一直以來，心理咨詢師是我日后想要從事的理想職業，在學習與前進的過程中，自然心中也裝著榜樣：一個是一直以來陪伴我成長的咨詢師李老師（我們學校心理咨詢中心的老師）；另一個則是陳海賢老師（知乎大v：動機在杭州）。
陳老師近來出了一本書《幸福課——不完美人生的解答書》，我在讀了他寫的序之后點這里，被一句話深深地吸引：
生活的煩惱，源于我們總是妄想控制我們控制不了的東西，卻不愿意對我們能夠控制的東西負擔起責任。
于是我第一時間下了單，拿到書后迫不及待的閱讀起來。
世界上確實是存在真理的，正如這句話?？上д胬肀徽f爛了，也被簡化為雞湯了，導致許多人往往把真理當做雞湯來看待，比如實事求是，比如努力。這些人處于一種隔離的狀態，以事不關己的態度像看戲一樣看待這些話，看完之后點點頭：“嗯是這樣的”，然后繼續回到混亂的生活繼續把這些看到的東西拋到腦后，該偷懶繼續偷懶，該投機繼續投機。我也是這樣的人，卻難以忍受這樣的生活方式，便尋求改變。
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李笑來在《把時間當做朋友》一書中提到了人與人之間的差異巨大，而這些行為上的差異，歸根結底，是心智力量的差異造成的。
我非常認同他的觀點。那么如何開拓心智力量？李笑來老師在書中在前兩章解釋了心智的力量，后面的章節以過來人的身份向晚輩娓娓道來自己的一些經驗、感悟與具體做法。
這樣的回答，我是不滿意的，因為他仍舊沒有把如何開啟心智的力量這回事說清楚。
一來，不管我們愿不愿意承認，一個人很難從錯誤中吸取教訓，更不用說是別人的經驗了。歷史學家湯恩比說：
人類從歷史中學到的唯一教訓，就是無法從歷史中學到任何教訓。
二來，建議是非常中肯的，可是我做不到啊，我就是做不到每天記錄下來自己什么時間做什么事，如果說執行力到位的關鍵是提升自己的心智，即是如此，又回到我們的老問題上來了，如何提升心智？
當然，《把時間當做朋友》仍舊是一本好書，我愿意給他打7~8分（滿分10分）。而我們的成長，卻也不是一本書就能解決的。
就我個人經驗而言，我是通過心理咨詢這條路提升自己的心智的。
不過，即使我還不清楚是否有一條道理普遍適合大多數人來提升心智，我也略有些感慨，認為成長的途徑是很多樣性的：或是讀書，或是聽付費課程，或是培訓，或是與智者談話，又或者是心理咨詢等等。但都有一個前提——不斷地學習與反思。
就拿心理咨詢來說，影響心理咨詢效果的第一個因素是來訪者自身的因素（40%），第二大因素是來訪者與咨詢師之間的咨訪關系 （30%），至于技術之類，影響甚小。當來訪者自己不愿意學習與反思時，無論咨詢師如何建立良好的關系，使用多么嫻熟的技術，效果也有可能甚微。
(Lambert, M. J. (1992). Psychotherapy outcome research: Implications for integrative and eclectic therapists. In J. C. Norcross & M. R. Goldfried(Eds.), Handbook of psychotherapy integration (pp. 94–129) New York: Basic Books)
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拿書中第二章<更大的世界與眼前的生活>來說，論證邏輯是這樣的：
1 憧憬更大的世界意味著什么？
2 遠方（未來）真的能讓人生重來，使我們過上想要的生活嗎？
3 如果事實不是這樣，該怎么做？
我總結了陳老師在書中給出的回答：
1 “遠方”意味著變化，希望，豐富的體驗和更多的可能性。它滿足我們糾正過去生活的愿望。
2 生活沒法簡單地通過換個環境格盤重來，因為我們每個人都帶著自己長長的過去，這些長長的過去并不會因為到了“遠方”而消失。它不在環境里，而在我們的頭腦里，在我們所思所想中，在我們對挑戰的應對里，在我們與環境的互動中。
3 瑣事就是我們的道。“今天，佛陀或是耶穌坐在電腦和變速器的齒輪旁邊修行”——《禪與摩托車維修藝術》
當然我還在思考第四個問題，是書中未解決的：如何在瑣事中修行？
該書與工具類或建議類書籍最大的不同是長得像雞湯，與雞湯最大的不同是，雞湯聽過之后點點頭說嗯接著一笑而過，而這些內容，是對個人底層認知的改變。當我們有了這樣的認知：遠方僅僅代表著變化，希望與更多的可能性，它的作用是滿足我們糾正過去的愿望，就會減少對遠方或是未來的執念與幻想，轉而更好的專注當下。
底層認知是做好絕大多數事情的關鍵，比如寫作。市面上充斥著的許多寫作課程華而不實，而寫作的核心，何韜老師說，是底層認知。認知與心智力量的概念相近，一個人的“心智”指的是他各項思維能力的總和，用以感受、觀察、理解、判斷、選擇、記憶、想像、假設、推理，而后指導其行為。而現代認知心理學對于認知的理解則是人腦對于各種信息的處理加工能力。
但認知的提升絕不是幾節課就能教會你的事兒。這是一個長久的與環境互動，積累，學習的過程，而且往往我們看不到變化，但當某一時刻回過頭來，卻發現自己已經改變了許多。
成甲老師在《好好學習》一書中提到一個概念——臨界知識。
所謂“臨界知識”，便是我們經過深度思考后發現的具有普遍指導意義的規律或定律。
也正如我在前面所說的真理。一本好書是要揭示真理的，也是要加深我們的底層認知的。
陳老師沒有在書中給出關于如何在瑣事中修行的答案，然而，有了大方向，我就會去尋找答案，會在生活中不斷地實踐，試錯，反思，改善。即使有了前人所提供的具體建議，這一步也是必不可少的。
結語
正如陳老師所說：
從宏觀層面上來講，人的能力是通過與環境的互動成長起來的。我們與環境的互動越多，獲得的反饋就會越多，我們的能力就成長的越快。
在被丟到大環境中的人，依靠書籍是很好的辦法。優秀的書籍能夠告訴我們真理，改變我們的底層認知，使得我們在生活中與環境不斷地互動中調節自己的行為。
而書籍起的永遠只是輔助作用，歸根結底，成長需要一個人不斷地學習與反思。
