? ? ? ?有人問我，一天不帶手機會是什么樣感覺？

? ? ? ?我答：如同死去（脫離這個花花世界一般）。

? ? ? ?如今沒有人真的能完全丟下手機一整天不管，手機都快成為我們身體的一部分了。最近我也發(fā)現了手機上大量無關痛癢的信息不知不覺地消耗著我的時間。

? ? ? ? 這是個很嚴重的問題，因為時間等于生命。

我的自律性比較差，容易走神，無法集中精力快速做好一件事情，所以到頭來無所事事，一事無成。

? ? ? ?本來我在寫文章，突然需要查閱一下資料，拿出手機搜出來的一大堆信息，我得到了我需要的信息后，拇指習慣往下一滑。網頁上更多的內容輕易把我的注意力帶偏，讓我不自禁地點進去。不知多久后回過神來，反思著一開始想干嘛來著？

? ? ? ?本來我要在微信回個信息，卻習慣順手點進朋友圈里面看看，拇指習慣一滑動，控制不住地連帶昨天看過的內容又回顧了一遍。

? ? ? ?本來我點進美團點個之前常吃的午餐，突然發(fā)現頁面上粥好像也不錯，咦，好像包子也不錯……挑挑選選幾輪之后又擔心不好吃等這個那個，最后還是點回了跟之前一模一樣的餐。

? ? ? ?就是如此這般，無法自律，無法集中注意力，時間被碎片化，最終事情無法完成。那么作為一個自身不夠自律的情況下，如何去養(yǎng)成自律的習慣。

? ? ? ?我不喜歡太長的計劃，這樣也不利于我這種不自覺的人，第一步不需要太多復雜。自律，直接從手機開始。

? ? ? ?我設定一個每天60分鐘屏幕使用時間，堅持一周下來的效果，非常不錯。

? ? ? ?有限的屏幕使用時間內，我自然不敢在APP上面逗留太久。每每需要用到手機的時候，都是直接明了，用完趕緊關屏幕，每當正要被其他信息吸引逗留的時候，心里總會記得剩余不多的使用時間，才能狠下心不去看不去點。這樣一來，效率提高了，注意力也比之前集中，而且也能直觀地感受到自己的時間流失。

? ? ? ?一天下使用下來，手機居然還剩下十幾分鐘的使用時間。驚訝之余，我得出一個主觀的結論，一是平時沒什么人聯(lián)系我，二是用手機干正事的時間其實很少。

? ? ? ?晚上躺在床上也沒法肝了，手機剩余十幾分鐘也足夠刷刷朋友圈了，之后那么自然而然就是只能睡覺了，早睡早起也就順其而然了。

? ? ? ?還有一方面，手機放下之后，碎片時間減少了，工作時候集中的注意力，使得工作效率也變高，反而還多出了許多時間。

? ? ? ?多出的時間又不能玩手機，那就可以讀讀書寫寫字。堅持一周下來，我讀完了先前斷斷續(xù)續(xù)半年都沒看完的一本書。不至于像之前沉浸在眼花繚亂的信息海洋，無法自拔，到頭來忙忙碌碌卻收獲甚少。

? ? ? ?先不說碎片化的時間如何利用，我的第一步要確保原有集中連貫的時間不被碎片化，不被多余的信息消耗有限的精力，這才是限制手機使用時間的關鍵核心。

? ? ? ?一周的時間談不上形成自律的習慣，但限制手機使用時間也是能有效促進不自覺的人開始自律、開始改變的一個方法。