一、關于朋友 家人

之前在微博里看過一句話，最近一直在腦子里回蕩。

和朋友相處，是和彼此的優(yōu)點相處，

和伴侶小孩相處，是和彼此的缺點相處。

一個人有許多朋友，不一定能說明什么，

但是如果他能和伴侶孩子其樂融融，

說明他有很好的自我接納。

? ? 很多人都說，我在家人面前經常會發(fā)脾氣，在別人面前不是這樣子的，溫溫和和，整一個通情達理善解人意的解花語。也有說在家人面前才是真正的自己，放松的狀態(tài)才容易自我本性暴露，因為知道不管自己有多生氣，對方都不會離開，這種篤定讓自己隨心所欲。但，在朋友面前也是自我啊，人性多重，優(yōu)點缺點都是自身魅力。再說“缺點”，缺點就像被定義的垃圾，只是放錯地方的資源，在這種情形是缺點的表現(xiàn)，但換另一種情形就變成優(yōu)點了。

? 我思考的是，為 什么我和家人一起就不耐煩，是因為他們暴露的“缺點”讓我覺得為什么他們會這樣，他們能否變得更加溫和一點？我希望他們更好，而不是這些經常指責人控制人的狀態(tài)。但其實這不是他們的問題，而是我的問題，為什么我不能允許他們這種表現(xiàn)而妄想他們能夠改變？為什么不接受他們的本性，希望他們個性能夠迎合自己？

? ? 今年學到最重要的詞匯就是“允許”和“接納”。其實也在有意識地自我察覺，每次在面對家人想要怒的時候，都會心里響起“哐當”一聲，嗯，要發(fā)怒了，雖然察覺到，但要發(fā)怒時候還是會發(fā)怒，并不會心里有了預警就會立刻暫停。情緒控制不住，以前會有懊悔，但當意識到要自我接納，理解自我的時候，我只需要知道，雖然情緒失控，但這不是本我，情緒發(fā)泄是良性的，重要的是與自己當下的情緒隔開距離，去觀察，去修復，雖然還是和以前那樣會怒，但是我覺得意義不一樣了，好像用了第三視覺看了自己，自己研究自己的情緒，這種感覺挺妙的，感覺著這是在和自己相處著，挺好的。自己與自我相處的奇妙之旅。

? ? 以前和朋友相處，對方有點不順我意，我情緒都會立刻不好，刷拉一聲情緒立刻或低落或憤怒，很討厭這種狀態(tài)的自己。我很感恩的是朋友依然在，并且還認為我是很好相處的人。寫到這里，突然心里一個想法，很好相處，這是個褒義詞嗎？這是值得自我欣慰的事情嗎？嗯，很好相處當然是一個很好的詞啦，這表示對方與你相處會很舒服很輕松，但是，不好相處的人不是更加有意思嗎？能夠更加自我，注重自我感受，是很有想法和勇氣的事情。你認為對方不好相處，是因為對方沒有順意，與你意見相左，但是生活的有趣不正是因為多樣性的存在嗎？重他人和重自我，先重自我吧，將自己哄開心了，才能吸引到真正的朋友。想起與神對話里面說到，“無論對方過得好不好，正在做什么，這一切也都并不重要。對方在做什么，期待什么，計劃什么也都無關緊要。唯一緊要的是在關系中你過得好不好?！彼?，不管是好相處，還是不好相處，首先你自己要開心，不別扭，這種狀態(tài)下的相處，才是自然的，真實的并且長久的。

? ? 嗯，說遠了。說到對方不順意我就會立刻不開心，這是以前的情緒，現(xiàn)在我會先預先對方的拒絕狀態(tài)，對方的拒絕是正常的，順意也是正常的，不要預設對方的狀態(tài)，也不要因為對方而令自己情緒過多變化，穩(wěn)住本心，保持平和。雖然現(xiàn)在的情緒還是會有不穩(wěn)，但是與人相處中的情緒起伏大的狀態(tài)改善了很多，現(xiàn)在很能接受對方的反應，并且情緒越來越平和。仿佛隨時有個聲音與自己嘀咕著，這沒關系，影響不到你的情緒，你的情緒在在自己掌握中。而且，越來越感恩朋友，更加相信吸引力法則了，今年重點就是想系統(tǒng)地健身，然后年初神就送來了一份禮物，現(xiàn)在跟著大神健身擼鐵，整個狀態(tài)都很開心。其實最開心的是交了自己這個朋友，很感恩。

? ? 每晚早睡，每天一大早睜眼冥想，每天健身，每天都很愉悅很感恩。

二、關于思維 觀念

今年最大收獲是聽播客。

思維的局限性應該如何突破？多聽聽別人的想法。

播客是不錯的選擇。

最近聽的是得意忘形和Blow your mind，聽完感覺全身血液像重新?lián)Q了一遍。

然后特別想將英語學好。嗯，不要想，去學去用。

讀比聽更快，做比看更快。

怎么說呢，以現(xiàn)在的理解力雖然還不能完全可以理解播客里說話者的意思，但是，不同的人生階段對事物的不同解讀，不就是時間給與人的禮物嗎？

present，此刻就是禮物。

三、關于冥想

每天最安靜的時刻就是冥想的時候。

下班回到家，早上睜開眼，都會不自覺地去冥想。

如果問有什么作用，想了一下，答案是沒有。

抱有目的去做一件本身沒有結果的事，是不會有意思的。

但是通過冥想，我的心慢慢靜了下來，內在察覺，這個大眾認為冥想的作用我不知道有沒有達到，但是當下感覺很好，我很愉悅和平和，這本身就是一個收獲。

讓自己的心靜下來，這本身就是很難得的事情。

喜歡能夠安靜的人。

四、關于早睡

早睡說了很多年了。

十點半，十一點的睡覺提醒鬧鐘都設置兩年了，每次響起都很自然關了，然后到十二點打后身體才會執(zhí)行睡覺指令。

早睡是空口號，也是以前需要消耗意志力來做的事情。

凡是需要消耗意志力來執(zhí)行的動作最終都會是失敗的，沒有持久性。

從某一天開始，突然的，睡眠時間就自動調整到十一點前，雖然偶爾會有超時，但是早睡完全變成了自發(fā)的動作，像到點吃飯那么自然，沒有消耗意志力，很享受早睡早起的狀態(tài)。

早睡也令深夜情緒病消除了。

少了焦慮，少了不切實際的期待，每天穩(wěn)穩(wěn)當當踏踏實實，讓我有種自己也能好好過這一生的感覺。當然有多個人在旁邊打打鬧鬧過生活是最好的，但是對兩性關系和相處多了點感悟后，越發(fā)清晰自己對關系的需求，然后沒有了渴求，只是覺得一切順其自然是最好的。

欣賞朋友的好，在與身邊朋友相處中感受自己，這種感覺就算沒有戀愛也是挺棒的。

如果我早睡能搭配不痛苦的早起，我會更加有成就感。

生物鐘兄，多多指教，慢慢調整。

五、關于健身

系統(tǒng)健身已經一周了，一周六天擼鐵。

感受著肌肉的酸痛，這種感覺很痛快。

想起了一句話

“自己”這個東西是看不見的，撞上一些別的什么，反彈回來，才會了解“自己”。

肌肉的酸痛讓我很好地感受到了身體，有種奇妙的存在感，那種咧嘴笑的疼痛感很奇妙。

不過沮喪的是朋友說練了一段時間，肌肉適應后就不再酸痛了。但是轉念一想，真到那時候再說吧，何必憂慮不知何時發(fā)生的事情，感受當下才是最美好。

對于弱雞來說，擔心成為大神后怎么辦是很滑稽的事情好嘛。

沮喪蕩然無存。

健身會令我更加愛自己的身體。

春上村樹所言極是。

“身體是每個人的神殿，不管里面供奉的是什么，都應該好好保持它的強韌、美麗和清潔。”

幾乎沒有人會滿意自己的身材。

但是，從健身開始，我要說的是，我很滿意我自己的身體。

而且，我會讓滿意感持續(xù)增強。感謝神的禮物。

六、關于夢境 潛意識

情人節(jié)的前一晚做了一個夢。

夢見看到了那念念不忘的人的朋友圈公開了女朋友照片，然后情節(jié)突然轉到了一場壓力很大的開卷考試，考試途中還作弊被老師抓住了，然后驚醒了，天也亮了。

都說夢是潛意識的體現(xiàn)。

曾經執(zhí)念很深的情感要立刻消失了也是不可能馬上實現(xiàn)的。但是你面對它，承認它的存在，不要壓抑思念，慢慢的，感覺終會消淡。

時間還不夠長罷了。

挺好的，一切感受經歷都是一種獲得。

當你準備好了，自會有人來分享你的所得。

親密關系不是我餓了，希望有人給我做頓好吃的；而是我有一桌子好菜，自己吃著很開心，但是有個人來一起吃就更開心了，那么我就高高興興地添一雙筷子。學霸貓老師道出了本質。

True love will find you in the end~

? 對了，我還將朋友圈功能關閉了，就是不再有入口進入朋友圈看所有朋友即時動態(tài)，但如果想看，還是可以專門點開朋友頭像進去看他們的近況分享。當然我還是會繼續(xù)發(fā)朋友圈，阻擋不了一顆想分享的心呀。但是自從關了朋友圈后，突然發(fā)現(xiàn)時間多了很多，不會控制不住刷所有人的圈，時間能有效減少浪費在無用信息上面。

? 保護有限的企鵝呀。