9.9反省

事件：老公問我的新包包是別人送的還是自己買的，我似乎太多包包了……我馬上就火

念頭：我已經很久沒有買包包了，前一個包破損了才換的這個

情緒：憤怒

期待：老公不要管我花錢

應對模式:斗爭

核心信念:無價值感

體證：全身緊張呼吸急促

事件：我三兩年沒買過包包了

念頭：沒有人幫我帶孩子被迫離職沒了收入，花錢受管制太不爽

情緒：抱怨委屈

期待：有時間去上班自己掙錢自己花

應對模式:受害者心理

核心信念:無價值感

體證：頭皮緊張

事件：要不是我把工作辭了日子不用過得緊巴巴

念頭：都怨爺爺奶奶不來幫忙帶孩子

情緒：抱怨

期待：有人帶孩子可以重新回到職場

應對模式:受害者

核心信念:無存在感無價值感

體證：喉嚨哽住

事件：再啰嗦不過了……

念頭：我走了算了，孩子愛誰誰帶

情緒：憤怒

期待：能有自己的自由

應對模式：凍結

體征：脖子僵硬