有句話是這么說的:
思想決定了行動,行動決定了習(xí)慣,而習(xí)慣決定了命運。
可見,習(xí)慣對一個人的影響有多大。那么你擁有好習(xí)慣嗎?或者你想養(yǎng)成好習(xí)慣嗎?
有沒有這種情況,當(dāng)你想要去養(yǎng)成好習(xí)慣的時候,遲遲下不了決心,或者花了很大力氣最終還是放棄了。那么,你有找過原因嗎?現(xiàn)在就讓我們一起來看看,是你覺得自己動力不足?是你覺得自己無法完成?是你不相信自己?還是你覺得自己做不到呢?這些你有中招嗎?
想知道什么樣的方式就會讓你輕松地去養(yǎng)成一個習(xí)慣嗎?比如我們會想著怎樣讓自己養(yǎng)成一個每天玩手機(jī)的習(xí)慣嗎?聽到這句話是不是感覺特別的搞笑?因為玩手機(jī)這個習(xí)慣無需刻意,咱們都會輕松養(yǎng)成,對吧!那你知道為什么嗎?因為這里面藏著養(yǎng)成好習(xí)慣的四大定律呢!
第一定律
讓習(xí)慣顯而易見
為什么咱們玩手機(jī)的頻率會那么高?那是因為我們隨身都攜帶的手機(jī),隨時也都能觸碰到手機(jī)。因而想玩手機(jī)自然就特別容易。
因而,想要養(yǎng)成某個習(xí)慣,你就要讓你的那個習(xí)慣隨處可見。
容易看見的事情,才不會忘了做。
第二定律
讓習(xí)慣有吸引力
為什么咱們會不自覺地想著玩手機(jī)呢?那是因為手機(jī)里面有咱們想要的東西,它可以滿足我們的需求,并且時刻都在吸引著我們。因而我們很難控制這種誘惑。
所以,如果你想要去保持某個習(xí)慣,就要去想那個習(xí)慣帶來吸引你的地方。
有吸引力的事情,才會想著去做。
第三定律
讓習(xí)慣簡單易行
為什么我們會不自覺的去玩手機(jī)?那是因為手機(jī)特別容易操作。特別是里面的微信一按即可說話,抖音手指一滑即可彈出視頻,步驟特別的簡單。而且能力不限,知識也不限。能做到人人都可玩,都會玩。
記住了嗎?想要保持某個習(xí)慣就得讓他特別的簡單,容易而且還不需要太費力就可做到喔!
簡單的事情,才愿意重復(fù)做。
第四定律
讓習(xí)慣令人愉悅
為什么玩手機(jī)這個習(xí)慣不僅可以輕松保持,而且還可以讓我們上癮?那是因為在玩手機(jī)的過程當(dāng)中,會給我們帶來特別多的歡樂。比如:打游戲時的及時鼓勵,看視頻時的幽默風(fēng)趣,聯(lián)絡(luò)好友的有效武器等等。不同的人都能在里面找到屬于自己的獨特快樂。
明白了嗎?想要讓某個習(xí)慣一直維持下去。你就要去發(fā)現(xiàn)那個習(xí)慣給你帶來的愉悅感是什么?你也才會有心情繼續(xù)去做。
心情好了,事兒自然也容易做。
那么你現(xiàn)在清楚了吧?要想養(yǎng)成一個良好的習(xí)慣,只要遵循這四大定律即可。還有要特別注意的一點,就是切記不要讓自己特別費力的去保持一個習(xí)慣。因為費力的事做久了你自然也不會喜歡它,當(dāng)然習(xí)慣也就無法繼續(xù)了。
當(dāng)我們找到這些點時,相信養(yǎng)成一個習(xí)慣就像是玩手機(jī)那樣簡單。
同樣,我們想要戒掉一個習(xí)慣。就將養(yǎng)成習(xí)慣的四大定律背道而馳即可。
那么,現(xiàn)在你是否有躍躍欲試的感覺呢?不妨帶著你的好奇心趕快去實踐實踐吧。
因為再好的方法,也需要通過行動才能去證實它的價值的。