第一批90后已經禿了...
第一批90后已經垮了...
第一批90后的眼睛已經瞎了...
咦，最近怎么都是90后的新聞，難道都已經是年輕人的天下?
那80后呢，在干什么？在養生啊，保溫杯里泡枸杞！
那70后呢？戶外啊，一直騎行在路上！
不對，更年輕的不應該是00后嗎？那他們在干什么？在忙著喪啊！
oh，no！順序已經完全顛倒，年齡越長，越注重勞逸結合，越年輕，就越造作。
是不是因為年輕就有造作的底氣，年齡越長就越能解開生命的密碼。
在我開始健身以前，特別佩服院子的叔叔阿姨，每天早晨八點雷打不動開始跳舞，不得不說這也是一種健身的方式，從一開始的反感，到最后的佩服。
因為他們足夠堅持，能一年如一日的將適合他們的健身運動進行到底，光憑這點，年輕人就自愧不如。
那時候我就常常再想，運動有這么大的魔力嗎？能讓人如此持久！
今年開始，我經常出入健身房，觀察到一個很有趣的現象，通常年輕人來的時候都是一邊玩器械一邊拍照，然后混上個把小時就回家，還不忘在朋友圈打卡：喜歡大汗淋漓的感覺！
我想問問你，你的汗出在哪里？
反觀年齡大一點的倒是很專心的在練，時不時的請教一下教練調整方法，再看看他們的身材，只有一個詞：勻稱！
可能是年齡稍長的人嘗到過健身的甜頭，可以讓自身的精力保持旺盛，還能保持良好的身材，從油膩的中年人中解放出來，回歸到魅力巔峰的狀態。
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這張圖上同樣是67歲的人卻擁有不一樣的狀態，不僅身材差異巨大，連精神面貌也差距極大，可見運動就如春雨一般，潤物細無聲，在不知不覺中保持了你最佳的狀態，也能打破年老體弱的魔咒，讓你在同齡人中脫穎而出。
這個圖上光看背影，是不是像一個妙齡的姑娘，其實她已經50歲了。她30歲開始健身，每周保持三次力量練習，游泳加器械訓練，堅持20年。
這個世界真的是很公平，真的是有人不僅擁有你想要的身材還過著你想要的生活。
但只要你付出努力，其實你也可以。
用你刷劇的時間練練卷腹。
用你吃零食的時間練練深蹲。
用你看朋友圈的時間練練臀橋。
用你聽音頻的時間邊練習跑步。
把你的大魚大肉換成營養的健身餐。
將你熬夜的時間換成早起。
時間的長度沒變。只是改變了做事的方法，那你生活中的體驗自然不同，能拓寬你生命的寬度。
當你行動起來，也可以站在另一個角度看看自己曾經的生活有多混亂。
運動中的人是自律的，能理性的拒絕夜宵，熬夜，晚起；
運動中的人是精力充沛的，可以有更多的精力去探索人生，發現世界，享受生活。
運動有這么多的好處，你不試試怎么知道？
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有朋友說：沒時間呀，一天都累成狗，哪還有時間去運動。這是一個錯誤的理念，運動不需要專門去健身房才叫運動，可以隨時隨地。
比如早上上班時，如果距離不太遠的話，可以選擇早起半個小時騎個小黃車，又健康還環保。
出去辦事時，二十分鐘以內的路程可以嘗試步行，畢竟上班時間還是要注重效率。
下班回來以后，如果天色尚早，可以嘗試邊聽音樂邊去家門口的公園慢跑
如果回來晚了呢，可以在樓下跳繩20分鐘。
周末，可以選擇一個時間段，跟驢友一起去騎行，
那你還可以在晚上臨睡前邊對今日進行復盤邊深蹲，同樣不會占用其他的時間。
還有上班的時候可以不坐電梯，爬樓梯。
這些例子真是太多了，只要你想，你可以隨時隨地進行運動，并不需要其他的理由。
能騎車就別開車，能走路就別騎車，能坐著就別躺著，能站著就別坐著。
簡單的動作重復做，才是高效。
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有機構對比了每日行走步數與一個人的收入，理財投入金額的關系，發現每天行走8000步以上人群，平均比8000步以下人群收入高6.4%。
真的是那些比你長的好看，身材比你好的人還都賺的比你多，赤裸裸的傷害。
因為他們切身體會到運動帶來的好處：
愛運動的人都會早起：一年之際在于春，一天之際在于晨，這屬于老生常談。
但大多數人都不知道早起的好處，可以讓生活作息更貼近自然規律，每天能多兩個小時的支配時間，并做好一天的規劃，讓這一天里的工作生活顯得更加從容。
還能杜絕熬夜。人人都知熬夜不好，能戒掉熬夜這個癮的人卻在少數。
愛運動的人更加自律：運動是一項跟脂肪斗智斗勇并需要長期堅持的事情，沒有強大的自控力可能只會任脂肪在你身上瘋長，而你依舊吃著炸雞喝著啤酒，絲毫不為所動。
即使有一絲的愧疚也會在誘惑面前消失的無影無蹤，何況這是一個需要每天都做的事情。
一管窺豹，能將運動進行到底的人，在生活中必將是一個自控力很強的人，與之交友，受益無窮。
愛運動的人精力更加充沛：運動能喚醒你的細胞，提高你的新陳代謝，讓你不管處于何種年齡階段，都會擁有年輕的體魄。
充沛的精力會使你看起來精神十足，增加合作伙伴對你的信心，也能提高你的工作效率。
簡單的運動看似人人都會，卻不是人人都能堅持到底的。
有人說：泡夜店，紋身，打洞，買醉，這些事情看似很酷，其實一點難度都沒有，只要你愿意去做就能做到，更酷的應該是那些不容易做到的事，比如說，閱讀，賺錢，健身。這種在常人看來無趣且難以堅持的事情反而更不容易做到。
運動，是一個人的狂歡，弱者勿試！
