40天身心成長計(jì)劃day12

親子手作

正念練習(xí)：命名感受

現(xiàn)在我的內(nèi)在發(fā)生了什么？

我能否和它在一起！

命名感受促進(jìn)自己平衡平靜。

現(xiàn)在感覺特別疲勞，晚上逛商場回家，高跟鞋腳疼。

聽音頻昏昏欲睡，靠在床上，頸椎好難受。

這就是現(xiàn)在的我……

愛自己行動(dòng)：

原諒了自己與青春期女兒發(fā)生的不愉快。接納現(xiàn)在的不完美，同時(shí)鞭策自己改過。

我做錯(cuò)了，很自責(zé)。

今天對孩子有些簡單粗暴。雖然我們倆后來都表現(xiàn)很好。還是決定晚上真誠的給她道個(gè)歉。媽媽做的不對。

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