今天，我們學(xué)習(xí)了《拖延心理學(xué)》的第7～10章的內(nèi)容。

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關(guān)鍵詞：

大腦，執(zhí)行功能障礙，生物節(jié)律，拖延原因

要點：

可能導(dǎo)致個體產(chǎn)生拖延的生理因素有執(zhí)行功能障礙、注意力缺陷紊亂、抑郁、焦慮、緊張和睡眠問題等。

執(zhí)行功能是指個體有效地控制思維與行為的一系列高級認知能力，就像企業(yè)的執(zhí)行官控制整個企業(yè)的運作一樣。它的主要成分包括注意力控制、認知彈性、目標設(shè)定和信息處理。

那些在經(jīng)常對孩子施加壓力，懷疑孩子能力，企圖控制孩子或者與孩子處于不健康依戀關(guān)系，故意疏遠孩子的家庭環(huán)境下成長的人，容易患有拖延癥。

思考和實踐：

回想下早期生活中對你影響比較大的人：你的家人、老師、朋友或者你特別敬佩的榜樣等。當小時候的你遇到挫折和困難的時候，他們是如何回應(yīng)你的？他們常對你說的話是什么呢？

然后再回想一下，現(xiàn)在你處理問題或面對挫折的時候，你的原則和態(tài)度是怎么樣的呢？

（請參考第9章和第10章的內(nèi)容）