? ? ? 前段時間由于八天長假，養成了很壞的吃飯習慣，明明不餓，卻每頓都要吃飽，飽了再加幾口，吃完飯后立即還要吃些零食，似乎要吃到嗓子眼，吃到連一口水也喝不下才感到滿足，可是這樣的滿足后只剩空虛！一頓飯還沒來得及消化完又該吃下一頓，不餓怎么辦？還是象征性的吃點吧！一吃又撐了。那感覺，就像一桶飯才下去四分之一就立馬再填滿，始終保持滿滿一桶，真成了飯桶。這種狀態還要面臨另一種痛苦，就是三餐之外若看到零食垂涎欲滴之時，卻沒肚子，吃不下了！瞧瞧多慘，好吃的就在眼前卻無福消受。這種狀態從十一開始大概持續了十天左右，整個人就突然喪失了食欲。變得生無可戀。人生一大樂事，吃，竟然變成了敷衍，走形式，就像不得不維持生計一樣，成了不得不吃幾口。沒有了食欲，再也感受不到食物的美好，仿佛吃什么都變的無所謂。錯！是什么都變的無所謂了，好可怕。

? ? ? 于是開始了減食，算是一種實驗，也算是對食欲的挽回，堅持不餓不吃的原則，每頓僅吃前幾日的三分之一，這樣堅持了兩天，第三天的下午時分，終于感覺到了餓，味蕾在一點點恢復，終于腦海中浮現出了想吃的食物。只吃一了一頓家常便飯，天哪，竟如此美味！味覺已然恢復，身體也體驗了由餓到飽的快感，幸福不過如此。

? ? ? 經過親身體驗，才覺得“餓”的感覺如此重要，身體要有覺知，就不能用食物填滿，填的太滿，只會變成一只大號的行走的飯桶。若每天每時每刻都適當的留些空隙，便可感受到身體輕盈，大腦清醒，和隨時可加餐的快樂。“腹中空空，腦中滿滿”，只有全身的器官不都用去消化食物，才會讓大腦保持精確的運轉，冷靜的思考。更可以盡情自在地享受精神世界的樂趣。

? ? ? 所以，少吃，有太多好處，人不僅會變得聰明，睡眠質量也會提高，更會擁有夢寐以求的好！身！材！