? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 我與運動
最近沒有運動,沒想到身體的反應(yīng)如此誠實。想偷懶沒門,因為數(shù)據(jù)不會撒謊,身體也不會撒謊,想輕松逃過它的火眼金晴,那比登天還難。
這不,今天一上稱,它就知道我最近偷懶沒運動了。感覺不妙,要想有個健康的身體,一定要堅持運動,持續(xù)的運動才能保持身體處于健康狀態(tài)。
上次堅持運動,身體的反饋就非常好,它也知道你增加了運動量。
意識到身體往下坡方向走,今天又拾起了運動,開始先做半小時的運動,以后再堅持慢慢增加運動量吧,希望可以收獲一個健康的身體。
身體是革命的本錢,從出生起一直陪伴我們老去。你哭了、笑了、累了、受傷了,都一直不離不棄地守護著你,豪無怨言。反觀我們自己,有時開心了就狂吃,傷心了不是狂吃就是不吃,總之是各種方法虐待自己,從未想過,它會離你而去。當有一天,你過分了,它就會懲罰你的。所以請你好好善待它吧!它自然也會好好善待你的,因為它是最誠實,最不會撒謊的,并且還是只賺不虧的最劃算的賣買。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 身體與休息
身體每一次的反饋,應(yīng)該值得我們重視。好友最近一直忙于一個策劃,通宵熬夜常有的事,工作忙個不停,還不能休息。盡管如此,工作效率卻并不高,而且越忙越焦慮,進度一直止不不前。直到她感冒了,不得不放下工作休息,她才恍然大悟。
休息好了的她,調(diào)整了工作時間,不再透支時間和精力,好好吃飯、好好休息、好好工作,漸漸地工作越來越順利了。
這件事讓我明白了,好友的生病,是身體為了讓它得到休息,給她發(fā)出的一個警告,它以感冒的理由強迫她休息,幸虧好友意識到了,最終雙方都獲得勝利。如果好友仍舊忽視身體發(fā)出的信息,繼續(xù)一意孤行地工作不休息,很有可能最后身體會垮掉,工作也完不成。
根據(jù)中國睡眠醫(yī)學協(xié)會調(diào)查顯示:有超過70%的人有熬夜習慣,90%的人猝死、腦溢血、心肌梗塞都與熬夜有關(guān)。
有調(diào)查顯示,在中國,每年因熬夜死亡的人數(shù)高達55萬。
看看這些數(shù)據(jù),觸目驚心,所以當我們的身體發(fā)出警告信號時,我們一定要引起重視,不是說抗一抗、等一等就好了,而是要及時調(diào)整狀態(tài),這樣我們才可以更長久地與它共存。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 身體與運動
去年表姐生病住院了,要動手術(shù)。住院的這段時間,她才意識到健康有多重要,躺在床上不能動的日子有多難熬。
表姐自己開了一家店,每天的日常就是守在店里,除了玩手機、吃零食就沒有其他任何活動了,也從不運動,有時玩手機還會熬個夜。殊不知,身體就這樣被她一天天的耗壞了。
出院后的她,養(yǎng)好身體后就開始調(diào)整了作息時間,做到飲食規(guī)律,并且開始了晨起跑步。就這樣身體慢慢地恢復(fù)好了,人也精神多了,心情也好了,整個人脫胎換骨了一樣。
你看,身體就是如此誠實,不管你如何對待它,它的反應(yīng)都是最真實的,從不藏著掖著。所以我們應(yīng)該要有正確的認識,好好善待它,讓它開心地陪我們走過一個又一個的春夏秋冬。
想要擁有健康的身體,那就從當下開始行動吧!