今天發(fā)生了一件特別有意思的事情，如果發(fā)生在以前，我肯定心里會(huì)很不好受，這一次卻覺得很感恩，也感謝這位直言相告的密友，很感恩身邊有這樣坦誠的的朋友。同時(shí)也欣喜的看到每天都在成長的自己。
事情是這樣的。我們四個(gè)閨蜜早上參加聚會(huì)結(jié)束，討論了一下元旦的出行安排，準(zhǔn)備回家。小S和C兩人下午安排好一起去幫助小S的一個(gè)朋友，那個(gè)朋友遭遇了不小的難處。不過C有其他事情要去辦先走一步，晚些時(shí)候她兩再聚。我這幾天身體實(shí)在有些疲憊，所以昨天群里小S提議今天下午一起去幫助那個(gè)朋友的時(shí)候我默默的沒有回復(fù)。心里正想著快點(diǎn)回家休息，焦急的等待著Z從洗手間回來就走，這時(shí)，突然小S問我：你們一起去嗎？
我一下子愣住了，雖然說小S的那個(gè)朋友確實(shí)目前很需要幫助，但是我目前的身體狀態(tài)真的需要休息一下，才能面對接下來一周的緊張工作。我脫口而出：C有事先走了，待會(huì)兒會(huì)去的；Z應(yīng)該不去吧…至于我…
我心里正猶豫著是該勉強(qiáng)自己再撐一個(gè)下午，還是拒絕小S的邀請。不知道該怎么拒絕。
小S打斷我解釋道：哦，我說的不是今天下午的事情，是說元旦出行的安排你們出發(fā)的時(shí)間怎么安排，是分別出發(fā)，還是一起出發(fā)。哦原來是這件事，我心里松了一口氣，很快的說明了情況。
后來回家的路上，我們聊著其他事情，小S突然很直接的說：小以，我想給你提一個(gè)建議。剛剛我在問你元旦安排的事情時(shí)，你誤會(huì)成下午的事情，你先說C，再說Z，繞了好久……我想問的是你，你不必替她們回答，如果我想知道她們的情況我會(huì)自己去問她們，我想聽的是你的答案。如果你不想去請直接告訴我，我又不會(huì)把你怎么樣。
這一刻，我突然覺得很開心。這是我和小S最大的區(qū)別，她非常直接，直接到我會(huì)覺得受冒犯；而我過于委婉，委婉到她常常會(huì)因?yàn)楦悴磺宄业降紫胍磉_(dá)什么而不耐煩。因這天壤之別的溝通方式，我們兩曾生出過很大的嫌隙，當(dāng)然我們兩都很愿意和好。后來，每當(dāng)和她相處時(shí)我都特別小心的保護(hù)自己，害怕產(chǎn)生任何沖突。
可是，這一次，我很感激她，感激她的直言相告。讓我不得不面對自己一個(gè)很大的障礙：不會(huì)拒絕，不會(huì)說“No”
或許，對一些人來說，拒絕是很容易的事情，他們可以清楚的表達(dá)自己的感受和選擇；但對于另一些人，特別是像我這種害怕沖突的性格來說，拒絕別人或者被人拒絕都是很可怕的事情。
在生活中，如果不會(huì)說“No”，我們常常心不甘情不愿的答應(yīng)別人去做一些事情，吃力不討好，心里還有怨氣；在工作中，若不會(huì)在適當(dāng)?shù)氖虑樯险f“No”，只會(huì)把自己弄的心力交瘁，并且還無法完成自己分內(nèi)的職責(zé)，無論做了多少事，你的KPI永遠(yuǎn)不會(huì)優(yōu)秀；所有的原因只是因?yàn)槲也粫?huì)說“No”。
錯(cuò)誤的拒絕方式
對于不會(huì)說No的人，常常會(huì)采用錯(cuò)誤的拒絕方式：
1. 找借口或轉(zhuǎn)移話題
A：你可不可以幫我……
B：實(shí)在不好意思，我下午有點(diǎn)事情……
這種套路相信每個(gè)人都自己干過，也被別人套路過，我也不例外。現(xiàn)在看來，這真是一個(gè)糟糕的方式，對于與人真誠交往沒有任何好處。特別是對于親密的好友，你以為對方會(huì)不知道你只是在找借口而已？這樣你們就失去了一層信任感，在和密友的交往中包括這次事件，以及自己面對別人的拒絕時(shí)，我決定以后再也不用這種方式。不過，在公共場合或者一些工作中的事情，有些時(shí)候直接的拒絕會(huì)涉及到對方面子上的問題，但個(gè)人認(rèn)為找借口也并非唯一的方式。
2. 沉默
A: 我需要有人幫我……
B：……
這種方式常常發(fā)生在群體中。當(dāng)我們想要拒絕這樣的請求時(shí)可能會(huì)選擇沉默，反正在群體中也不一定是問我，我可以選擇不回答，總會(huì)有其他人回答吧。
我們身邊總是會(huì)有各樣的圈子。有些是親密的小圈子，有些是自己也并不都認(rèn)識的大圈子。
對于親密的小圈子，比如對待這件事情只有我們4個(gè)人時(shí)，小S發(fā)出需要幫助的請求時(shí)，我選擇了沉默以對，反正有人回復(fù)。這樣的事情并不是第一次發(fā)生，想起來小S有一次也直接表達(dá)過她提出請求就是期待每一個(gè)都有所回應(yīng)的，如果她只想問某一個(gè)人就會(huì)私聊沒有必要在群里面發(fā)出信息。沉默，讓她覺得會(huì)有些難過，如果想要拒絕的話可以直接說出來。誰不是呢？我也常常在群里會(huì)提出一些請求，就是期待著每一個(gè)密友都有所回應(yīng)，只是想想每個(gè)人都是自己的事情，每個(gè)人都可以選擇回不回答，默默的接受了這種狀態(tài)，其實(shí)我寧愿對方拒絕也不想對方當(dāng)作沒看到。當(dāng)然，也并非每一件事情每一個(gè)問題，我們都需要去回答和反應(yīng)。不能一概而論。
至于大圈子，大多時(shí)候可以做個(gè)旁觀者而沉默。只是，當(dāng)我們選擇去做一個(gè)承擔(dān)者的時(shí)候，就是你開始和他人走進(jìn)，建立更近關(guān)系的開始。
3. 拖延回答
這種時(shí)候基本上是當(dāng)別人明確的向你提出個(gè)人請求，而你并不愿意接受時(shí)，會(huì)選擇拖延回答的時(shí)間點(diǎn)，這并不是說不給你考慮的時(shí)間，而是說當(dāng)你明確的不想接受這個(gè)請求時(shí)，采用了拖延戰(zhàn)術(shù)。這種是我常用的方式，因?yàn)槲覍?shí)在不知道如何說No，但現(xiàn)在我知道這可能對對方是一種折磨。對方有時(shí)候需要明確的答案來安排接下來的事情，如果你拒絕了他可以考慮Plan B；但如果你拖延回答，對方可能對你還抱有期待，而你明明清楚到了時(shí)間節(jié)點(diǎn)還是不得不說No，這段時(shí)間對你自己也是在內(nèi)疚和猶豫不決的情緒中煎熬，而對方可能會(huì)經(jīng)歷更深的失望。
為什么害怕說No
1. 怕對方不開心，或者怕對方生氣，不想破壞和平的氣氛
2. 怕對方因此而不再喜歡自己
3. 害怕對方認(rèn)為自己是一個(gè)不友善/樂于助人/有責(zé)任感/…（略過無數(shù)形容詞）…的好人
以上幾點(diǎn)是大多說人害怕說No，或者被別人拒絕時(shí)會(huì)發(fā)生的想法；就不一一說明了，但歸根結(jié)底其實(shí)就是一點(diǎn)，把事情本身和整個(gè)人攪合在一起了，大多時(shí)候我們拒絕的只是某件事情，而不是這個(gè)人。
嘗試真誠的說No，并正確的理解別人的No
1. 就事論事
清楚自己因?yàn)楦鳂拥脑颍F(xiàn)在對于這件事情沒辦法承擔(dān)。由于這件事情所需要的時(shí)間，精力和其他資源我現(xiàn)在缺乏或者正在被其他事情占用，我沒有辦法承擔(dān)。可能是我已經(jīng)有其他安排，可能是我目前的身體和心情狀況需要休息，可能是這件事情我感覺超出了自己的能力以外……無論是何種原因，清楚的表達(dá)自己只是在這件事情上無法滿足對方的需求。拒絕并不是對一個(gè)人的否定或討厭，只是我現(xiàn)在對于這件事的一個(gè)選擇而已。
2. 明白彼此的個(gè)人界限：為自己的事情和情緒負(fù)責(zé)，讓他人對他自己的事情和情緒負(fù)責(zé)
這是我正在學(xué)習(xí)和嘗試去成長的地方。當(dāng)我提出請求和需要的時(shí)候，就要清楚這件事情是我自己的責(zé)任范圍，我需要承擔(dān)這件事的所有責(zé)任，也要嘗試著承擔(dān)對方可能拒絕的結(jié)果。接受或者拒絕，給他人選擇的自由，他可以選擇心甘情愿的給予幫助，也可以安心放心的選擇在這件事情上拒絕我的請求。或許我會(huì)有些失望，有些難過，但這是我自己的情緒，并不能歸咎于他人的選擇。
反之亦然，當(dāng)他人提出請求時(shí)。請給你自己足夠的自由去選擇，如若你愿意去幫助對方，就心甘情愿的去做；如若你選擇拒絕，請堅(jiān)定而真誠的告知對方。對方能夠理解你的選擇固然最好，如果對方發(fā)脾氣，歸咎于你，也清楚的告訴自己和對方，你很抱歉這件事無法滿足他的需求，但你并不需要為對方的情緒負(fù)責(zé)。
如果你勉強(qiáng)自己按照對方的請求去做，很容易心里責(zé)怪是對方逼迫你這樣做，其實(shí)這不過是你自己的選擇，對方不需要負(fù)任何責(zé)任。
無論是生活中簡單的小事，還是面臨是非對錯(cuò)的大事，亦或是愛情中對方以感情作為威脅時(shí)，你都是一個(gè)自由的人。同樣，正因?yàn)槟愕淖杂桑阈枰獙ψ约旱娜魏我粋€(gè)選擇付全部的責(zé)任，也要面臨自己選擇可能付出的代價(jià)，無關(guān)他人。
以上，我們分析了錯(cuò)誤的拒絕方式，對拒絕錯(cuò)誤的心里認(rèn)識，以及如何正確的嘗試說No。但最后的最后，我們還是要回到心的原點(diǎn)，真誠的彼此對待是建立和保持親密關(guān)系的最好方式。當(dāng)我們心里有足夠的愛時(shí)，我們給予的幫助一定是帶著不需要回報(bào)的付出，我們的拒絕也一定是帶著溫柔的告白。
讓我們嘗試勇敢的做出自由的選擇，并為自己的選擇全權(quán)負(fù)責(zé)，與君共勉。
