低自尊很可能是人類已知的最嚴(yán)重的情緒困擾。 憎恨別人會導(dǎo)致打架、對抗、戰(zhàn)爭甚至種族滅絕；自我仇恨則會導(dǎo)致更加隱蔽的結(jié)果：你不一定會去自殺，但可能會鄙視自己，一直生活在深深的自責(zé)中。人們一般主要根據(jù)兩個目標(biāo)來評價自身：（1）學(xué)業(yè)、工作等是否取得成功；（2）是否得到別人的 認(rèn)可。這顯然會使你陷入麻煩之中。作為不完美的人，你無法保證永遠(yuǎn)不在工作和愛情上犯錯誤，所以你的自尊頂多只是暫時的。即使你現(xiàn)在對自己的評價很高，你也面臨著再次犯錯并陷入自責(zé)之中的危險。 更糟糕的是，由于你不能立即知道未來的結(jié)果，而且你知道自己作為一個人的價值取決于自己的成功，因此你會對重要的事情產(chǎn)生焦慮——這種焦慮很可能會影響你的表現(xiàn)，增加失敗的可能性。 太糟糕了！你對自尊的需要使你更加難以得到自尊，而且使你在努力過程中變得更加焦慮。 幾個世紀(jì)前，一批哲學(xué)家意識到了這一點(diǎn)，發(fā)明了自我接納方法。他們說，你可以建設(shè)性地選擇永遠(yuǎn)擁有所謂的“無條件自我接納”（USA）。根據(jù)這種方法，你依然可以選擇自己的目標(biāo)和價值觀，但是你 只能評價自己的表現(xiàn)，一定不能評價你自己、你的生命、你的整體、你的個性。雖然你可以相信別人能夠無條件接納你，這個人 可能是上帝、你的母親、心理治療師或其他人，但是當(dāng)你無條件接納自己時，除了你，再沒有人能改變這種接納。自尊和自我接納都是可以獲取的——只要你愿意，只要你去選擇，你就可以得到它們。
作者簡介
阿爾伯特·埃利斯（Albert Ellis，1913—2007）
超越弗洛伊德的著名心理學(xué)家，理性情緒行為療法之父，認(rèn)知行為療法的鼻祖。在美國和加拿大，他被公認(rèn)為十大最具影響力的應(yīng)用心理學(xué)家第二名（卡爾·羅杰斯第一，弗洛伊德第三）。
埃利斯創(chuàng)立了對咨詢和治療領(lǐng)域影響極大的理性情緒行為療法（Rational Emotive Behavior Therapy，REBT），為現(xiàn)代認(rèn)知行為療法的發(fā)展奠定了基礎(chǔ)。該療法適用范圍廣、實(shí)用性強(qiáng)、見效快，為中國心理咨詢師最常用的方法，是中國心理咨詢師國家資格考試必考的療法之一。
埃利斯自哥倫比亞大學(xué)獲得臨床心理學(xué)博士學(xué)位，投身心理治療工作60余年，治愈了15 000多名飽受各種情緒困擾的人，并在紐約創(chuàng)立阿爾伯特·埃利斯理性情緒行為療法學(xué)院。
埃利斯是精力充沛而多產(chǎn)的人，也是心理咨詢與治療領(lǐng)域內(nèi)著作最豐富的作者之一。多個核心心理咨詢期刊都曾刊登過埃利斯的文章，他的文章刊登次數(shù)堪稱心理咨詢領(lǐng)域之最。他一生出版了70多本書籍，其中有許多都成為常年暢銷的經(jīng)典，有幾本著作銷售量高達(dá)幾百萬冊。
2003年，當(dāng)他90歲生日的那天，他收到了多位公眾知名人物的賀電，其中包括美國前總統(tǒng)喬治·布什、比爾·克林頓，前國務(wù)卿希拉里·克林頓。
在2007年的《今日心理學(xué)》雜志上，他被譽(yù)為“活著的最偉大的心理學(xué)家”。
他是史上最長壽的心理學(xué)家，2007年安然辭世，享年93歲，被美國媒體尊稱為“心理學(xué)巨匠”。
書 名 無條件接納自己
作 者 [美] 阿爾伯特?埃利斯（Albert Ellis）
原版名稱 The Myth of Self-esteem: How Rational Emotive Behavior Therapy Can Change Your Life Forever
譯 者 劉清山
ISBN 9787111560869
頁 數(shù) 284頁
定 價 39.00
出版社 機(jī)械工業(yè)出版社
出版時間 201703
開 本 16開
