今天運動完,來到一家餛飩店,點了一碗垂涎許久的餛飩。等餛飩上來,聞著香味,一手拿著勺子嘗著美味的餛飩,一手拿著手機刷著,真是吃的津津有味,看得津津有味。
不一會,吃完了一碗餛飩,湯都喝完了,卻覺得仍不過癮,還想吃。于是,為了不虧待自己的口舌之欲,繼續點了一碗餛飩。老板還差異的問了兩遍,可能是覺得很詫異一個女的能吃兩碗餛飩。
在第二碗餛飩吃到第三個的時候,突然想到昨天非暴力溝通課上,老師說:休息的時候刷手機不是真正的休息!雖然不是很理解這句話,但我猶豫了片刻,艱難的放下了手里的手機(那一刻內心極其不愿意),專心的吃著碗里的餛飩。
一下課就拿手機似乎成了下意識動作
在過了一兩分鐘,吃了一個半餛飩后,讓我驚奇的事情發生了:我覺得不想吃餛飩了,肚子傳來了飽腹感,甚至覺得餛飩皮不好吃,而且完全不想再拿起手機。我沉浸在自己的體驗中,本著不浪費的精神吃完了第二碗餛飩。
感受與需要
真正的休息是專注當下,連結自己的感受和需要!做任何一件事,甚至是吃飯,也需要我們專注當下的感受,細細體味,與自己的身體心靈連結,感受他的感受,體會他的需要!
2020.09.21