每個人都渴望有一段幸福美滿的婚姻，都期望能夠執子之手，與子偕老！但是即便是最最相愛的夫妻，最為美滿的家庭，伴侶們也有無數次想要掐死對方的沖動！
當愛情在柴米柴油鹽中浸泡，在平淡無奇中消磨，彼此之間總會有一些摩擦和沖突。有矛盾并不可怕，重要的是我們要學會應對和化解，不要讓情緒吞噬了我們的親密關系！
以前在網上有看到這樣一個段子：女孩說，我男朋友嫌我帶的東西太多，不愿意帶我出去旅游，我要不要分手？
有一個神回復是這樣的：嫌你帶的東西多，你少帶一點不就得啦。
我們都會覺得這個女孩太小題大做了！就像大家常說的：沒有什么問題是一個紅包解決不了的，如果不行，那就兩個！要保持一個良好心態，不要鉆牛角尖，不要隨便上綱上線！
很多女孩子因為男朋友玩游戲沒有時刻陪自己，覺得對方不愛自己了；男朋友工作太忙，忘了準備生日禮物，對方不愛自己了；男朋友沒有主動清空自己的購物車，對方不愛自己了！我們能夠找到無數個對方不愛自己的理由，但是，這樣我們會覺得開心嗎？將心比心，換位思考，會讓我們的感情走得更順！
如果真的出現了矛盾，該怎么辦？
當我們處于情緒化當中，是無法進行理性思考的。我們與對方吵架了，腦子里想得最多的就是對方的不好，并且會無限放大，對方對自己的好就忘得一干二凈了。這個時候要是對方再擺出一副講道理的架勢，估計我們會完全崩潰！
有一句話說：成熟的標志就是那句讓對方全盤崩潰的話纏繞在舌尖，但是你始終沒有說出口！
為了避免因為情緒失控，而說出不可挽回的傷害對方的話，我們應該怎么做呢？可以試一試以下幾種方法。
【暫停法】
給自己和對方一個合適的空間和時間，去理清思路，避免矛盾升級！可以和對方說我想靜靜，一個小時內不要理我，也讓對方有個心理準備！
【自我安撫】
當你生氣的時候，可以運用深呼吸法，將體內的廢氣、濁氣以及不好的情緒排出體外，深呼吸幾次以后，你會發現自己整個人都放松了不少，情緒不再緊繃，更能理性思考了；
除此之外，你還也可以運用數數法。就是當當感覺到情緒快要暴發時，心中默念10次："我是自己的主人，我要掌控情緒。"別人情緒發作而影響到我們時，心中也要默念10次："他會這樣必有原因，我是主人，我要掌控情緒，也要協助他掌控情緒。"?
還有一種方法也比較好，就是當自己情緒很不好的時候，在紙上寫寫自己當時的感受，通過記錄的方式來發泄，也可以避免傷及到對方。
這一點林肯總統就做得比較好。
一天，陸軍部長斯坦頓來到林肯總統那里，怒氣沖沖地抱怨有一位少將在公開場合用侮辱的話指責他。林肯認真地聽斯坦頓說完，建議他寫一封內容尖刻的信回敬那家伙，他說："你可以狠狠地罵他一頓。"
得到總統的支持，斯坦頓十分高興，立刻寫出了一封措辭強烈的信，然后拿到林肯的辦公室，一句句地讀給他聽。
林肯一邊聽，一邊高聲叫好："對了，對了，要的就是這個！好好訓他一頓，真寫絕了，斯坦頓。"
但是當斯坦頓把信迭好裝進信封里時，林肯卻攔住他，問道："你干什么？"
斯坦頓有些摸不著頭腦，直接回答："寄出去呀。"
林肯聽了以后有些不悅地大聲說："我親愛的部長先生，你千萬不要胡鬧。這封信不能發，快把它扔到爐子里去。凡是生氣時寫的信，我都是這么處理的。這封信寫得好，寫的時候你已經解了氣，你現在感覺好多了吧，那么就請你把它燒掉，再寫第二封信吧。"
善于掌控情緒，也是人與動物的區別之一！而很多偉人之所以被稱之為偉人，就是因為他們有廣闊的胸襟，善于控制情緒，而不是被情緒所控制。
情緒控制好之后，雙方都處于平靜狀態，我們就可以進入到下一步了。
【建設性交流】
我覺得自己這一點還是做的比較好的。就是在每次發生矛盾以后，我都會和他心平氣和地溝通，會講述自己當時的感受，會和他溝通，是不是因為自己當時的某些做法不恰當， 才產生了矛盾，下次應該怎么避免？然后兩個人會交換彼此的想法，增進了解！
在這個過程當中，一定去進行聆聽、反思和檢查?？陀^地去聽對方怎么說，過程中反思自己的行為，最后檢查一下兩個人是否都已經清楚地表達了自己的觀點，當前的矛盾是否已經得到了解決。
因為我是一個藏不住話的人，有什么事我不會讓它過夜，一定要講清楚之后我才能睡得踏實，因此我們倆的矛盾一般都會在當天解決，也不會太影響感情。
很多時候兩個人產生矛盾，是因為關注的點不一樣，我們不能每次都因為同樣的原因而爭吵，所以事后的溝通就顯得尤為重要！溝通可以消除誤會、增進了解、鞏固感情，所以事后溝通要切記！
每個人都是獨立的個體，即便是最親密的兩個人也有自己獨立的空間。就像劉若英和她的老公，兩個人都保持思想上的獨立和彼此尊重。兩個人甚至會各自去不同的電影院看不同的電影；回家以后，一個向左，一個向右，走向各自的書房；在對方需要獨處的時候，絕不打擾！
我們彼此關系親密，但是別忘了，我們彼此獨立，即便相愛，也別忘了應有的底線和尊重！只有這樣，我們才有可能做到將心比心，換位思考，減少情緒失控，減少矛盾升級，不讓這些東西吞噬了我們的感情！
