事件:昨晚跟愛人聊天，一言不合，我就揚言要把離婚提上日程，事后想想其實是很小的事情，可是在那一刻我無法控制自己，明知道自己在種壞種子，明知道我說出來的話會傷害別人，可我的腦袋似乎被魔力控制著，沒有一點理智可言。

一、思維筆的空性。

1、都是對的。愛人說的是對的，他說話有充分的理由，沒有捏造事實，他有他的價值觀。我憤怒也是對的，因為愛人的話讓我感受到彼此只是等價交換，他的付出完全來自我付出的多少。我的分離也是對的，因為我覺得從愛人這里得不到我要的支持與肯定。

2、如果沒有觀察者的話，事件都是獨立存在的，什么都對，什么也都不對。站在自己角度想自己，什么都對;如果站在自己角度看對方，什么也都不對。

3、一切皆來源于我，都是從我這里出去的。我是自己世界的導演。外在的一切也是我內在的投射。自己曾經也只追逐公平，完全不懂得付出。工作也只愿做份內的事，對額外的工作怨聲載道。

4、我以前曾經對別人種下的種子迫使我看到外在的現實。我曾種下過傲慢、兩舌、憤怒的種子，讓我在昨晚看到種子開花。

二、明智的懺悔(明智的懺悔過去因無明種下的壞種子)

我為自己曾經種下的不符合我的價值標準就被我否定的（傲慢、憤怒）種子，不愿承擔額外責任的種子，在傳遞信息時只為表達自己的憤慨而造成他人關系破壞的種子而深深懺悔，為自己沒有智慧而深深的懺悔，對不起，請原諒，謝謝你，我愛你！

三、合理的諾(制定時間任務表，承諾一段時間段不做，從小承諾開始)

48小時內不和人爭執，不為發生的壞事情生悶氣，而會去覺察是自己曾經種下過的壞種子爆發了而已，一切來源于我自己。

四、正面對治：

（做和負面種子相反的動作，種下好的種子）

做事情多站在別人角度考慮問題，學會換位思考，不焦躁，不生氣。對遇到的每一個人微笑、和言善語。

去包容和自己預期相差很大的人和事，多做感恩，想想這些人這些事帶給我的啟示。

四個力量拔除壞種子。