? ? ? ?兩個月前朋友被檢查出得了抑郁癥，每天惶惶不可終日，吃不下飯而且還會徹夜失眠，情緒和能量都很低。

? ? ? 于是上次回蘭州見了他一次，看見他因為情緒消極憔悴了不少，以前的意氣風發全都消失不見。朋友告訴我因為自己每天神情恍惚出門已不敢開車，無奈跑去看了心理醫生，但除了開了些藥好像并沒有其他的幫助。而他又極不相信西藥可以治療心理疾病，于是想問我有沒有什么藝術治療的好方法。我建議他抽離情緒關注當下，關注身體的一些感受，把意識放在身體上。感受身體哪里有癢痛，關注自己的呼吸節奏，并且使用腹部呼吸法讓自己走出情緒的小我控制。

? ? ? ? 離開蘭州以后我們倆大約有一個月沒有聯系，我再從微信上聯系到他才知道他因為抑郁引起其他問題而住院了，經過半個月的藥物治療癥狀有所緩解，但是還是沒有辦法走出哀傷，現在他每天都根據醫生的建議堅持快步走十公里，他感受到運動有助于他的情緒恢復。但同時是一個漫長的過程。

? ? ? ? 我并不認為運動可以幫助一個人徹底的走出心理問題，只是運動可以關注當下，暫時的排解不良情緒。心理受傷和身體受傷不一樣，身體受傷傷口會自愈，當疤脫落，又是一塊好皮膚。但是心理受傷不同，它會影響到日后的生活工作，在潛意識里埋下一顆小型炸彈，如何引爆不得而知，爆炸后破壞力不得而知。

? ? ? ? 而現代人類因為日益發展社會所帶來的快節奏，逐漸與自然宇宙的脫離，沒有時間停下來審視自己，多多少少都會有一些心理壓抑。而有些問題和傷害是難以啟齒的，不愿被外人發現的，這也就注定了很多心理疾病無法用語言溝通所治療，因為有些情緒是無法用語言形容的，更可能來訪者說出來的話并不是事實而是經過加工刪減。藝術治療讓來訪者回歸自我的覺察和內觀中來，通過身心靈的整體調動排解不良情緒，并意識到問題所在。可能聽起來很不可思議，但是她就是這樣神奇。在我用藝術治療自我覺察和成長之后我更加堅定了我日后想要走的路。更希望能由我的所學幫助到我身邊的人。

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