2017.11.30【Day226】今日完結2017年NO.64

《輕斷食》

? ? ? ? 本書前面大部分在講輕斷食的原理和好處，中間講了一些詳細計劃和步驟，后面是一些實踐者的分享，這段比較激勵人呀！看得熱血沸騰，似乎現(xiàn)在不斷食，何時還能？最后面附帶一些食譜、食物卡路里表格和一些計劃表格工具。我覺得現(xiàn)在這些直接可以配合不同領域的app就可以實現(xiàn)了。

最后懺悔，昨日說今天斷食，早上一杯豆?jié){一個面包煎蛋，中午不餓，卻被同事誘惑著出去逛了面包店。不過，今日已說服她同我一起加入這個輕斷食計劃，書已推薦給她，下周正式實行，不過，我準備明日早起跑步，然后嘗試一天的輕斷食，12.1日，新的一月嘛！

今天看到健身房墻上貼著這樣幾個詞：

Eat

Sleep

Run

簡單、利索，管住嘴、邁開腿、同時遠離手機、保證睡眠質(zhì)量~

不說了，一邊寫著總結，另一邊腦子卻開始神游做夢了，很困，定鬧鐘，然后晚安。