鏡子練習第15天

想著那些傷害過你的人，睜開眼睛開始跟他們其中一個人說話，大聲的說。

例如：
“你深深傷害了我，我以為自己永遠無法釋懷，但是我不會再困，在過去了，我愿意原諒你。”

注意自己的感受，可能覺得有所抗拒，有可能覺得松了一口氣，如果感覺到抗拒，只要深呼吸，然后說這個肯定句“我愿意釋放所有抗拒。”

恨也是一種耗能，放過他人，也是放過自己。

持續練習??