一說起氣血，一般人都覺得是很玄的東西。中醫認為，一個人健康的標準就是氣血充足。人體的臟器就如同人一樣，吃得飽了，干起活來才有勁。而血就是臟器的“飯”。
老中醫教你如何從身體看血氣，很簡單，人人都學得會
老中醫教你如何從身體看血氣：
1、看眼睛：俗話說“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。
2、看皮膚：皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
3、看頭發：頭發烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發干枯、掉發、頭發發黃、發白、開叉都是氣血不足。
4、****摸手的溫度：如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。
5、看手指的指腹：如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。
老中醫教你如何從身體看血氣，很簡單，人人都學得會
6、看青筋：如果在成人的食指上看到青筋，說明小時候消化功能不好，而且這種狀態已一直延續到了成年后。這類人體質弱，氣血兩虧。
7、看指甲上的半月形：正常情況下，半月形應該是除了小指都有。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內寒氣重、循環功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形過多、過大，則易患甲亢、高血壓等病。
8、看睡眠：成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足;而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。
9、看運動：運動時如果出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀況，氣血就是不足。
老中醫教你如何從身體看血氣，很簡單，人人都學得會
中醫民間補血飲食的六個秘方
血是人體最寶貴的物質之一，它內養臟腑，外濡皮毛筋骨，維持人體各臟腑組織器官的正常機能活動，使目能視、腳能步、掌能握、指能捏、神志清晰、精力充沛，這些都是血的功能。若血虛，不能營養人體，則面色無華、視力減弱、模糊、眼球干澀、關節活動不靈、四肢麻木、皮膚干燥、發癢、神志異常、頭痛眩暈、驚悸、失眠多夢等，因此，必須重視補血。
今天介紹一個民間的補氣血的方子，配伍簡單，效果顯著，中醫經常用。
這個方子就是紅豆紅米核桃粉，補氣又補血，養肝又養腎，配方簡單，而且效果非常好，經常被眾多中醫所用，男女均可食用。
配方：紅棗、紅豆、紅米、核桃、赤砂糖
解讀配方：由益脾氣的紅棗，益補血的紅豆、紅米，益健胃、補腎的核桃一起組合而成。堅持經常食用紅豆紅米核桃粉，補氣養血的同時還能養肝養腎，另外還具有美容養顏、調理月經、排毒減肥、通便滋陰、改善睡眠的作用。
這么好的食療方子，一定要堅持食用哦！補氣血效果才能更顯著！
