節制是人體水閘，防止能量膨脹和外泄。
飲食動力認知【節食欲，粉刺囊腫紅疙瘩】
①不吃油炸品
②不吃喝甜品
08:40→棗夾核桃13克
10:08→脆脆鯊20克、棗夾核桃26克
15:25→天日鹽小圓餅20克、脆脆鯊20克
③不吃燒烤品
④每餐七八分飽，同一食物不多吃
感悟
如果把一個人比作魚，
那么其他人就是水，
得到其他人的幫助，
就是如魚得水。
即便自己的泳技不精，
甚至是少了協調的鰭，
也會被幫扶著帶向遠方。
但這期間，
也得慧眼識人，
有人于你，是水，
有人于你，是砒霜，是毒，是水蛭……
這慧眼，
不經一番寒徹骨，
哪聞梅花撲鼻香。
這寒，
有精神內發的寒，
有外在引動的寒。
心情
說不上好壞，
好像自我調節的能力越來越強了。
