The world will break your heart ten ways to sunday,that's guaranteed.And I can't begin to explain that.Or the craziness inside myself and everybody else，but guess what.Sunday is my favourite day again.I think of everything everyone did for me and I feel a very lucky guy.

生活會將你的心徹底擊碎，這是肯定的,我無法解釋這一點，也無法解釋我和其他所有人內心的瘋狂。你猜怎么著，星期天又成了我最愛的一天，我想到了每個人為了做的一切，我覺得很幸運。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——《烏云背后的幸福線》

隨著我們的成長，我們的經歷可能會讓我們覺得難負重任，在沒有意識到小我的時候我們是無法解釋自己在遭遇不好的事情的情緒失控，對未來充滿了不安，前路在哪，無法抉擇。這時，如果這時候有個貨真價實的仙人來告訴你一個關于你的預言，那么你會相信么？那么如果這個仙人一直就住在你的心里，陪著你成長，盡管他有時被你的小我糾纏到不得動彈，只能隨著你來，但是他本身的能力沒有得到釋放的話，那么你會想著去幫助他重新獲得這樣的能力么？然后對他預言你的美好未來會選擇相信么？

分身術訓練營就是這樣的一個讓你體內的仙人獲得先知先覺的能力，或者說，你擁有掐指一算就能料事如神中的基本能力——觀察情緒，然后靜觀其變，不欲其亂。即不動聲色的觀察事情的進展變化，不受到外界其他因素影響擾亂。

首先在我們需要明白一件事，小我它源自我們的身體，在兒時的時候，他和自我是沒法分開的，我們想做什么便去做什么，對于自己的情緒感知基本為零。但是隨著成長，小我和自我都在成長。我們經歷過的事情，或者即將面對的事情的負面情緒會將小我變得更加強大，漸漸的理性的自我也許沒法控制住小我的失控，當小我爆發的時候，你身邊的你在乎的人都會被你攻擊到，這時候的你像個小刺猬，看著很可愛，但是沒法接觸和親近。因為小我是基于恐懼而形成的自我，他和自我綁定在一起，隨著成長的不安感增加，小我會被不斷強化，任何一次，你的逃避和不積極都會讓他成為一種你以為的保護自己的最佳方式。這種在刺激和回應中沒有自己的選擇的行為，被稱為消極主動。他常常表現在一些我們常見的情緒中。

這些情緒大體分為兩類，一類是正面的基于愛的，例如愛，感恩，同情，幸福，快樂；一類是基于恐懼，比如憤怒，失望，沮喪，難過，依云，焦慮害怕，慌張，怨恨，悲傷的。這些字眼你也許能夠模糊說出他們的大概意思，卻不能真正了解這些詞的含義還有其帶給你的意義，要知道上天的一直在給予你一切你想要的，關鍵是你能解碼這些么？因為在任何負面情緒背后都有其積極意義。如果你想讓小我從良不再失控，那么控制它不是你要做的，你要做的是傾聽他，和他交流，然后引導他。即使有的時候你的選擇不是世人所謂的正確的做法，但只要對你和你的小我和諧相處就是有效的，慢慢來持續做，不要急。

想要讓仙人擺脫小我，重獲先知先覺的能力，我們在知道一些基本小我和情緒知識的基礎上，還要理解我們要情緒的簡單處理機制的方法是什么？基本方法很簡單，就五步：覺察，傾聽，理解，調整，行動。

在第一步的覺察中有四個等級，最低級的是不知不覺，這時候就是小我綁架了理性的自我，你真正想做的事情經常得不到滿足，得到的快樂都不是真正的快樂，深陷情緒失控的泥潭。下一階段為后知后覺，就是通過可以的訓練覺察小我的能力，讓自己在事后明白自己的切身感受，屬于靜觀其變的低階，不過能傾聽小我的真正意圖。簡言之，恭喜你你能聽懂人話了，不要焦慮，只需要心甘情愿的告訴自己，自己處于這樣的一個階段，雖然能力還是不夠，但不是正在積累么？下階段是當知當覺，作為靜觀其變的中階，你在事情發生的當時當刻就能快速的將小我和自我分開，能夠做到和小我對話，和他對話，雖然小我不一定會聽，因為你還沒有掌握怎么幫助自己這一高階能力。作為靜觀其變的高階能力釋放的效果是仙人級別的先知先覺，我們需要明白你自己是誰，知道自己能做什么，相信你一定能得到你想要的，但請不要覺得別人做不到，因為別人努力也能得到。切勿自視甚高，忘記初衷。你對自我和小我像伯牙和子期一樣和諧相處，互相取經，不斷成長。

到這可能會有點迷惑，小我不是給人更多的都是負面能量么，怎么會讓我們獲得成長呢？要知道小我也是我，它源自你自己。小我和自我就像上天給你的兩個籃子，每個籃子里都裝著上天對你的期許，也就是，當情緒出現的時候，你的籃子里就有一份禮物，想想他背后的意義，因為那才是上天真正想給你的。永遠記得，任何負面都有積極意義，任何行為背后都有積極意義，只要找到，就能得到成長。所以在理解之后，要學著調整自己的情緒，不論事前還是事后，刻意訓練，形成你自己的情緒管理體系，小我得到良好的引導，會漸漸讓你的自我也變得強大。關于調整，易仁老師推薦了，李中瑩老師的《重塑心靈》，讀一讀也許會讓你更加明白什么叫做負面情緒背后的意義。

最后一步就是行動，老話說得好：時間是檢驗真理的唯一標準。當你專注于刻意訓練積極自我覺察的時候，你的情緒管理能力會得到提升，離實現幫助自己分神術的修煉成功就不遠了，仙人重獲能力的日子指日可待。任何事情，你想做就有方法，不想做就有借口，你有選擇的自由，也有承擔后果的義務

烏云背后的幸福線是需要每個人自己去尋找的，在路上除了學會觀察語言還需要通過認識小我了解自己的真正情緒，情緒的本質是一種有方向的能量，引導這股能量和你的自我處于同一方向，不要內耗，就會找到屬于自己的幸福線。