周末，我們幾個伙伴聚在一起做動態靜心。
今天，有一個特別的體驗是我從來沒有感受到過。在靜止的環節，我一直堅持站在那兒，手舉得高高的。
看到了自己的念頭，在頭腦里不停的閃過。但我看到念頭的時候，我一開始第一次評判自己:不臨在，在思考。
我選擇輕柔的去看到念頭時，放下評判念頭，緊張感慢慢的減少，回到了自己的身體上。那時候，我體驗身體的痛，我的手臂非常的酸痛，肩膀的脹痛。最難受的是，我腳板心非常的麻脹痛。我越深入的去感受，越能體會到那份痛帶來了窒息感。忽然有一個聲音升起來，這有點像帶養我長大的外婆去世那一刻的痛。這句話在我心里說完的時候，感受到內心深處，一份塵封20余年的悲傷，一點點的涌上來，直撲入心窩里，淚止不住的流，身體慢慢的柔軟下來。此時，舞動的音樂響起了，身體隨之舞起來。
眼前呈現的畫面是，外婆臨終的時候，我一直在她的身邊。她臨終的時候說了很多的話，是她生命里能記下來的事情。我看到外婆的這個狀態，不接納她會永遠離我而去，卻又無力回天，就使用生存的模式，選擇了麻痹自己，從頭至尾沒有流過眼淚，刻意隱藏著悲傷。甚至，當時是我捧著外婆的遺像送上山，我被同鄉牽著走得很快，轉彎下跪的時候，我竟然覺得好笑。
再深入一些看到了，我的內心猶如天塌下來般恐懼與無奈，瀕臨死亡的痛直接抨擊我!我不能直接面對這些感受，因為我害怕感覺這些感受，就不安全。所以，我一定要勇敢!一定要堅強!這些信念深深的影響我的一生，過往的日子里，從來沒有覺察到這份的感受，今天有機會讓它見光。在靜心中自己透過與感受臨在，故事被完整了。悲傷被允許流淚，恐懼被看見。我坦誠自己想念外婆，當時很悲傷卻不敢表達，恐懼自己沒有依靠了絕望而死亡，不接納外婆的去世。事實被承認，感受被承認并擁有，冰凍的心融化，慈悲升起，身體慢慢柔軟了，很美!
再后來，聽到伙伴們的靜心分享，感覺到傷感就流淚很美!與我對視的伙伴文華臨在時，我的雙眼漸漸模糊，他的身上浮現了光圈似的，他在這里呈現了佛性，正是我內在的佛性呈現。一切都是那么的美！
