白天無意中和同事做了一個練習。

我給他說了一件家事，他對我的說法提出了反對意見，在他提出反對的一剎那，我有反駁的沖動，內(nèi)心有個聲音告訴我我需要告訴他為什么總是要在第一時間反對別人的意見？我有了情緒，然后我克制了一下，想到了我們目前要做的“傾聽”練習，我問自己為什么要求他不能提反對意見？我不也是一聽他的意見就想反駁他嗎？我知道我應(yīng)該沉下來聽，然后，我說“收到”，就接著聽他說，其實他也是為我好，當我去聽的時候，情緒慢慢就沒了，我發(fā)現(xiàn)他的情緒也沒了，或許這就是影響的力量。后來我采納了他的建議。

下午和冬青翠紅商量決定分工檢視大家的宣言執(zhí)行情況，和志云的通話能感覺到志云對家庭的責任感，和紫娟的通話讓我看到紫娟真是一個心思澄明、很通透的女孩子，目前大家共同的問題就是讀書的問題，都要加油了。

計劃：

7:20 起床

7:20-8:20給孩子洗漱，安排孩子上幼兒園

8:20-9:30 早餐，到所

9:30-12:30 工作事務(wù)、電話同學

12:30-14:30 午餐看書午休

14:30-16:30 工作事務(wù)，寫讀后感

16:30-18:30 回家、運動、瑜伽、找同學聊天

18:30-19:20 晚餐休息

19:20-21:00 陪孩子英語、學習、玩

21:00-22:25 小組會

22:25-00:30 瑜伽看書睡覺