【書名】 非暴力溝通

【作者】 【美】馬歇爾·盧森堡 著? 阮胤華譯

【金句】只要我們專注于他人的感受和需要，所有的批評、攻擊、辱罵或嘲諷就會消失。我們越是這樣做，就越能體會到一個簡單的事實：有時，我們認為自己受到了指責，實際上，那些話是他人表達需要和請求的方式。如果意識到這一點，我們就不會認為自己的人格受到了傷害。反之，如果一心分析自己或對方的過錯，我們就會認為自己被貶低了。作家約瑟夫·坎伯（Joseph Campbell）說道：“為了幸福，必須把‘別人怎么看我’這個問題放在一邊。”一旦我們把所謂的批評和指責看作是來自他人的禮物----為處于痛苦中的人提供服務的機會，我們就會感到這種幸福。

【感悟】這讓我想起了家人之間常常會發生這種沖突，比如孩子跟媽媽鬧小脾氣，先生跟太太撒沒好氣，如果一心要弄清誰對誰錯，那將引發一場爭吵。上次先生沖我發火，我就被激怒了，覺得自己沒錯他憑什么那樣跟我說話。所以就很委屈的哭了，先生更加生氣，摔摔打打，我于是也火了，爆發一場“大戰”，現在想來，他當時肯定是有什么情緒和感受，我沒理解他，反而激怒他，然后我只爭對錯，就更不在意他的感受了。家不是講理的地方，而是講情的地方， 或許這段金句就是對這句話的解釋，為什么在家別講理，而是要專注于家人的感受和需要，即講情。

【如何踐行】

01當自己受到指責，或者不客氣的對待時，首先要想對方是什么感受，是什么需要沒得到滿足，而不是糾結于別人不尊重自己，或者別人找自己的茬。這樣做，一是沒有委屈的情緒，不會傷自己的心；二是換位思考去發現別人的感受和需要，試著去體諒對方，還能贏得別人的心。

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