忙碌的工作和生活，會積累身體的疲勞，也加劇內心的壓力。若是把閑暇的時光剝奪了，身心的壓力沒有釋放的機會，身體的健康必然無法保證。

鹿sir，是公司的老員工，兢兢業(yè)業(yè)，加班對他來說是家常便飯，拼搏十年，終于在公司擴張的時候當上基層領導。一年以來，鹿sir看起來越來越顯出疲態(tài)，兩鬢蔓延著白發(fā)，工作效率明顯下降，面對上層領導也疲于應對。

為什么鹿sir蒼老的如此快？他在力爭上游的過程中，犧牲了太多休息的時間。適當的壓力給人動力，過量的壓力使人衰老。鹿sir常常加班到深夜，白天也不午休。高強度的工作，加上半導體行業(yè)高壓的環(huán)境，不蒼老幾乎不可能。

我也有連續(xù)加班的經歷，出發(fā)點是為了緩解工作壓力，但往往適得其反。疲勞會讓精神狀態(tài)下滑，產生消極情緒。在消極的情緒無處排解的時候，熱情會降低，工作的效率変緩，壓力得不到緩解，甚至加劇。在高效工作時間之外，犧牲休息時間加班明顯不可取。

沒有休閑時光，生活少了真實感。

生活生活，是在休閑和忙碌的切換中，才能體會到正切的活著。不停歇的忙碌、睡覺、忙碌、再入睡的單調生活，猶如一個緊繃紐帶的機器，枯燥的運轉著，沒有一點生氣。

在閑暇的時光下，做一些無價值輸出的事情，體會生活中平淡的樂趣。發(fā)呆、聽歌、朗誦、閱讀，沉浸在自己無憂的時間中，是一種享受，也會真實的感覺到生命的快樂。

沒有休閑時光，靈感的浮現的幾率會減少。

頂級期刊發(fā)表的重要研究成果，很多是學者在喝下午茶的聊天過程中獲得的靈感。偉大的發(fā)現，多是在茶余飯后的休息時偶然間領悟的。

牛頓在蘋果樹下休息，從樹上落下的蘋果推測萬有引力。

寫作中的靈感也是一樣。古人云，文章本天成，妙手偶得之。

千古佳作，不是苦思冥想中寫出來的，而是在生活之余，體味悲歡離合、生老病死、人生百態(tài)，自然而然寫出來。

周杰倫早起寫的歌曲：《爺爺泡的茶》、《外婆》、《簡單愛》、《聽媽媽的話》、《稻香》，詞曲新穎，成為經典。不難發(fā)現是，這些創(chuàng)作都基于簡單的日常生活，帶著悠閑的味道。可以想象，這些詞曲正是利用閑暇時光寫出的，含有濃濃的生活氣息，帶有質樸的創(chuàng)意。若是沒有和家人共處的歡樂時光，定然無法創(chuàng)作出來。

沒有閑暇時光，就沒有獨處的妙趣。

人是社會化的動物，參與群體性的活動，人也是個性化的動物，需要獨處的時間。在獨處的時間里，我們可以反省自我，療愈自我，感受獨處的樂趣。

獨處的時光，可以自己和自己對話，進行一次深度的冥想，尋找內心的幽靜處。在心靈的世界中靜養(yǎng)，不受外界的干擾。獨自旅行、自顧自的澆花、一個人的運動，不用顧忌他人的喜好，沉浸在自己喜歡的事情上，就是一種享受、一種樂趣。

獨處的時間，回歸內心的過程，是一種忘我的修行。靜坐、冥想、漫步，在一呼一吸之間，重返心態(tài)平和，重返初心，找回內心的熱情。熱情不是憑空產生的，是在休閑時光中培育而出。

閑暇時光，多一分鐘陪伴家人，多一點生活的幸福感。

生活忙到沒有空閑時間，少了時間陪伴家人，家庭關系得不到維護，身邊最重要的人也會疏遠。陪伴親人，是呵護身邊最重要的關系，我們給予親人愛，也從親人身上得到愛，給予的越多，就得到越多，也越快樂。

我如今下班，最滿足的事，莫過于和家人在一起，全家人圍著女兒轉。小家伙一點一滴的成長，成為我們最大的觀察樂趣，也是家庭生活中最大的潤滑劑。家人最需要的是陪伴和關懷，工作外的時間和家人共處，是最能收獲幸福感的投資。

閑暇時光，是身心的充電過程。

人體不是永動機，需要維護和保養(yǎng)，需要休息，需要不時充電。我很贊同一種說法：睡覺不是最好的休息方法，運動才是。利用閑暇時間運動，跑步、打球、游泳，在運動的過程中放松壓力，釋放肌肉的緊張感，身體注入新的活力。

閑暇時間，本身就是勞動人民經過游行運動抗爭，從資本家剝削壓榨的時間中爭取回來的。勞動節(jié)、周末雙休，在曾經的工人眼中是夢想得到的福利。如今我們休息時間福利，不充分利用這種權利，實在是浪費了勞動的果實。

保證充足的休息，在工作和工作之間，建立一個良好的過渡。重整待發(fā)，煥發(fā)新的活力后，會再創(chuàng)造更高的價值。

閑暇時光，是我的自由創(chuàng)作時間。

我把生活的大部分時間交給了工作，企業(yè)付出金錢，購買了我的時間和精力，在指定的時間內，我必須從事非自由的勞動，受到指派和約束，沒有自由發(fā)揮的空間。

然而閑暇時光中，我是生活的主宰，我能掌控一切。我的自由意志可以發(fā)揮在創(chuàng)造生活的方方面面。給家里畫一幅畫，寫一幅字，寫一篇天馬行空的散文，寫一首不著邊際的打油詩，可以發(fā)揮想象，自由的創(chuàng)造。

尼采說過：每個不曾起舞的日子，都是對生命的辜負。

我利用工作之外的時間，完成訓練營的寫作日更挑戰(zhàn)，自由的創(chuàng)作是我感到快樂，也充滿成就感。每寫一篇新的文章，思維的廣度和深度，都得到一次拓展。只有把閑暇時光運用在創(chuàng)作上，才不辜負生命，每一個不曾創(chuàng)作的日子，都是對生命的辜負。

閑暇時光，是成長的時機。

持續(xù)的忙碌工作，沒有時間反省和學習，是不會有長足的進步的。成長最大的時機，來自于連續(xù)的、不被打擾的個人時間。運用這些時間，專注提升自己的知識體系，在范學和精學的道路上，不斷深入，才能逐漸成長。

生活需要休閑時光，維護自己的休閑時光，用這些時光陪伴家人，激發(fā)生活熱情，專注個人成長，獲得源源不斷的生命養(yǎng)料，永葆精神常青。