你的元認知被激活了嗎? ?何謂元認知？ 認知我們都明白，那當前面出現元字的時候該作何理解？對“元”這個概念我最早的接觸是源于作為一名IT女讀的一本書《人生元編程》開始的，記得當時看這本書時，作者是這樣描述的：

所謂“元”（英文“meta”），就是指能夠對自身狀態進行描述。例如希爾伯特當年所說的“元數學”，就是指關于整個數學系統的語言，那么元編程，就是能夠操作代碼的代碼，人生元編程，就是具有自省能力，隨時檢查和控制自身的情緒和行為、思考自己的想法、改變大腦的動機....或者，用一句簡單的話來說，就是對當下的狀態保持清醒的“覺知”。

當我認識了元認知這個概念后，某種程度上覺得作者對這個人生元編程的解釋其實就是元認知的意思，如果把我們每個人的大腦比作一個操作系統，那么元編程，是一個幫我們不斷升級操作系統的基礎。同理，對于任何一個個體，想要成長甚至把速度加快，那就取決于你的元認知能力被激活被運用的如何。

李笑來老師在他的《通往財富自由之路》上是這樣解釋元認知的，他說“元認知能力”是我們目前能夠認知到的最重要的能力，重要到根本不需要在“最重要的能力”之后再加上一個限定詞“之一”，這個能力就是一個人原本應該擁有的總重要的能力—甚至，沒有這個能力，一個“人”，就不配做一個“人”，當我看到這時，暗暗的出了一身冷汗，以此來看，我目前度過的大部分人生的狀態都不是作為一個合格的“人”經歷的，完全是一個完全混沌還沒開啟的“人”。說到這，那元認知的概念是什么呢？

metacognition：

awareness and understanding of one's own thought processes.

元認知能力：對自己的思考過程的認知與理解。

OK，說了這么多，也都只是在理論上解釋元認知，那如何體現出來呢？舉個我最近在生活中元認知能力被激活后的體現。

元認知的體現

上周末去逛街買衣服時，看到一品牌箱包促銷打折并里三圈外三圈的圍了一堆人在搶，我自然也是不甘示弱擠進去湊熱鬧，第一眼看中一個小黃包包，但是由于樣式眾多，我就把小黃拿手上繼續挑別的(~~典型的吃著嘴里的，盯著鍋里的，淚奔中~~),當看的多了，眼花繚亂已經傻傻分不清楚到底哪個好看，開始糾結猶豫起來，（我后來分析出現這樣的狀態是因為我并不確定自己到底需要一個什么樣的包包，其實生活中很多人都有類似情況，只知道自己不想要什么，卻并不知道自己想要什么，這樣就造成了類似我買包包的行為，覺得這個也不行，那個也不好，沒有意識到自己內心根本沒有一個標準，結果就是浪費了大量的時間和注意力在不相關的事物上），因為不能確定自己到底想要哪個，我就把小黃放下了，好吧，接著難以理解的事情發生了，小黃被另外一個女生拿走了，我開始坐立不安了，一直盯著她看她是否確定要下單，在這過程中大概有半個小時的時間，我就生生的把我的注意力放在了那個女生的一舉一動中，我覺得這里涉及到很多方面的問題，就拿其中一點舉例來說元認知是如何起作用的，我當時是這么想的：看來那個包包就是好看，要不然為什么別人也會喜歡呢？雖然當時我沒有及時制止住自己的行為，但我其實意識到我這么想是不對的，那我應該怎么做呢？我應該關注自己內心，問問自己到底是真的喜歡這個包包還是因為別人喜歡才越發激起自己的“喜歡”？

那么從最底層來看，元認知能力起作用的方式是這樣的：

哦，我當時是這么想的.....

嗯？我這想難道是不對的嗎？

啊！我應該這么想這么做才對...

就是這么簡單的思考，卻往往給我們帶來“恍然大悟”，但這樣的瞬間其實來的并不輕松，因為越是簡單的事情就越容易被人忽略，我們總以為自己已經理解了這些表層的意思，不再去深挖其中的本質，殊不知，每一次深入都會自己帶來更大的震撼。

元認知的重要性

首先，毫不夸張的說，元認知能力的強弱，決定一個人每個方面的強弱。我們常認為自己是大腦的主人，但往往是反過來被大腦控制還不自知。有一個道理，那就是我們的大腦可以有多個層級，持續升級自己的大腦，了解自己的思考過程、思考原理、思考方式，認真審視自己的思考結果，不斷站在更高層級去控制下面的大腦，才是我們作為人類進化的最有效的手段，人和人的差距也就在這一次次的升級與不升級之間拉開差距。

其次，元認知不光能幫我們了解自己，同時還會讓我們更加了解別人。當我們在閱讀，傾聽，學習....時，時時刻刻都能注意到自己的思考與思路，時時刻刻都在對自己的思路進行“反思”、“校驗”、“修訂”，并拿別人的思維方式和自己作對比，取其精華去其糟粕，持續鍛煉培養元認知，檢驗自己思維方式的變化并思考為什么會有這種變化。

元認知的提高可以在方方面面幫助到我們。當我們與家人吵架時，元認知能讓我們意識到吵架的原因可能是我們溝通不足，可能體現在時間不足，也可能體現在深度不足上。另外元認知能幫我們篩選出有助于提升思維能力的真正有質量的養料。當我們通過不斷加強自己的“元認知能力”，以求自己的思考與思路越來越接近正確、越來越完整、越來越高效.....乃至于有一天，我們創造出來的東西就會是不僅對自己，也對他人，甚至對很多人都有價值的東西。

時刻讓自己謹記：

元認知能力是你可擁有最重要的能力。

元認知能力不僅可以習得，還可以通過刻意訓練長期持續發展。

那么如何在生活中去提高元認知能力呢，通過學習與練習，后續我會繼續整理總結相關內容，你的喜歡與關注將是我寫作的動力！