曾經，我問過一位很灑脫很隨性的作者，如何才能做到像他那樣“內心強大，嬉笑怒罵都不怕”。

他回了我一句“問題在于看得書太少，又太愛思考”。

這句話或者其類似意思的話，其實我在無數的地方，看到或聽到無數次。

譬如“你的問題是想得太多，做得太少”。

譬如“為什么知道那么多道理依舊過不好這一生”

譬如“思考千遍不如行動一遍”

譬如“站在岸上學不會游泳”

連孔子聽聞季文子“三思而后行”，都說，“再，斯可矣”。

連許多成功人士都呼吁行動的正能量。

我們知道，這是對的。

正能量是陽光，是溫暖，是即使生活在陰溝里也不停止對星空的仰望。

可是，為什么有些人（比如我）看到的第一個感覺，沒有醍醐灌頂，沒有當頭棒喝，而是，迷茫感，被排斥感和被否定感？

同一個道理并不適用于所有人，甚至不會適用于同一個人的所有狀態，即使它看上去那么的正確和主流。

一個號稱可以解決一切問題的答案，一定存在問題。

行動（讀萬卷書或者行萬里路），這個方法本身沒有錯，但有一個前提是，你還有精力去行動。即便是聽起來很輕松的看書，其實懂的人都知道，想要真正的看一本書其實不簡單的。

你需要先想好精讀還是泛讀，你需要提前設問題，帶著問題閱讀，如果是精讀，你還需要做筆記，寫感悟……等等，每個人的讀書方式都不同，我就不獻丑了。但有一點很重要，就是投入。不是粗略看過去，每個字都認識，組合成句子就不懂了。

人的時間和精力是有限的，但“你把時間花在哪里，都是看得到的”，這句話并不是給你去衡量別人的標準，這句話原本就是自己說給自己聽的。

“因為只有自己，才最了解自己?！?/b>

但這句話其實也有問題。

旁觀者清，當局者迷。

行動是解決謎團的第一步。

但是有一類人，并不是不愿意行動，真的“有心無力”，他們通常是“遠看很陽光，接觸了才知道里面很黑暗”的人。他們就是俗稱的“抑郁癥患者”。

平靜的表面下，是硝煙彌漫，是戰火紛飛。

我們知道我們平時都或多或少的帶著面具生活，這樣會給我們的生活和人際交往帶來許多便利，因為人們通常很排斥負能量。于是，我們或多或少會帶有一部分抑郁的色彩，不過還好，大多數人都可以通過合理的方式宣泄，或者自我消化，然后重新裝滿陽光上路。

我的情緒消化系統不好怎么辦？抑郁起來，無精打采，什么事都不想做，腦袋里一片空白，細想全都是雜亂的負能量，面對手頭上的事，一片迷茫，過往的知識儲備就像喝酒喝到斷片一樣，怎么也想不起來。
此時此刻，你讓我行動，讓我別想太多，讓我多讀書，讓我開朗樂觀，試圖讓我從烏云密布快速切換到陽光明媚的狀態。
我做不到，反而會覺得自己的負能量是錯誤的，是不被接納的。

此時此刻，那篇名為“請遠離傳播負能量的垃圾人”可能就是壓倒駱駝的最后一根稻草。

有的人，會提供一堆方法論，如，讀書方法，思維導圖，構建你的理論體系。

或是提供心靈雞湯，從溫柔版的“沒關系，慢慢來”，到激將法的“問題是你想得太多，做的太少”。

我們試圖安慰悲傷的人看開點，未來還有無限可能，病會好起來的，會有更好的工作，更好的戀人，更好的婚姻。典型的就是那句“上帝關了你一扇門，就會給你開一扇窗”。

可是，道理我都懂，依舊少了什么，就像隔靴搔癢一樣，難達根源，甚至，企圖忽視壓抑引發負能量的那個癥結，然后得到虛假的美好景象。

我們的負能量，不被接納的負能量，在午夜夢回時，布滿每一寸黑暗。

我們不想被排斥，所以我們陽光，

我們不想被可憐，所以我們堅強，

我們不想被遺忘，所以我們外向。

越來越不敢問問自己，這樣好不好？

越來越害怕獨處，因為會莫名其妙的寂寞悲傷。

無處安放的負能量，一點一點的積累著，直至滿而溢。

然后呢？

完美的形象瞬間崩塌，人們就會說“日久見人心”啊。

此時此刻，我無力反駁，甚至會自暴自棄，因為在與負能量作戰的時候，我已經精疲力盡，我的負能量是什么？是自我否定，是自我攻擊，是絕望和無力。

接納自己的不完美，允許自己的不完美，這話誰都會說，可是真正抑郁，那種自己對自己的苛刻，對自己做錯事的懲罰，很難做到原諒和寬恕。

遇到這樣一個情況，我該怎么辦？溺水的人，會拼命抓住哪怕只是一根稻草。

我需要傾訴，需要有人傾聽，讓我知道我可以被接納，即使我很不好。

聽完我的迷茫，痛苦和無助，許久，她回復道：“我知道我做不了什么，但是，我很心疼你?！?/blockquote>

一句話，淚如雨下。

忽然我明白了我需要什么了。

我需要一場大雨洗去心靈天空的烏云。

哭泣和休息，是壓抑和痛苦時最好的解藥。

允許表達，允許悲傷，允許軟弱，允許哭泣，允許負能量的存在，這就是對負能量最大的幫助，雨過總會天晴，哭泣過的眼睛最明凈。

人生旅途，不止需要加油站，更需要垃圾桶，負能量是垃圾，可是，負能量的人，不是垃圾人，他們也是垃圾的受害者。

排斥和無視改變不了什么，冷漠和嘲諷只會是情況加重，不解和盲目的建議是毒藥。

不需要你熱情，只需要你靜聽。

不需要你共情，只需要你關心。

不需要你憐憫，只需要你不否定。

請，心疼自己背負了那么多負能量，請，心疼攜帶負能量的親人朋友，他們已經很累了。

即使不幫助，也不要在傷口上撒鹽。

請給負能量，一個表達的機會。而不是等到它通過身體語言表現出來，要知道，被負能量沖昏頭腦的人，什么都干的出來，也最容易，悔恨交加，至死方休。

這不是控制情緒的問題，這是不允許擁有負面情緒，控制過頭的問題。