早上好！#幸福實修#～每天進步1%#幸福實修11班@呂敏一富陽

20170927（02/30）

【幸福三朵玫瑰】

昨日采摘? 3朵玫瑰（完成v，未完x)

早睡早起v

沒有埋怨老公v

今日玫瑰

早睡早起，晨間閱讀

兒子九點視頻

不埋怨老公

臣服

【幸福實修30天目標】

早睡早起有計劃，晨間閱讀

臣服

腹式呼吸法(提t? y)一百次

【幸福金句】穿越真相，穿越過去，發現真相，發現過去！

夢境：無

【覺察日記】暨三十天總結

? ? ? ? ? 11班要畢業了，每接近這一天一分鐘，我的心便更柔軟一分。結束也許意味著分離，心里難免會寂寞。從有助教老師的陪伴到可能會沒有，從每天早上需要打卡到可能無所適從，更重要的，每一個小伙伴的擁抱和笑容讓我如此溫暖！我承認，11班讓我又不得不穿越一次，痛一次！幸好，我們還有一個選擇，那就是繼續實修，我相信，只要要，就會有！想到這，我便又有了力量，所以先把三十天的成果總結如下：

? ? ? ? 一，我雖然做了一些臣服，但是我在臣服中沒有過美妙的穿越，我做了一件在我個?后我認為最重要的事情：用心去到現實中陪伴我的父母，到我媽家吃飯，盡量做到每次洗碗。遇到原先厭惡父母的事情，我用行動去做，而不是用嘴巴說。比如，討厭媽媽家菜不合胃口，就自己買來自己想吃的菜。討厭媽媽家沒水果，就自己去買。討厭他們舍不得為自己花錢花時間，我就陪他們去，讓他們因為我的陪伴而覺得事情更有意義，更有幸福感。因為我知道我以為討厭的是父母，其實討厭的是自己。而爸爸媽媽原本就以他們最舒服的狀態在我的身邊，以他們喜歡的方式愛他們對他們對我都很珍貴。借這次總結，我想在這里再臣服一次，爸爸媽媽，我愛你們！感謝你們給我本自俱足的愛！愿你們康健、平安！

? ? ? ? 二、我可以平靜地面對生活。我，已經太久生活在自己的痛苦世界里，似乎忘記了輕松自在是什么感覺。我恐懼害怕了很久，覺得世界拋棄我，世界上的人嫌棄我。一個個創傷膠囊似乎永遠無法愈合，讓我痛，讓我恨，讓我既鄙視別人，又卑微自己，既自傲，又自棄。經驗了這段生命的覺察，我的生命中有很多的福氣被我一一發現：我有這幺愛我、這么自尊的父母，我擁有如此高貴品質的先生，擁有包容和與我一樣在痛苦中掙扎的同事，擁有靦腆但勇敢的兒子，等等等等。是的，我真的擁有平常大家所認為的這些福氣，我是那個身在福中不知福的人！此時我在三峽大壩，一邊冐雨見證著這世界的奇跡，同時見證著我自己內心的感受奇跡！感謝父母！感謝我能遇見先生如你！兒子如你！感謝世界！感謝一切我生命中的發生！

? ? ? 三、關于創傷膠囊。我有兩個嚴重的創傷膠囊，一個對事，達不成的事。一個對人，所謂克星的人。在實修過程中，我都有拿到。但是我一開始并沒有這樣的信任。實修真有這幺神奇嗎？我以為在這里，大家都敞開，互相有足夠的包容和連接的愛，當然是不會有恨啦！肯定是安全的場域！只能說，是奇跡，但也不完全是，因為結果似乎是奇跡，但是原因在于自己！因為我想要，所以一切都有可能，所以想要的發生啦！我感謝實修，但更贊賞自己的勇氣和索愛的精神！在我有力量的時候，我要，則力量更強。在我沒力量的時候，我要，則可以心安理得的休息！

? ? ? 四，我說最后一句，我要周游世界！我誠邀11班的志同道合的朋友與我終生實修，使我的人生從此光芒萬丈！如果你也要，就來靠近我！

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