1

一個朋友，只要沒事，就在我們幾個人的微信群里喊：麻將、喝酒。在艾特一圈之后，見還沒人反應，他就挨個打電話。他工作不忙，多出來的時間不知道干嘛。

原來，這個看似快節奏的社會，并不是每個人都忙。只要到咖啡館，棋牌室看看就知道，工作日依然有很多人在扯淡，打牌。

就算那些上班要刷臉，下班按指紋的朋友，忙也是形式多過內容，效率未必有多高。

據我所見，這個社會最忙的人是快遞小哥，電瓶車騎得飛快，稍有差遲就可能被投訴。可以安心地刷著小視頻，卻無法耐心地等一個快遞。

年紀奔向四十，酒吧太鬧騰，KTV沒勁，關鍵還死貴。熟悉的朋友聚在一起，喝酒、吹牛、打牌，當然愜意，時間過得也快，但是總不能天天如此。第一，大家時間未必湊巧；第二，天天如此肯定也無聊至極。

所以，男人四十，除了努力賺錢養家以外，我建議把自己的靈魂豐富一些。特別是對于那些閑得發慌，一睜眼就苦惱如何打發時間的朋友。靈魂豐富了，也就不總是需要人陪了，可能還會喜歡一個人呆著。最不濟，多多少少還可以影響自己的下一代。

整理幾個方法，不要花多少錢，更不需要買個斗彩雞缸杯喝酒裝X，當然我朋友中也沒有這么富的。

2

豐富自己的靈魂，可以閱讀。刷朋友圈，翻公眾號，看八卦新聞的不算，因為大腦無法像磁盤一樣整理這些碎片，第二天根本不記得看過什么。建議讀書，而且是經典的書。經典，畢竟穿過時間的長河轉世至今，歷經大樣本點的點贊，并非刷票得來，所以一般值得信賴。

如果喜歡歷史，像《明朝那些事》之類的就不要看了，別人嚼過吐出來的東西，味不對，讀讀《史記》、《資治通鑒》之類，有障礙就對照翻譯看。如果對外國的歷史有興趣，就去找那國最經典的來看，現在網絡這么發達，應該不難。

如果喜歡小說，從世界名著看起準沒錯，牛逼的人看原著，像我這樣只認識漢字的就看知名出版社的名家的翻譯。

國內小說除了紅樓夢外，就讀獲得茅盾文學獎的作品。國內有名的小說家也就那十幾個人，每個人看其一兩本代表作就差不多了。

如果對某個作家特別來勁，就把他的所有作品找來讀，再看關于他的自傳、評傳、談話錄、所處的時代以及政治環境，說不定還能成為這個作家的研究專家。

喜歡詩詞，免不了唐詩宋詞。上學的時候只是背，不知道妙處，現在年齡到了，人生的酸甜苦辣該嘗的也嘗了，很多東西也能體會了，超不出古人的范圍，知己書中就有。當然不要忽略了現代詩，自有其妙處，關鍵要找到鑰匙。

3

豐富自己的靈魂，可以聽音樂。不要總是聽一些不用動腦的音樂，像《小蘋果》之類，就不要單曲循環了。

建議聽古典音樂，開始聽不懂、覺得不好聽沒關系，多聽多嘗試，學習補充這方面的知識。網絡發達信息豐富的最大好處，就是這些都是免費的。

一百多年前，古典音樂只有皇家、貴族才有機會欣賞，就算十幾年前古典音樂的唱片也不是一般人消費的，現在光是貝多芬交響曲在網易云音樂里就有很多版本可供選擇。碰到知名樂團的音樂會，去現場看看，感受一下現場的陣勢，何愁時間太多？

古典音樂實在不喜歡，那就嘗嘗爵士，也很夠味，孤獨的味。好一點的民謠也行，只是不宜多聽，多聽寡淡。

4

豐富自己的靈魂，可以旅行。旅行而非旅游，不要滿足于走馬觀花式的去過，找一個自己愿意呆的地方，住上十天半個月，假如時間充裕，一年半載也可。逛逛當地的街，吹吹當地的風，嘗嘗當地的菜，聽聽當地的話，看看當地的姑娘。

最好帶個輕便的相機，不為拍攝美景，只為記錄自己的心情。

5

豐富自己的靈魂，還需運動。雖然每個人身體的程序早已設定好了，逃不出時間的控制，但堅持運動稍稍掙扎一下，至少可以防止中年油膩。

四十歲的年齡，已經不適合太劇烈的運動。首推慢跑，慢跑對場地要求不高，有雙合腳的運動鞋就可以了。慢跑，減壓，對于預防三高有奇效。

其次游泳，多少有些限制，需要有個泳池。不管什么運動，關鍵在要堅持。身體好了，才能看書，聽音樂和旅行，閑暇處才是生活。