整天身處在一個電腦、手機、電視的時代，眼睛經常又酸又澀飽受摧殘，幾乎每天都被眼疲勞盯上，除了科學用眼和適當休息外還有其他好的方法有助緩解嗎?

下面小編就給廣大吃貨朋友帶福利啦，越橘和葉黃素公認的眼睛最佳營養元素，教教你們怎么做出富含葉黃素和越橘的護眼美食，既能享受美食又能護眼，兩全其美!

護眼從美食開始，好吃的越橘葉黃素食譜推薦給你

一、 獼猴桃菠蘿蘋果汁

原料：菠蘿、獼猴桃、蘋果、水、蜂蜜

做法：菠蘿、獼猴和蘋果都切塊，菠蘿要先泡下水，倒入攪拌機，再加上適量的水和蜂蜜即可。

獼猴桃有豐富的營養，并且是水果中富含葉黃素最多的，可抵御光傷害，可以有效延緩眼睛老化。多補充葉黃素，對視力健康越好。

二、芒果南瓜羹

原料：南瓜、芒果、鹽、蘑菇精

做法：南瓜蒸熟后和芒果分別去皮，并攪碎待用。在鍋內加入水，放入南瓜泥，湯開后調味加少許鹽、蘑菇精，最后放芒果泥，加熱攪拌后出鍋即可。

南瓜和芒果都富含葉黃素，可以預防多種眼部疾病。南瓜子含有大量磷質，能防止礦物質在體內積聚形成結石，并能維護眼鞏膜的堅韌度。

護眼從美食開始，好吃的越橘葉黃素食譜推薦給你

三、越橘果汁

原料：一盒越橘、適量白糖、水

做法：取一份越橘，用紗布將越橘擠出水，再加入10倍的水，白糖適量，將其加熱，燒開，冰凍后飲用更佳。

越橘中含有豐富的花青素，經常喝越橘汁有助改善視力，對視疲勞、干眼癥、黑眼圈作用明顯。并且口感酸甜適口，自然清香，開胃健體。

四、越橘包子

原料：越橘、白糖、面粉

做法：將越橘攪拌好加入適量白糖做餡料，面粉揉好做成包子后加入越橘餡料，放上蒸籠蒸熟即可。

以上就是小編給你推薦的美食護眼餐，如果日常生活中沒有那么多時間弄的話，還可以考慮營養劑。健視佳越橘葉黃素就是專業補充眼部營養的添加劑，含有三重的護眼精華，即越橘、葉黃素、天然β-胡蘿卜素。是由著名品牌湯臣倍健全新推出的護眼產品。

護眼從美食開始，好吃的越橘葉黃素食譜推薦給你

湯臣倍健健視佳堅持“取自全球，健康全家”的品牌理念，篩選最合適原料，越橘是歐洲進口的，歐洲的野生越橘富含的花青素最多，對于緩解視疲勞、增強視力的效果更明顯。葉黃素是來自于厄瓜多爾的葉黃素酯，更好吸收能夠吸收大量藍光，改善視網膜光損傷。還特添加了天然β-胡蘿卜素，改善眼睛干澀。

健視佳越橘葉黃素每粒富含花青素7.5mg，葉黃素酯5mg，科學地配比，更適合眼部營養補充。

護眼從美食和每天1粒健視佳越橘葉黃素開始，補充眼部營養，維護視力長久健康!