? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 我與運動
最近沒有運動，沒想到身體的反應(yīng)如此誠實。想偷懶沒門，因為數(shù)據(jù)不會撒謊，身體也不會撒謊，想輕松逃過它的火眼金晴，那比登天還難。
這不，今天一上稱，它就知道我最近偷懶沒運動了。感覺不妙，要想有個健康的身體，一定要堅持運動，持續(xù)的運動才能保持身體處于健康狀態(tài)。
上次堅持運動，身體的反饋就非常好，它也知道你增加了運動量。
意識到身體往下坡方向走，今天又拾起了運動，開始先做半小時的運動，以后再堅持慢慢增加運動量吧，希望可以收獲一個健康的身體。
身體是革命的本錢，從出生起一直陪伴我們老去。你哭了、笑了、累了、受傷了，都一直不離不棄地守護著你，豪無怨言。反觀我們自己，有時開心了就狂吃，傷心了不是狂吃就是不吃，總之是各種方法虐待自己，從未想過，它會離你而去。當有一天，你過分了，它就會懲罰你的。所以請你好好善待它吧！它自然也會好好善待你的，因為它是最誠實，最不會撒謊的，并且還是只賺不虧的最劃算的賣買。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 身體與休息
身體每一次的反饋，應(yīng)該值得我們重視。好友最近一直忙于一個策劃，通宵熬夜常有的事，工作忙個不停，還不能休息。盡管如此，工作效率卻并不高，而且越忙越焦慮，進度一直止不不前。直到她感冒了，不得不放下工作休息，她才恍然大悟。
休息好了的她，調(diào)整了工作時間，不再透支時間和精力，好好吃飯、好好休息、好好工作，漸漸地工作越來越順利了。
這件事讓我明白了，好友的生病，是身體為了讓它得到休息，給她發(fā)出的一個警告，它以感冒的理由強迫她休息，幸虧好友意識到了，最終雙方都獲得勝利。如果好友仍舊忽視身體發(fā)出的信息，繼續(xù)一意孤行地工作不休息，很有可能最后身體會垮掉，工作也完不成。
根據(jù)中國睡眠醫(yī)學協(xié)會調(diào)查顯示：有超過70%的人有熬夜習慣，90%的人猝死、腦溢血、心肌梗塞都與熬夜有關(guān)。
有調(diào)查顯示，在中國，每年因熬夜死亡的人數(shù)高達55萬。
看看這些數(shù)據(jù)，觸目驚心，所以當我們的身體發(fā)出警告信號時，我們一定要引起重視，不是說抗一抗、等一等就好了，而是要及時調(diào)整狀態(tài)，這樣我們才可以更長久地與它共存。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 身體與運動
去年表姐生病住院了，要動手術(shù)。住院的這段時間，她才意識到健康有多重要，躺在床上不能動的日子有多難熬。
表姐自己開了一家店，每天的日常就是守在店里，除了玩手機、吃零食就沒有其他任何活動了，也從不運動，有時玩手機還會熬個夜。殊不知，身體就這樣被她一天天的耗壞了。
出院后的她，養(yǎng)好身體后就開始調(diào)整了作息時間，做到飲食規(guī)律，并且開始了晨起跑步。就這樣身體慢慢地恢復(fù)好了，人也精神多了，心情也好了，整個人脫胎換骨了一樣。
你看，身體就是如此誠實，不管你如何對待它，它的反應(yīng)都是最真實的，從不藏著掖著。所以我們應(yīng)該要有正確的認識，好好善待它，讓它開心地陪我們走過一個又一個的春夏秋冬。
想要擁有健康的身體，那就從當下開始行動吧！
