緣起

很久沒認真寫文章了，生活卻變得好似一曲快節奏的踢踏舞曲，我著急的踩著步子，還是在生活面前盡顯拙姿。

自從上次聽到萬維鋼老師的分享，理解了“我們的決策其實只是一種情感戰勝了另一種情感”，我才發現慌亂的生活就是掌控感太少，只是被事情裹挾著蹦跶，沒有主動選擇，讓情感主導的生活更像是情感主導的激烈大戲：轟隆隆的情感噴發，之后是不敢回望的落寞和人性，情感的頂峰，只有情感受傷的自我。

在感情里，吵架的時候，我們最明顯的感覺是對方說得不對，對方誤會自己，對方攻擊自己，對方傷害了自己……以至于情感上，自我像是被吹大而膨脹的氣球，脆弱得好像好爆裂自己才能讓對方也就不好過！

這時候的語言像尖刀，語氣語調像鋸齒，一定要傷害到對方，才能讓自我泄氣些！感情里的彼此傷害，真的是破敵一千，自損八百！甚至可能丟盔棄甲，慘敗而歸！

但無論如何，頂峰時的情感都是那般激烈，一定要做點什么，才能帶自己離開……

?情緒能量

在自我膨脹的頂點，情緒的能量那般迅猛襲來，如山洪咆哮，如山崩地裂，要狠命的折騰一番，讓能量噴發出來，才感覺又一次活過來了！

而平常生活中，情緒能量也能讓我們感覺發燒發冷，感覺心煩意亂，不在狀態……不是理智缺席，而是情感總比理智更快些，我們在接到情感的命令后，需要時間來調用理智，為更想要的情感找理由。

?覺察，是給情緒最好的安撫

看見。

陪伴。

允許。允許自己的負面表達，允許自己情緒低落，允許情感帶給自己的感受，只是如何讓情緒在當下流淌而過，不帶來受傷的自我，不發出攻擊的能量，這是我們需要修煉和學習的。

對自己的抗拒說是，對自己的感受說是，對自己可能的受傷說是，允許這一切發生，相信難受很快會過去，而我們無論如何都可以有選擇，選擇愛，選擇理解，選擇不攻擊別人，不傷害自己，對情感中的我們溫柔以待。

希望，強烈的情緒帶我們感知生命的能量，而激烈情感中的我們能對一切保持覺知，任能量流淌，任思想表達，我們愛著，不傷害，不后悔，就好。