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中醫主要是從能量層次來調整和改善身體。它認為能量是精神和身體之間的橋梁，當精神出現一些偏差的時候，先影響能量的運轉和狀態，時間長了以后，逐漸顯出有形的物質性變化。能量是一個中間階段，可以雙向調節，也就是說有很多可能性。不是得了糖尿病，就只能終生吃藥。從肉體層次看，似乎很難改變，但是從能量層次看，它可以變化的可能性非常大。
改變能量層次的方法很多，也非常簡單，飲食、作息、運動、心理疏導、打坐……這些方法大家都聽說過，但不一定重視，也不一定鼓勵自己堅持，這些在后面我們會詳細講解。
大家學過，身體有三個能量中心——下焦、中焦、上焦。下焦，從位置來講，是肚臍以下的這個部分，也稱之為我們先天的能量，從內、中、外的層次來講，下焦其實就是能量儲蓄層，是人體最深層次的，儲藏精微物質的空間，身體的儲備精氣都靜靜在那里存著。這就好比新手機里的那塊電池，我們要好好保養，該充電就充電，別亂用，應該能用很長一段時間。老把它用光了也不充電，或者亂充，電壓也不穩定，可能很快就不行了。先天能量或者說能量儲蓄層，相當于銀行里的存款，留著慢慢用，可以應急，以備不時之需。我們都知道最好別動用存款，最好每個月收入高一點，現金流多一點，還能有一部分存到銀行。
現金流相當于中焦的能量，每天吃該吃的東西，貨進得對，很快就能賣掉，就有現金流支持正常的運作了。如果最近的消化能力差，就要更謹慎地選擇食物，不要吃太多，也不要累到自己，保持中焦良好的狀態，避免自己進入低能量的運作狀態。當公司的錢不多的時候進大量貨會怎么樣？既占用了已經不多的現金流，增加不必要的庫存，沒錢發工資，員工沒有積極性，也沒有錢去做公關和市場，更缺乏能力把這些貨賣掉。
糖尿病是典型的低能量狀態。但現在大多數人認為糖尿病病人啥也不能吃。最后病人也受不了，為什么只敢喝水，吃青菜，連米飯都不敢多吃，更不要說多吃肉了，即使這樣血糖還是控制不住呢？
我們現在對治療糖尿病的基本措施是：第一，吃藥；第二，控制飲食；第三，反正沒時間、沒習慣運動，就終身吃藥吧。而美國的國立衛生研究院（NIH），他們對糖尿病治療的基本措施是：第一，運動；第二，控制飲食；第三，吃藥。
血糖高，就像一家超市它進了很多貨賣不掉，庫存指數很高。這時候，哪怕再進一箱餐巾紙，對倉庫來說也是壓力。但只是不再進貨并不能解決問題，庫存還是在那里，而且開始過期、變質。怎么辦呢？找個人來重新做一本新賬，把賬目弄得好看一點，這是吃降糖藥其中的一個作用，看起來指標比較好看了，但是你“體內的陳年庫存”還是堆在那里。
當庫存很高，貨賣不出去，然后因為節食，進不了新貨，也賣不出舊貨，沒有現金流。這家超市是什么狀態？惡性循環，最后不得不裁員，沒有人理貨，貨開始過期腐爛，堆在倉庫里。所以就會有比如壞疽啊、神經性病變啊、眼底病變啊，等等。
這些問題從能量層面來看，非常好理解，但在物質層次就只能在結果上互相推理研究了，會以為所有這些癥狀（壞疽、皮膚問題、神經麻木、眼底病變、心腦血管問題等等）都是血糖高引起的，以為只要把血糖降下來就沒問題了。其實在中醫來看，血糖高和剛才那些癥狀，是同一水平的問題。從能量的邏輯看，它們都是結果，依次發生而已。
所以，重點是怎么讓這家超市能夠運轉得更好？如果來一個新的CEO，帶來一個好的管理模式；再帶一些啟動資金過來，然后趕緊出舊貨；再少少地進貨，進對的貨，再出貨。最后，可以慢慢把不良資產全部盤活，這就是有效的治療。商業上是這樣運作的，人體其實也是。
什么叫趕緊出貨？運動。運動讓身體主動運轉起來，合理的運動比如散步、慢跑、做操等等，能夠讓全身的大小脈絡都通暢起來，身體氣血的流速、流量會得到自然的改善，很多堵在身體深處的“庫存”能夠流通起來，然后身體通過呼吸、出汗、大小便等等渠道，自動會把它清出體外。
我曾經建議很多糖尿病病人，尤其是剛得糖尿病的時候，不要只知道吃藥，每天運動兩個小時以上，不少初期病人就不治而愈了。運動的方法也適合長期慢性糖尿病病人，但還需要配合綜合調治，慢慢就轉過來了。
按道家的觀點，我們日常的聽、說、看、想，這些都是在漏，就像杯子上打了很多洞，人的精氣神漸漸漏光了，所以從飽滿年輕變得虛弱衰老，最后死亡。所以，道家所修的命法，講回光，講添油接命，道家有仙人不老的傳說。
我們現在是漏得多，回得少。現在從小學甚至從托兒所就開始用電腦寫作業，要跟上時代潮流，盡快進入互聯網時代，但互聯網的誘惑很大，小孩子很容易迷失在里面，精氣神早早就消耗光了。不是時代有問題，不是電腦、互聯網有問題，是我們無法把這些當成一個單純的，只是幫助我們生活、工作的幫手，而把它當成滿足無限欲望的工具，把自己的精氣神投入進去，無法自拔。
佛家、道家的某些修煉是直接去補這個先天的東西，但做到是要費功夫的。所以像我們這樣的普通人，還得省著點用。
當你的能量提高了，身體自己就能把問題處理掉。當你能量很低的時候，不光是身體會出問題，情緒也會有問題，你也不會有足夠的資源和精力開展你的社會工作，在這種情況下你想要獲得事業的成功是很難的，不如先把自己和家人的身心照顧妥當。
人體的能量就像一個探照燈，如果電池都是滿格的，一下就照到五公里以外了；如果電池老是不充滿，還漏電，就只能照到眼前這一塊。
做事是需要精力的，精力是最寶貴的東西。當你有精力的時候，你可以完成所有的事情；如果你在很多方面都達成不了，不是因為你沒有機會、沒有錢或者說沒有社會關系，其實是你沒有精力。當精力足夠的時候，你的神氣開闔自如，可以打動很多人，可以敲開很多門，可以完成很多你想做的事情。
在國內，有很多上了一天班的人，他其實很累了，能量用光了，但是他還會選擇去健身房跑步。那個時候是應該開還是闔？應該闔。那跑步對不對呢？如果你現在沒有能量了，但平時體質還很好，那還有資本透支一段時間，如果你既沒有能量，原本體質也不夠好，再去跑，就有危險。這些年有些知名的工商界人士死在跑步機上，其實就是他應該去睡覺的時候沒有睡覺，還加大了往外開的流量，電池最后就用光了。
（1997 年我跟我的老師學習。美國硅谷的一位軟件工程師找我們看病，四十多歲了，想要孩子，但是怎么都不能讓妻子懷孕。當時他頭發掉得厲害，看起來很蒼老的樣子。我們問他的生活狀態，他說很辛苦，編程序編的眼珠子都要掉出來了，不過他認為他們公司的企業文化非常好，是一個激勵的文化，每天中午工作到十二點的時候，大家餓了累了，去吃飯，吃完了到公司的健身專區跑步，還大聲地喊：Hi，I am ok ！ I am ok ！）
這其實是在壓榨能量，絞干身體的能量，覺得疲勞是身體的能量快枯竭了，這時不休息、睡覺，還大量地往外開，把最深層的能量調動出來，整個人體的能源儲存都干涸了，儲存能量的下焦都耗干了，怎么還會有孩子？
還有很多人工作了一天，疲勞了，平常也不運動，常常習慣下班去外面大吃一頓，吃得飽飽的。人體在能量虛的時候吃很多東西，中焦長期處在淤滯狀態，長期這樣，身體越來越轉不動，這就是高血壓、高血脂、糖尿病、脂肪肝等等所有病的開始。疲勞后大吃大喝，是一種最快速地堆積體內垃圾的方法。
如果吃飽了就回家好好休息，像冬眠的狗熊躲在樹洞里睡覺，或者像大蟒蛇吃了一頭羊，靜靜盤在那里好幾天，讓自己消化，讓能量聚在中焦，把吃進去的食物消化掉，這樣還會好一些。但是，很多人喜歡在大吃一頓后，再去K 歌，進一步地“開”，消耗能量，K完歌以后呢，再和哥們兒一起去洗桑拿，繼續地“開”。漸漸地，他們身體里的能量越來越少，肚子會變得越來越大。長期嚴重透支的人，容易在桑拿房、健身器、房事中出問題。
不管你看起來多強壯，肚子大的人下焦肯定虛，整體能量不夠了，身體只能運作到百分之四十到百分之五十的程度，不多的能量只能優先供應大腦、心肺這些更重要的部分。這種情況你要減少工作，增加休息，適當運動，但不要狂奔猛練。吃你能夠消化的食物——粗茶淡飯、清粥小菜。這樣過上一段時間，就能把能量提高，把堆積在身體內部的多余東西排出去，你的肚子會小，精神、體力會好，思維也會更清晰。
