1
很小的時候看過一個動畫片，之所以記得起來是因為這部動畫片當時其實沒看懂，多年以后才發(fā)現(xiàn)，里面的猴子其實和我挺像的。
小猴子一直在森林里面幸福的生活，但有個巨大的問題，就是居無定所，一碰到下雨就無處藏身，弄得像個落湯雞似的非常狼狽。另外，估計猴子建房子也有考慮到泡妞把妹吧，不然情到濃時或者談婚論嫁的時候都多有不便。
在一個大雨的夜晚，猴子下決心明天一定要蓋個房子。
第二天，猴子開始設計，先畫小房子，不滿意，再畫了個豪宅。這下滿意了。猴子邀請朋友們明天來觀禮，大嘴巴青蛙立即將這個消息廣而告之。
猴子忙活了一上午感覺有些累了：天太熱，等明天吧。
到了明天，猴子依然還在樹上做著豪宅夢，夢里面他已經(jīng)擁有了一幢大屋，還有很多美女在里面唱歌跳舞，猴子興奮的手舞足蹈。嘿嘿，讓那些窮逼都羨慕我吧。
夢醒，心碎。原來房子還畫在地上。
被忽悠的朋友們掃興而歸，也不再給猴子提供容身之所。
于是，猴子又開始了大雨中的顛沛流離。
2
你一定會有類似的體驗
今天我先不學習了，但我明天一定開始認真學習。
今天我先不去健身了，但我保證明天一定去，而且狠狠的擼。
我今天把薯條吃夠，然后從明天開始永遠也不吃了。
我這輩子就只買一個包包夠了，以后再也不會買了。如果再買就剁手。
今天我把剩下的幾根煙抽完，明天開始正式戒煙，一根不抽。
等我今天把王者農(nóng)藥打完，明天一定不再打，一定會卸載。
只要有對明天自己行為的預期，從而放縱今天的自己，那么你就是那只等明天的猴子，到了明天一定會開始新的等明天循環(huán)。即使因為內(nèi)疚和負罪感，能夠讓你的行為和計劃短暫的保持一致，也會因為因為達到一致，內(nèi)疚感迅速消除，取而代之的是繼續(xù)等待明天。
所以我們再次手動開啟了等明天循環(huán)。
盧瑟兒就是這樣練成的。因為太相信明天的自己，所以放縱今天的你。
3
心理學家早已經(jīng)證明，對于未來過于樂觀，總是覺得未來的自己會無所不能，是人類很難動搖的心理傾向。
比如做年度計劃的時候會把每天的計劃安排的滿滿，甚至細致到了每分鐘。公司做計劃的時候會通過冗長的PPT來證明自己在下個年度或者季度已經(jīng)把每天、每件事都考慮透徹。
人們總是憧憬詩和遠方，卻有意的逃避眼前的茍且。這種心理傾向讓我們相信，未來的我們會有足夠的時間和精力去做今天想做的事情。我們覺得，推遲到以后再做，是理所應當?shù)摹Ｎ覀兿嘈牛磥聿粌H能彌補今天沒做的事情，還能做的更多。
更糟糕的是大部分人都不會發(fā)現(xiàn)對明天的樂觀主義是問題所在，不會覺得等明天的預估是不切實際的理想。可能是因為某些特殊情況而導致了計劃沒能完成。
這就尷尬了。比如你做了減肥計劃，然而減肥后慢慢的就“遺忘”了減肥這檔子事。回想起來，你不會覺得當初做這個計劃做的過于樂觀了，而可能會把計劃未能執(zhí)行歸咎于工作忙、壓力大等等特殊原因。
既無法發(fā)現(xiàn)計劃的問題，也無法制定有效的計劃。所以導致我們始終站在原地踏步，根本無法得到我們心中想要的。
4
實際上，今天和明天不會有任何區(qū)別。
明天不會變的更好，甚至可能會更忙、壓力會更大、時間會更少、精力會更差。
對明天抱有敬畏之心，對于時間和精力持謹慎的悲觀。
一旦我們明白了這個道理，我們的計劃就具備很強的操作性。
既然不會有任何區(qū)別，就不要指望明天的自己會產(chǎn)生什么奇跡，我們的視角就聚焦于眼前的問題。所以我們就能做到每天都一樣，而不是明天就會不一樣。
對于想做的事情，我們必須根據(jù)自己的實際情況制定審慎樂觀的計劃，不要面面俱到，顆粒度不要那么細致，最好留出固定的、精力最為旺盛的時間來執(zhí)行。比如跑步健身，可以放在身體反應最佳的下午4點~6點。而閱讀寫作則可以放在早起那段時間。做到好鋼用到刀刃上。重要的不在于做多少，而在于每天都做。
對于不想做的事情，盡量減少行為的變化性。比如減肥節(jié)食，不要一下子就不吃，而應該逐漸的減少熱量的攝入，同時在一段時間內(nèi)保持穩(wěn)定。等習慣了后再逐漸減少熱量，做到階梯型穩(wěn)步下降。
當你內(nèi)心存在著掙扎糾結(jié)的時候，請適當留一下，是否有“明天好好表現(xiàn)，今天先爽/放縱/放松一把”的年頭，如果是這樣，就就需要給自己制定規(guī)則來結(jié)束明日怪圈了。
