1. 主題：干涉

2. 事件：兒子淘寶上搜索了好久，想養蟲子等爬行寵物。我看他用了好久電腦，就問他要買什么，他展示了搜索到寵物盒，泥土。還沒想好要買的爬蟲，說要買什么蝎子，水黽，面包蟲等，聽都沒聽過的爬蟲。。。

3. 即時反應是什么：我強制他關掉網絡，去休息睡覺，讓他期末考試后再考慮。說考試后我帶他去爬蟲寵物店看看。

4. 此刻身體的感覺如何：感覺到一股氣在腦袋里。

5. 內在對話是什么：電腦上鼓搗了半天，看了半天爬蟲，搞來搞去干啥呢？家里養這些蟲子爬來爬去，惡心死了。

6. 內在感受是什么：感受到自己的評判，不喜歡這些亂七八糟的東西。

7. 自己內在什么情緒傷痛（情緒鉤子）被觸動（需要臨在中去經驗和表達）：從小貪玩，經常被叫不務正業，游手好閑。也被家長教訓過。自己也對自己有評判。所以碰到這些情況就自然而然的有評判有情緒。

8. 發現自己有什么限制性信念：對不合時宜，不合社會主流認知的稀奇古怪的東西很反感。希望一切都按部就班，不接受新奇事物。

9. 臨在后看到的真相和可能性是什么：真相是自己太評判了，兒子可能真的喜歡看些稀奇古怪的東西。

10. 可調整的回應和選擇是什么：讓他嘗試，可能他是獵奇心很大，試一試養一些沒有危險的爬行動物也沒啥壞處。