。如果不想說、嫌麻煩，那么完全可以閉嘴不說。

他們需要的，不是不經過大腦的言語、偽裝成關心的責備，或者貌似關切的八卦之心。

每一個抑郁癥患者都直面過無盡的恐懼、黑暗、慘淡的人生，他們都是真正的勇士。