現(xiàn)在，請找一段安靜的時(shí)間，一個(gè)安靜的地方，仔細(xì)想一想你有沒有下面的行為？

• 早上起來，你習(xí)慣性的拿起手機(jī)，打開微信，看看訂閱號和朋友圈有什么新消息沒有；
• 在上班的地鐵上，你一手抓著地鐵里面的把手，一手拿著手機(jī)忙著刷新聞，你期待每天都有新奇的事情發(fā)生；
• 在上廁所的時(shí)候，你也喜歡拿著手機(jī)，玩玩游戲——王者榮耀，刷刷新聞和朋友圈。

有一項(xiàng)對15萬智能手機(jī)用戶的調(diào)查顯示：發(fā)現(xiàn)他們的手機(jī)每天要被解鎖110次，最高時(shí)候平均每小時(shí)要看9次手機(jī)，也就意味著不到7分鐘，人們就會放下手里工作，去看一次手機(jī)。而每一條信息，我們都需要6、7秒才能恢復(fù)到原來的狀態(tài)。

在資訊日益豐富的世界里，各類信息快速的消耗著我們的注意力，注意力是這個(gè)時(shí)代最稀缺的資源，也是各個(gè)公司激烈爭搶的資源，我們已經(jīng)進(jìn)行了一個(gè)全新的注意力經(jīng)濟(jì)時(shí)代了，誰能贏得人們的注意力，誰就能成為時(shí)代的弄潮兒。

我們習(xí)慣了手機(jī)一響就會去看手機(jī)，習(xí)慣了總是不自覺的拿出手機(jī)，看看新聞和微信，玩玩游戲。結(jié)果變成，無論什么時(shí)間，無論是在哪里，我們總是忙著應(yīng)付自己的手機(jī)——忙著工作、發(fā)郵件、看新聞和朋友溝通等等。我們隨時(shí)隨地保持在線，而且我們很多人都覺得“必須在線”，我們怕錯(cuò)過了重要信息——老板的工作安排，群里的紅包，重要的新聞。很多人覺得隨時(shí)在線讓自己變得更有效率，但是我們忘記了隨時(shí)在線帶來了信息超載，帶來了我們越來越難長時(shí)間的專注去做一件事情?；ヂ?lián)網(wǎng)在鏈接起我們每個(gè)人的同時(shí)，也捆綁了我們每個(gè)人，改變了我們的生活方式，切碎了我們的時(shí)間，阻礙了我們的深度思考。

隨時(shí)在線會導(dǎo)致信息超載，我們的大腦無法再及時(shí)處理、儲存信息，也無法做出深思熟慮的選擇和決策。這樣帶來的后果是我們每天收獲的只有“學(xué)習(xí)的感覺”，我們難以專注下來，我們的思考變得越來越淺。

我們?yōu)槭裁磿兂蛇@樣子呢？

我想，這跟我們?nèi)祟惖拇竽X結(jié)構(gòu)有密切關(guān)聯(lián)。我們的大腦分為思考腦、反射腦和存儲腦三個(gè)工作部分，他們共同完成我們的認(rèn)知、思考、決策的工作。

我們對于外界的刺激下意識的就引起動作，比如我們不自主的拿出手機(jī)刷微信。這已經(jīng)成為了我們的習(xí)慣，這是由我們的反射腦掌控的。

我們反射腦是用于處理最原始的刺激，它的反應(yīng)速度遠(yuǎn)高于思考腦。所以，我們可以“不經(jīng)思考”地拿出手機(jī)，看新聞刷朋友圈。

如果你想改變這樣的狀態(tài)，該怎么辦呢？

我想，最重要的辦法是徹底離線——抽出固定的不受打擾的時(shí)間，專注的完成工作和對話。

那具體怎么做呢？

首先，請找出一天中你的思考腦表現(xiàn)最好的時(shí)間段，大多數(shù)人都是早晨起來的時(shí)候，思考腦最活躍，意志力最強(qiáng)，少部分人是夜貓子型——到了晚上工作最高效思考最專注。無論你的黃金時(shí)間是幾點(diǎn)，把最重要的思考放到這段時(shí)間來完成。

然后，每天抽出10分鐘安排第二天的事情，確定最重要的三件事情并記下來，這樣在你睡覺的時(shí)候，你的存儲腦會提前開始工作。每周抽出20分鐘徹底離線，用于計(jì)劃一周的工作，確定最重要的任務(wù)是哪些，安排在什么時(shí)間去做，并確保每天都有充足的安靜時(shí)間。

最后，嘗試將“徹底離線”變成你的習(xí)慣，在這里個(gè)人強(qiáng)力推薦Forest軟件，F(xiàn)orest旨在幫助我們建立“無手機(jī)”的個(gè)人習(xí)慣，這個(gè)軟件每天都會記錄我們的專心森林，記錄我們專心的時(shí)間。

現(xiàn)代驚悚小說大師，寫出《肖申克的救贖》、《綠里奇跡》等作品的斯蒂芬·金，每天4個(gè)小時(shí)閉門不受打擾地寫作。村上春樹每天花5個(gè)小時(shí)的時(shí)間閉關(guān)寫作，村上春樹說：

沒有專注力的人生，就仿佛大睜著卻什么也沒看見。

用正確的方式長期堅(jiān)持做正確的事情，是這個(gè)時(shí)代大部分人都認(rèn)為最踏實(shí)的一條成功之道，但是單純時(shí)間上的堆砌——長期堅(jiān)持，并不能保證你能獲得提升。實(shí)際上，很多時(shí)候你在工作加班，學(xué)習(xí)熬夜，表面上的的「忙碌」感動到了自己，但是這一切只是因?yàn)槠綍r(shí)專注程度不夠?qū)е碌亩?。最終，我們陷入一種低水平的勤奮中，一種諷刺的自我陶醉之中，卻忘了最重要的一件事：做任何事情的核心是專注，而要做到專注就需要徹底離線。