小獅子問媽媽,幸福是在哪里?媽媽回答說,幸福就在小獅子的尾巴上,小獅子拼命回頭,想抓住幸福,可是怎么都抓不住,非常傷心。
媽媽看見了,就告訴小獅子,你只需要抬頭挺胸地往前走,幸福就會跟著你走,于是小獅子笑了,幸福原來一直都跟在它身后
曾幾何時,我們都以為和想要追求的幸福就是滿足自己某個階段的欲望,可漸漸地發現,即使當初滿足欲望后是收獲了快樂而感到幸福,可那種幸福不長久,也沒有持續…原因究竟在哪里?
直到今天讀到泰勒·本·沙哈爾寫的《幸福的方法》,才恍然大悟,原來就幸福而言,首先認知就局限了~
01.幸福四象限
我們很多人都聽說過做事的四象限,還有人喜歡用這樣的方法去做事,而這本書中告訴我們:幸福也是有四象限的!
第一種忙碌奔波型,被稱為素食漢堡,這類人認為此刻的一切努力都是為了實現未來的目標,痛苦的過程是獲得未來幸福的必由之路!
第二種是享樂主義型,被稱為:垃圾漢堡,這種類人的格言:及時行樂,逃避痛苦。他們注重的是眼前的快樂,卻忽視了自己的行為可能帶來的任何負面后果!
第三種比較糟糕,是虛無主義型,稱為:最差的漢堡,這類人對生命已經喪失了希望和欲望,既不享受眼前的所有,同時對未來也沒有任何期望!
第四種是感悟幸福型,稱為:理想漢堡,他們不但能夠享受當下所做的事情,而且通過目前的行為,他們也可以擁有更加滿意的未來!
這四個象限很清晰的對應著自己的當下是在哪一種象限,也可以看清楚以前的自己在哪個象限,還可以讓我們知道:我們內心追求和渴望的是哪個象限。
找到自己的狀態,認識不幸福的原因,去正視它的存在,如何在生活中找到更多的幸福?作者給到的建議:每天寫感恩日記,記錄5件值得感恩的事情,重獲幸福!
02.升級幸福的認知
幸福就像花一樣開的越茂盛越好,而滋養幸福的土壤就是我們的助人之心,為別人帶來幸福,也是給自己帶來意義與快樂,所以助人是幸福人生的第一要素,我們最大的幸福就是來自于意義和快樂
助人者自助,我們在幫助別人之前要先考慮我們自己幫助了自己沒有?有沒有讓自己更有能力,可以去幫助那些需要幫助的人?它不等于犧牲,也就是自己沒能力的時候還在考慮幫助別人。
幸福需要土壤,更需要肥料,幸福最好的肥料就是幸福催化劑,一張可以把我們認為幸福感的事情的單子,堅持持續去做,測試哪些事可以成為你改變生命的動力,堅守它們,并把他們培養成習慣。
幸福是要扎根的,竹子的茂盛在于它的根深,幸福的深度也就是我們內心深處基本的幸福感,我們追求幸福的努力是一個正在完成時,不斷成長,不斷收獲且永無止境,這樣我們追求的幸福才是無限的。
所以幸福需要我們更多的去探尋,在探尋中去發現哪些是好的?哪些是可以改進的?那些可以讓自己更幸福的承諾…
幸福更需要陽光,這份陽光來自于自己內在的力量,提升自己價值觀的認知,接納真實的自己,包容自己的不完美,找到阻礙幸福的障礙,不要讓自己剝奪了自己能夠幸福,有資格享受幸福的價值,相信自己!
讓自己擁有心靈的智慧,向自己的內在提問,如何才能擁有更多的幸福?每個當下都可以做這樣的練習,看清自己的行為跟想要的是不是在同一目標上。
我們不要忘了對身邊事物的感恩,不要忘了享受他們,簡化生活是我們的必修課,物質追求的簡化時間利用的簡化……越簡單越容易感到幸福,在簡化中解決問題,看清事實,把握幸福。
人世太繁華,人生雖然不長,但經歷的太多,我們都迷失了我們自己,我們忘了原來的自己是什么樣子的,我們忘了曾經追求的幸福是什么樣子的。
我們都以為,等生活安定了,工作穩定了,住處落實了,車也買好了的時候,我們才可以給對方幸福
可是,幸福不是準備好才可以給的,我們都忽略了時間有太多來不及,我們都忘了幸福僅僅是有你在而已。
不幸福,并非都是生活虧待了你。只因貪戀過去,阻擋了迎面而來的幸福。
所有幸福,都來自平凡的奮斗和堅持,你無法找到捷徑。 只要你愿意,并且為之堅持,總有一天,你會活成自己喜歡的那個模樣。