8點40，我提早到了辦公室20分鐘， 心想辦公室可能還沒有人。也許我要在門外站著等人來開門了。沒想到今天人事Janice 到的比較早。坐定之后，Janice 說，你好早啊。我說你也很早啊，我們相視而笑，隨后熟絡的聊了起來。 當我說我今天早上6點起來的時候，她可能不信，又問了我一遍， 我說，6點起呀。 她表示很驚訝，因為我家到辦公室的路程估計40-50分鐘就夠了，為什么需要6點就起床呢？我說，習慣了呀。
這半年來，我工作日基本上都是6點-6點半起床的，睡懶覺的時間很少，最晚不超過8點。 這是為什么呢？ 一方面自己努力調整作息時間的結果， 另一方面也是迫于現實需要。 如果你早起1小時， 就會感覺今天賺了一小時，如果你拿這1小時長期去做某件事， 比如寫作， 持續長期下去，收獲的不僅僅是輸出的愉悅感，而且真的會倒逼輸入。
早上6點-8點，我在家有2個小時的時間， 路上通勤一個小時， 2個小時，我可以鍛煉，去操場跑5-6圈， 微微出汗， 然后回來自己準備一份營養的早餐，吃完， 然后寫點東西，讀英語文章。 累計下來，也看了100多篇了， 有時寫自己閱讀后的感受。 有時跟著大聲朗讀。
一個記者問“籃球天才”科比·布萊恩特：“你為什么能如此成功?”科比竟然反問道：“你 知道洛杉磯每天早上4點鐘是什么樣子嗎?”實際上連勤奮敬業的記者也不知道早上 4點的洛杉磯是什么樣子，科比就自問自答：“滿天星星，寥落的燈光，行人很少。究竟是什么樣子，我也不太清楚。但這沒有關系，你說是嗎?每天早上4點，洛 杉磯仍然在黑暗中，我就起床行走在黑暗的洛杉磯街道上……”?
”10多年過去了，洛杉磯早晨4點的黑暗仍然沒有改變，但我已變成了肌肉強健、有體能、有力量、有著很高投籃命中率的運動員。”科比說。
也許我們都看過科比的這個勵志采訪語錄， 凌晨4點起床對于一個常人來說，是多么難做到 。作為一個普通人，不需要4點起床，我給自己的目標是6點起床，以后再往前挪到5點半。
?如果你每天8-9點起床的話，千萬不要發雞湯毒誓說，我明天一點要6點起床， 這個是違反常理的。 我們腦神經會記住這個痛苦的時刻， 接下來會幾天你會感覺超級痛苦。然后接著晚起。反復來去，不僅會給自己造成心理壓力，同時還會身體疲乏。 ?所以要讓自己早起， 一定要讓自己記住早起的時刻所帶來的愉悅感受， 而且不要調整太快， 可以1-2月調整半小時或者15分鐘，根據個人情況來調整。這個個人經驗所得。
我們無法知道凌晨四點的洛杉磯是什么樣子的. 但是我知道早上6點的操場是什么樣子的， 盡管還不是每天。
早上6點的操場，人是不多的， 你以為你早起了， 覺得今天不錯了， 然而你會看到操場早有一撥人在操場上跑起來了， 當然大叔大媽比較多。 年經的穿著熒光黃綠的帥小伙子也不少。清晨的微風是爽朗甘甜的， 尤其在這初秋時節， 伴隨著風吹動樹葉嘩嘩的聲音， 以及籃球操場上碰碰的球著地的節奏。我開始做初步的拉伸，然后慢跑， 呼吸呼吸，保持自己的節奏。 跑步的人有各種，跑步的姿勢也有各種。 有人跑得快，有點慢，有人沖勁兒十足，有人氣喘吁吁。 每個人都有自己的節奏。 亦如生活也是。 我喜歡不緊不慢， 不給自己設立多少多少的目標， 跑得稍微出汗即可。 很多人都會有個強烈的目標， 跑步要跑多少米，跑多長時間， 然而我沒有，一切看自己感覺和身體狀況。
當然一方面，我也非常羨慕那種非得給自己定下多少米的目標，同時每天還能達到的這種人。 目前來說，我還在摸索自己的節奏。
需要早起，是因為現實的需要，我的需要是周天早起要去上課， 只有周六一天時間休息，所以周六的時間會特別去珍惜和使用。大概是年紀已經不算小的緣故， 我們失去的時間，自己能感受到。 到了這個年紀， 真正的體會到什么叫做“”一寸光陰一寸金“
時間對每個人都是公平的，只有24小時， 哪怕是再有錢的人也是一樣的 。但是每個人的時間價值是不一樣的， 自己賦予的價值觀也是不一樣的。我們不能把握和管理時間，我們能把握的是當下自己的注意力的使用和投放。 所以摒棄一切浪費注意力的事情，集中精力和注意力到目前要做的事情上。就像李笑來老師所說的那樣，我們只能與時間做朋友。
《how to live on 24 hours a day》:People say: "One can't help one's thoughts." But one can. The control of the thinking machine is perfectly possible.
And since nothing whatever happens to us outside our own brain; since nothing hurts us or gives us pleasure except within the brain, the supreme importance of being able to control what goes on in that mysterious brain is patent.
This idea is one of the oldest, but it is a platitude who's profound truth and urgency most people live and die without realising. People complain of the lack of power to concentrate, not witting that they may acquire the power, if they choose.
happiness is attainable, by realising that happiness does not spring from the procuring of physical or mental pleasure, but from the development of reason and the adjustment of conduct to principles.
以上這段話來自《how to live on 24 hours a day》, 同樣的是說關于一天如何度過，關鍵是要掌控好自己的大腦， 大腦外界發生的一切事物，都不會讓我們受傷或者感到壓力，除非我們大腦感受到傷害和壓力 ?。 另外本書還認為幸福不是來自于身心的愉悅，而是來自己對行為原則的遵守。
當早起成為一種習慣，不是為了成為優秀的標簽，而是為了離幸福更近。 起早吧！
