? ? ? 遇到了事情或受到了傷害，很焦慮，很委屈。。。。需要排解。有要好的朋友閨蜜陪伴，安靜的聽著你不停地嘮叨，偶爾抱抱你，撫摸著你的后背，偶爾應著你的委屈，告訴你：“想哭就哭出來，哭出來就好了”，陪你喝酒，一醉方休。。。。。。
? ? ? ?多么“美好溫馨”的畫面。 （我這么說會不會有人說我冷血呀。）
? ? ? ? ?有一段時間，因為發生了一些事，讓日常生活波動很大，面對一爛攤子事，我不停地焦慮后悔甚至哭泣。有一天早晨，在財富自由專欄留言后，梳理思路發現，我的思維被負面情緒包圍著， 看到的只有梳理的頭頭是道的委屈和不滿。。。。。。我有些害怕，那不是我想要的狀態。我要讓自己好起來。
? ? ? ? 從這件事我知道了一個道理：所謂理智就是當負面情緒來臨的時候，自己要說：“不”。
? ? ? ? ?我們內心有一個東西，它叫“希望”，就像一團小火苗，那是我們走出黑暗的力量，那些灰暗的日子，有“希望”我們走的才不會那么難過，才會走出來。我們有義務呵護自己的希望，它很弱小，甚至不清晰，一不小心也許就被熄滅了，熄滅它的也許只是一個走路帶風的路人甲。所以，我們得小心的呵護它，更不能讓它被我們自己的負面情緒淹沒。
? ? ? ? ?為什么有些人會沉浸在負面情緒里出不來，有時還會把糟糕的事情一再擴大搞成自己不能控制的局面，就是因為他不知道負面情緒和處理問題是兩回事。既然是兩回事，也就是兩個問題，就得分開解決：
? ? ? ?1.發泄情緒
? ? ? ?2.解決問題
? ? ? ? 3.自己選
? ? ? ? 是不是很簡單！
? ?控制情緒是能力問題。
? ? ? ?不要說：“我有委屈就得發出來，不發出來就怎樣怎樣”。
? ? ? ?實際上，你想的是：這個問題必須解決，解決不了就怎樣怎樣。
? ? ? ?但是好多人并知道他說錯了，（我們說的話是有返塑作用的，我們就認為我們說的是對的）繼而問題的本質也被忽略了，從而導致，問題處理被延誤錯過最佳處理時機。
? ? ? ?既然控制情緒是能力問題，能力是可以習得的，如何習得，我們是有方法的：
? ? ? ?一旦有負面情緒時，就問問自己，想要的是什么？最想要的是什么？這樣問下去。一旦知道了最想要的是什么，就知道下一步要干什么了，知道了干什么就立即去做。做了，問題就解決了。就算解決不了問題，那也控制了些負面情緒。接下來自己也就明白了：委屈下去有啥用！或者憤怒下去有啥用！。。。。。。自己都覺得這樣很無聊了，嗯，該干嘛干嘛去吧。
? ? ? ?注意力早就不在負面情緒上了。
? ? ? ?我們都想讓自己越來越好，所以我們經歷的不美好實際上大多數人都會經歷，在這一點上，我們并不孤單。我們愿意為我們以后的美好學習方法，做出改變，這是最好的事。
