－－ 拖延癥獨(dú)特視角（文中不提拖延癥，是拖延癥背景，非可以拖延癥言語）

> 剛開始參加工作，朝九晚六的工作時(shí)間令我未得胡思亂想。下午回到宿舍之后，我能躺在沙發(fā)上不起來。然后時(shí)間壓榨的我沒有了自由思考的時(shí)間！

妥帖的是，沒有了執(zhí)行自由思考的時(shí)間。

我想更加舒服，我覺得雖然躺著，但是腦袋根本不停下來，一點(diǎn)也不舒服。

我想到不舒服的起點(diǎn)是因?yàn)樽约悍潘闪耍钭约菏娣恕?/p>

我想到，每天我都欲求不滿：想要寫文章，想要寫很多，卻一點(diǎn)沒有寫；想要有態(tài)度，想要有非常的積極，卻一點(diǎn)也不去。偶爾看到一點(diǎn)視頻，就想到自己之前看了有意思的電影， 并進(jìn)行了有意思的想法，應(yīng)該讓這種有意思遍布我的周圍，卻沒有去回看。

那我不想了，去睡覺吧～。昨天晚上我就這樣做了。于是完成了一個(gè)早睡（12點(diǎn)之前睡覺），體驗(yàn)還是不錯(cuò)的，但是整個(gè)過程一點(diǎn)算不上自然而然，而且在床上睡覺的開始是不舒服的。

我想到了一個(gè)突破壁壘的舒服：去洗澡。小時(shí)候不習(xí)慣每天洗澡，到了研究生階段知道了每天洗澡是很舒服的事情，但是現(xiàn)在疲憊的環(huán)境令我一點(diǎn)也不想動彈，遑論洗澡。而此刻，沒有任何辦法能夠再舒服了，想了一下洗澡之后的狀態(tài)，我覺得那是更高的一座山，于是我發(fā)動力量去洗澡了，然后得到的是期即的狀態(tài)，這給我一種發(fā)力的感覺。

這讓我強(qiáng)化了之前對舒服的認(rèn)知：極致的舒服，不是放縱而是pattern行為。

這讓我開心的下了一個(gè)決定，就是明天預(yù)期的積極態(tài)度，只要半身高的開始就好，不需要好幾層樓那么高。

這讓我決定，自己期望的完全重構(gòu)自己撰寫的文字的計(jì)劃，從一點(diǎn)點(diǎn)的敘述開始。非刻意狀態(tài)下回溯記敘。

這讓我固定了一下真實(shí)可見的行為：我準(zhǔn)備花10min以內(nèi)的時(shí)間，坐下來，使用鍵盤撰寫文字，（此篇文章）。然后就規(guī)正地執(zhí)行了。

這讓我穩(wěn)固了一個(gè)觀想的方法：承接上一段真實(shí)可見的行為，我冥想中跟自己對話，告訴自己端正的形象積蓄一分，意愿積累一分，情緒平靜一分，然后，每日我截取三分生命活著就可以了，比現(xiàn)在攫取10分，耗費(fèi)8分要好很多。（洗澡的時(shí)候想到）

以上，念頭展開，念頭總結(jié)；思維下山，思維上山。有感覺到累。