今天運動完，來到一家餛飩店，點了一碗垂涎許久的餛飩。等餛飩上來，聞著香味，一手拿著勺子嘗著美味的餛飩，一手拿著手機刷著，真是吃的津津有味，看得津津有味。

不一會，吃完了一碗餛飩，湯都喝完了，卻覺得仍不過癮，還想吃。于是，為了不虧待自己的口舌之欲，繼續點了一碗餛飩。老板還差異的問了兩遍，可能是覺得很詫異一個女的能吃兩碗餛飩。

在第二碗餛飩吃到第三個的時候，突然想到昨天非暴力溝通課上，老師說：休息的時候刷手機不是真正的休息！雖然不是很理解這句話，但我猶豫了片刻，艱難的放下了手里的手機（那一刻內心極其不愿意），專心的吃著碗里的餛飩。

一下課就拿手機似乎成了下意識動作

在過了一兩分鐘，吃了一個半餛飩后，讓我驚奇的事情發生了：我覺得不想吃餛飩了，肚子傳來了飽腹感，甚至覺得餛飩皮不好吃，而且完全不想再拿起手機。我沉浸在自己的體驗中，本著不浪費的精神吃完了第二碗餛飩。

感受與需要

真正的休息是專注當下，連結自己的感受和需要！做任何一件事，甚至是吃飯，也需要我們專注當下的感受，細細體味，與自己的身體心靈連結，感受他的感受，體會他的需要！

2020.09.21