—— 2017-05-03 —————
整理：
紅蘋果草原星 ，負責1-7句；
橙蘋果Leon，負責8-14句；
黃蘋果萍美人，負責15-21句；
綠蘋果，負責22-28句；
青蘋果日臻完善，負責29-34句。
自然之子林海峰 20:35
今晚邀請陽光森林湯培老師為大家講解基礎營養課程
自然之子林海峰 20:36
20170503，365健康日志，21:00開始
自然之子林海峰 20:36
準備迎接重要課程
湯培 21:00
2017.05.03 《基礎營養》 湯培
以下語音：
1-7句
各位365健康日志的同學們. 大家晚上好！ 我是湯培. 非常感謝海峰老師給我這樣一次分享交流的機會. 那從今天開始在這個群里. 我就會連續講幾天的關于基礎營養的課程。
可能很多人會覺得很奇怪說.為什么現在來講基礎營養. 好像大家都已經是很專業. 或者說已經多多少少都學過用過這方面的一些知識. 一些營養補充食品. 我跟各位一樣我也有這樣的心里. 但是我個人覺得. 我會通過不同人講的同樣的課程. 不同人闡述同樣的一個觀點的時候. 會發現我不一樣的東西. 每個人講的東西里面都會有我需要的那個點. 然后呢有的時候. 你會發現雖然人很懂. 但是可能到了關鍵時刻你就是想不起來. 到了關鍵的時刻呢. 你可能就沒有太重視. 這個就叫做太懂之后呢就變得松懈了. 所以在這幾天的時間里面.我會去從各個點. 是我個人經驗當中很有感覺的那幾個點來分享給大家. 把這些基礎營養. 那我相信在這個過程當中一定會有哪一個點正好觸及到你.你那可能身體正好處在哪個地方有問題. 或者是你正在幫助別人調理疾病的時候遇到了什么問題的時候. 你可能會想起來原來這種營養素可以針對這些疾病解決問題。
ok 那基礎營養. 我講一點的基礎營養就是. 什么是基礎營養. 基礎營養它包括蛋白質、包括脂肪、包括維生素、礦物質、纖維、水、碳水化合物. 這些所有的統稱為基礎營養. 那基礎營養的意思就是. 它是一個構建人體生命的一個基礎. 這是我要強調的一點. 在我們身體當中. 所有的功能性的營養就是我們聽到的. 比如說卵磷脂、比如說Q10. 比如說谷胱甘肽.比如說各種各樣的功能性. 你吃進去直接可以發揮作用的這些營養素. 全部都是建立在這些基礎營養之上的. 通過人體通過服用這些基礎營養. 可以合成身體當中各種各樣的功能性的營養. 所以你看到很多時候海峰老師在開單呢或者是.我們在推薦吃營養素的時候. 調理任何疾病. 你都會發現蛋白質.b c 鈣.所有的這些基礎營養全部都上. 原因就在這里. 因為任何疾病需要這些基礎營養. 原因就是因為它可以合成出針對于你. 那個疾病所需要的營養. 身體有這樣的一套的這種功能去合成它. 所以各位不管你有任何的疾病. 其實把基礎營養用上. 肯定會有效果. 你用功能性的營養. 如果用不準不一定會有效果. 但是你用基礎營養用上去. 一定會有效果. 如果你不懂營養. 如果你沒有信心. 把基礎營養用上去肯定會有效果.隨便用怎么用都不會出問題. 這就是基礎營養的特點.
我們身體當中會產生很多的
各種各樣化合物. 比如說口水. 比如說你的某一個念頭的生成. 比如說這個動情激素啊. 各種各樣的激素啊. 這些全部都是由身體的各種各樣的營養的調度合成. 來生成的這樣的一個反應. 這些也全部都是由基礎營養所構成的. 作為一個地基.那確切的說. 就是如果沒有基礎營養. 你吃其他任何的再厲害的這種營養素都沒有任何的作用. 它就像一棟房子的鋼筋水泥混凝土. 最基礎的設施結構.
8-14
OK，那今天的第一個話題呢，將會講到基礎營養其中。在我來說算是非常重要，也可以說是最重要的一個營養叫做蛋白質，蛋白質很熟悉，很多人很熟悉，但是很多人啊，我發現他的感觸并不是太深，因為。可能發燒感冒的時候大家都用的是vb和vc呀，可能一個晚上兩個晚上就好了，那是蛋白質呢，他有一個特點就是你不會馬上見到效果。因為它是需要慢慢的去修補，所以你只有慢慢的，看到效果，她跟微量元素一樣不一樣，他跟這種，維生素c啊，維生素b不一樣，他們可能很快能糾正癥狀，但是蛋白質做不到啊，蛋白質呢，是可以慢慢的提升身體的。這種體質體能。
凡是在你身體上基本上你能摸得到碰得到的都有蛋白質的構成。他跟其他的微量元素不一樣，可能看不到，但是蛋白質啊，身體除了水就是蛋白質。所以蛋白質在身體里面起著非常重要的作用。
我在這里講幾個點，其中，有一個最重要的就是我們經常看到。很多的美女很愛美，經常護膚經常用一些很好的這種護膚品，坦白講。如果你沒有身體里面沒有充足的蛋白質。你會發現你怎么護你的臉都會是松弛的。你身上的肉都會是松的。因為你身體的蛋白質的含量太低了，那個細胞的排列很松散，細胞的飽和度也不夠。所以啊，如果沒有伴蛋白質的話，再怎么護那個皮膚都無法變得很有彈性，所以。真正的能夠讓自己的皮膚改善能夠看起來變得越來越年輕的方法，就是補充蛋白質，讓身體的細胞的排列變得更加緊密，這個時候你基本上隨便護一下都會很漂亮，皮膚都看起來很飽滿，那我們在生活當中看到啊。我經常會說，這個人很胖，但是呢，她胖的很虛。這個人很胖，他胖的很實，這里面的區別就在于一個人的蛋白質的。身體的蛋白質的含量會比較多一些啊，另外一個人的胖的。他的那個細胞里面的更多的是水，所以這種胖不叫胖，這種胖的叫做水腫，這個水腫。
你會發現這兩種胖雖然都是胖，但是一個人明顯看起來更加的有力氣跟家的精壯。這就是蛋白質在身體里面起到的作用阿，很多人。得了慢性疾病都知道去補充維生素b維生素c各種各樣的微量元素，其實。真正需要去補充的，不管是任何的疾病真正需要去補充的就是蛋白質。最重要的啊，紐崔萊在中國上市的第一款產品也是蛋白質，為什么，因為很缺，中國人很缺。因為中國人基本上都是吃米面長大的。吃這些東西長大的，吃那個肉的很少，所以從小到大幾乎都是非常的缺蛋白質。
我們在生病的過程當中，很多人說啊，比如說一個人得了胃病，胃病他可能用一些這種酵素啊，水果呀，讓胃休息啊，其實你如果僅僅只是補充這些遠遠不夠。什么叫胃病，胃病的意思就是那個胃，要么就是胃動力不足。要么就是胃部有糜爛，有潰瘍，有炎癥。這個就叫做腸胃疾病，其實真正的。真正能夠影響到這個胃的，最重要的營養就是蛋白質，因為它的主體就是蛋白質，那個胃的主體，那個腸道的主體就是蛋白質構成的，所以你如果缺少了它，你的這個胃液的分泌肯定不足，那個胃部的肌肉肯定也是很松的。
15-21句
然后胃部表面的這些面膜，雖然需要Va、Ve，但是它的主要構造還是蛋白質。這就是，你看啊，我們經常在開單的時候，第一個寫的就是蛋白質，后面再寫其他的，因為所有的問題都需要它。
很多人說，我家的孩子缺鈣，我要去給他補鈣，他將來才能長得高一點。其實真正你需要去給他補的，不僅僅是鈣，鈣需要的再多，也沒有蛋白質多，因為身體的8骼、肌肉這些的生長，全部都是由蛋白質構成的。所以，小孩子你與其讓它多吃飯，多吃菜，你不如在他的飲食中多加一點蛋白質，多吃一點。因為這才是構成他將來長得更寬、長得更高、長得更厚、底氣更足、每個器官功能工作效率更高，就取決于這個蛋白質，還是那句話，它是主體，能多吃就多吃，不限量，只要你能吃的下去。
我以前經常在一些書或者是在一些會場，在別人講營養的時候，他會說到中國營養協會給我們推薦每天蛋白質攝入量大概是80克左右，那我在這里講一下，的確是80克。但是人體一天真正所需要蛋白質的量是在300克左右，是300克哦，那為什么要補充80克呢？因為有220克是可以回收循環利用的，身體中有很多這種可以循環利用的營養，蛋白質是其中之一。但它只能回收220克，所有科學家就發現只需要補充80克就夠了。但是學術就是學術，學術有時候跟生活還是相差蠻遠。
要知道，你從小到大你吃的是米面，偶爾吃一塊肉，偶爾吃一塊魚，其實你身體中的那些蛋白質，要么就是很缺很缺，要么就是都是一些很低質量的這種蛋白質，你吃進去的。所以，正常來說，身體的各個地方的飽滿度都是不夠的，因為蛋白質要么攝入不夠，要么質量太低，所有如果你真的想讓自己的體質來一個大翻身，來一個大的改變，可以在你的人生中，每天把蛋白質粉吃到300克左右，這個一點都不夸張，一次性，相當于換洗，相當于把整個人換掉，換成最優質的自己，如果你有時間，你有條件的話。
所有各位，你可以嘗試一下，你把蛋白質粉每天加到200多克到300克，只要你能夠吃得下去，這樣去做一次，大概一到三個月時間，自己去體會一下，我保證你的身體整個體能、你的記憶力、你的睡眠一定會有很大的改善。因為蛋白質里面……你說，增強身體免疫力能力，怎么增強，所有的免疫細胞全都是蛋白質作為主要的原材料，所有，增強免疫力很簡單，增強原材料就可以了，其他的只需要一點點就夠了，微量營養就需要一點點。
很多人會出現失眠，我告訴你蛋白質如果不夠就會出現失眠，蛋白質中有一個色氨酸，它是可以改善你的睡眠，如果你缺一個東西，你就會睡不著，你就會胡思亂想，你的能量就會很低，你的能量一低，你的全身器官工作的效率就會下降，免疫能力下降，所以，你干什么事情，你都會發現不順，人家說你兩句，你的心情就會不好。真的，蛋白質跟你的情緒有直接的關系。
情緒不好的人，有時候你以為是你的情緒不好，很有可能就是因為你缺乏蛋白質，缺乏蛋白質之后，你就扛不住，你一扛不住，記住，人會有本能的逃跑的一個方式，很多人面對壓力的時候，就會選擇逃避，逃避不是因為想要去逃避，因為身體有自保的意識，為什么要自保？因為你的功能器官工作效率比別人差，工作能力太差，你扛不了這個事情。
22-28
經常啊，一兩百斤的這種東西你扛不住人家扛得住，你扛不住你就會選擇逃避，就是這個道理。有的時候你覺得，哎呀，你這個人脾氣差，你覺得心情經常會不好很有可能就是因為你缺少這個蛋白質，所以，各位你可以去對照下，你生活當中，如果你經常是處在有壓力的情況下，如果你經常需要干很多事情，每天忙忙碌碌，或者經常覺得體質不好，那我覺得你就可以大量去補充蛋白質，因為這些東西只要充足，你的身就可以用它來修復。受傷了之后，身體的那塊皮要補起來，最主要的就是蛋白質。所以 當你餓的時候啊，當你不方便去吃東西的時候。上班的時候來沖一杯蛋白質粉啊，他可以緩慢地釋放能量啊，慢慢的，讓你的身體去吸收去利用。這個是讓身體恢復能量最好的辦法蛋白質。
那接下來我要去講一下這個我們為什么要去用到紐崔萊的蛋白質粉，很多人會覺得說大概是因為你們在經營安利，你們這些的人為了上業績，才會用到2安利的蛋白粉。其實不是的，至少不僅僅是，有這種原因，但是不僅僅是，更重要的是因為這種蛋白質粉，安利紐崔萊的蛋白粉，它的消化率校正氨基酸記分也就是皮卡，它的指標是等于一，什么意思呢？就是啊
積分的蛋白質校正氨基酸的積分等于一，它是得到聯合國的糧農組織和世界衛生組織專家委員會這樣的一個機構做的測試調查，發現市面上有很多種蛋白質粉，但是紐崔萊的蛋白質粉它可以做到皮卡四等于一，也就是說它校正氨基酸的這種概率是百分之一百，它的消化吸收率是百分之一百。就是如果你這個人，拋開其他的原因不說你的消化吸收都很正常，你吃進去十克蛋白質，有十克蛋白質粉就會被人體吸收，這個就叫皮卡四等于一，就是概念。
正是因為這樣的一個優良的品質，我們在通過，其實我們以前和調理疾病的時候也會用到很多各種品牌的這種蛋白質粉，包括營養素都會用到各種各樣的品牌，我相信里面這個群里有人曾經接受海峰老師的調理或者陽光森林某一個人的調理時，你肯定會用到一些其他品牌的經歷的，但是我們通過這些比對下來，我會發現，只有紐崔萊的營養素，蛋白質粉的效果是最好的。這個是做過對比的。
我們知道在生活當中，蛋白質的消化吸收的這個利用率是很差的，很容易就被破壞，我們吃的這些雞蛋吃的牛肉豬肉高溫加熱，它就會形成那種褶皺的，這種蛋白質很難被人體分解。和利用，那就更別談吸收了。比如說雞蛋。你煮最有營養的這種做法就是把他帶殼的水煮蛋，你煮出來之后，一個雞蛋可能含有六克蛋白質，你煮出來之后他肯定就被破壞了一半，然后吃進去之后他又會減掉很多，所以其實你你經常吃很多的這種高蛋白的食物，叫他高蛋白，但其實你真正吸收進來的量是很少的。
29-34句
從小到大，你要知道全部都是用這種精致的米面養大的，你本來就很缺，你后面吃的也很少，你要知道，雞蛋有的時候吃多了以后，你會發現你吃不下去，你看，我現在可能有的時候覺得雞蛋，天天吃天天吃，吃到一段時間就會吃膩，都會有這種感覺，所以啊，如果你是真的希望，能夠給自己改變體質，幫你的家人，孩子，幫你身邊的這種朋友，那你就建議他補充蛋白質。
直接的記住,他不能馬上糾正癥狀，他需要有一段時間慢慢去改善體質，它是一個緩慢上升的一個過程，比如說，你的睡眠會緩慢的，越來越好；你的體質抗壓能力會緩慢的，越來越好。你會發現以前走路稍微走一走，腳就痛，腿就酸了，但是你會發現慢慢的補充的過程中，腿，體力耐力開始比以前要長一點，耐力要比以前長一點，不多，可能一段時間就一點，但是你如果能夠一直堅持下去的話，坦白來講，身體就會，你就會發現，你補充之后，喝很長時間的你的體質會拉開很大的距離，很多健身的，你看他們直接補充的，最重要的就是蛋白質，為什么？它是構成身體的主要組織材料。
擁有的這些東西你就刺激那個肌肉，肌纖維炸開的時候，新生長出來的肌肉就是有蛋白質構成的，你看，所以蛋白質在身體當中
蛋白質的重要性超過了所有的營養，那其實講到這里呢，我希望各位聽了之后，有的人聽了之后，你一定要學會去執行，因為我講了這么多，你聽是我講的，但其實我講的這些，都是我干過的，我干過的我才知道，這個東西，它是有好處的，所以最好的學習方式就是，把你聽到的東西拿去自己去試一試，找個人去試一試，試一試，你看到效果，你就會像我這樣很有自信的去告訴別人，很多人去經營安利，你自己都沒有，沒有去測試過，你只是在聽別人講，你聽別人講的東西講出去都是虛的，因為
它表達東西的時候，它那個點可能就是很局限的，但是你真正的體驗到了之后，你得到的那個感覺，你再把它分享出去的時候，就源自于你的內心深處的它是一個流淌出來的，這種東西，這種能量，傳遞出去的時候會更加的有公信力。
各位熱愛健康的小伙伴們，每天學點基礎營養，今天蛋白質就講到這里，謝謝大家！
