張愛玲曾經說過這樣的話，“中年以后的男人，時常會覺得孤獨，因為他一睜開眼睛，周圍都是要依靠他的人，卻沒有他可以依靠的人。”這句話只說對了一半，因為不是只有中年男人會孤獨，中年女人同樣孤獨。
近幾年來，“中年危機“這個詞經常上熱搜，前兩年，某知名企業清退34歲員工，引發爭議。還有某企業女高管，不堪生活的重負，跳樓自殺，也曾引發過廣泛的討論。今年，新冠疫情肆虐全球，不少人失業，其中要養家糊口的中年人是其中的主力軍。
拋開這種特殊情況不說，我身邊就有不少朋友遭遇中年危機。朋友Anne前兩年，在30+的年紀生完孩子，回到公司后努力工作，但是公司業績不景氣，她頻頻被約談，最后被勸退。回到家里，公婆不愿帶孩子，娘家人也靠不上，她只能在家當全職主婦。老公壓力大，看她在家里呆著，心里多少有點不平衡，兩人經常爆發爭吵。
前同事Dora，老公忙于開拓事業，她駐守大后方，兩人長期分居，感情慢慢淡薄。前段時間她發現老公出軌了，心里憋著氣要離婚，但這么些年來，她都是幫老公打理公司，在家里看孩子，離婚不知道如何養孩子，不離婚的話，又心里憋屈。
……
擱在以前，身邊發生這樣的事情，還當成新聞，隨著年紀增長，對這樣的事情已經見怪不怪了。網上曾經有段調侃的話，“人到中年不如狗”，到了這個年紀，要承擔的責任多了，生活開始露出了猙獰的面孔，讓人措手不及，不堪重負。網上曾經流傳著一個段子，
“不要罵那些年紀輕輕的職場新人，因為他們覺得不爽，隨時可以辭職，要罵就罵那些那些中年人，他們上有老下有小要養家，不敢輕易辭職。”這段子在讓人發笑的背后，也讓人鼻子發酸。中年人實在太難了。
如何應對中老年危機呢？在看到村上龍的這本《永遠不要說你老了》時，我眼前一亮。這書名就很對我口味，我就不喜歡嘆老，除此外，我也想從他人的故事中汲取經驗教訓，更從容地面對以后的中老年危機。
這本書的作者是村上龍，他和村上春樹在日本并稱為“雙村上”（W村上），都是很受歡迎的民國作家。在國內，大家對村上春樹更熟悉，但其實村上龍也非常優秀。他本名村上龍之助，是日本的作家和導演，1976年發表處女作《無限近似于透明的藍》，在日本文壇引起巨大轟動，至今銷量突破350萬冊，其他作品還有《寄物柜嬰兒》、《共生蟲》、《孤獨美食家》等等。
這本書囊括了5篇中篇小說，故事的主人公有男有女，年齡都在50歲以上，步入人生的后半場，遭遇了各種問題，他們不斷碰壁，又不斷摸索，終于柳暗花明。在他們的身上，我們能找到自己的影子。他們的很多經歷，都讓我感同身受。書中的人物都遭遇過哪些中老年危機？他們又是如何應對的呢？這本書里不僅有答案，還有生活的啟示。
一、中老年危機：經濟困窘，健康堪憂，感情趨于平淡，心靈空虛
為什么我們會對年齡焦慮呢？為什么會有中年危機、老年危機呢？其實，年齡本身并不會讓人焦慮。設想下，如果你中年的時候年入百萬，有車有房，家庭和睦，孩子可愛，那你會焦慮嗎？不會。你會非常有優越感，感覺良好。
所以，所謂的年齡焦慮、中年危機，本質上是對處于這個階段的自己狀態的不滿，到了這個年齡，卻沒有成為理想的自己，過上夢想中的生活。中老年危機總結起來無非是這幾種狀況：經濟上捉襟見肘，感情趨于平淡甚至淡漠，身體狀況大不如以前，日子空虛無聊，精神沒有寄托等等。
在村上龍的《永遠不要說你老了》這本書里，5位主人公的狀況就是“中年危機”的范本：
《婚姻介紹所》中的中米志津子58歲，離婚4年，在超市當銷售。她經濟上不是很寬裕，所以想找一個人結婚，某種程度上來說，她是想找一個人分擔經濟壓力。
《最后一次翱翔天際的夢》中的男主角因藤茂雄，54歲時被任職的小出版社裁員，獨子才剛剛上高中，他的工資少沒有存款，退休以后的日子比較艱難，為了維持生計，只能去當道路施工的交通引導員。
在《旅行照護員》中，男主角源一一面原本是一個卡車司機，在63歲的時候失業了。他年輕的時候放蕩不羈，把錢花在喝酒、玩女人身上，幾乎沒有什么存款。失業以后，經濟陷入困境。
以上三個主人公面臨的最大問題是經濟困頓，在另外兩個故事里面，主人公則面臨著情感問題。
《露營車》的男主角富裕太郎，58歲退休，沒有那么重的經濟負擔，他想買一輛露營車，和妻子周游全國，卻遭到妻子反對，妻子一再強調，她“沒有自己的時間”。富裕的女兒也認為他58歲還很年輕，可以繼續找工作。
在《喪犬之痛》中，女主角高卷淑子59歲，跟丈夫的感情淡漠，兒子因工作排遣到外地后，她感到空虛寂寞，只能寄情于養犬，從中尋找精神寄托。
上述兩個故事中，主人公和配偶的關系淡漠，讓人感到壓抑。在一起生活了幾十年的兩個人，難免會相看兩厭，這也是現實生活的寫照。
其實，中老年的這些問題，都不會單獨出現，這些問題就像連環車禍，彼此互相關聯。因為年紀大，身體機能下降，所以導致健康狀況變差，難以勝任好工作。繼而導致收入下降，經濟上陷入困窘。俗話說，“貧賤夫妻百事哀”，需要用錢的地方多了，卻手頭拮據，生活難免就會有摩擦，心理壓力也會隨之增加。
沒有工作，人就會無所事事，精神上陷入空虛和無聊，整個狀態也會委頓下來。狀態不好，會影響人的心境，繼而導致和家人溝通不暢快，影響夫妻關系，甚至是親子關系。
人生的每個階段都各有其煩惱，青春期有“少年維特的煩惱”，中年時期會覺得壓力大，生活平淡，這些都是我們成長之路上的歷練，無可避免。正如亞里士多德所說，“人一生中發生的一切都是有原因的，而這個原因能讓我們變得更強大，成為最強大的自己。我們可以把這些時刻看作我們變得更好、更優秀、更進步的標志。”中年遭遇的各種問題，既是挑戰，也是機遇。
二、掌握這4個秘訣，讓你從容面對中老年危機
村上龍的文筆簡潔又溫情，對人物的心理刻畫很細膩。他經常在人物對話中間夾雜幾個金句，有畫龍點睛之效，讓人眼前一亮。村上龍是善意的，盡管故事開始的時候，主人公會陷入種種不如意，但在最后，他會給每個主人一個溫暖的結局。
小說中主人公的命運是由作家安排的，現實生活中我們的中老年生活如何，則取決于我們自己。我們要做自己人生的執筆人，結果如何由自己來決定。
最開始看這本書，我是抱著取經的態度來的。想讓自己預演一下中老年的生活，做到心中有數。期待從別人的故事中提取有價值的東西，取長補短，為我所用。
豆瓣上有個短評讓我心里一寒，這個評論說，“中國社會的發展跟日本有一代的時間差，書中的人物基本上就是現在我們80后90后將來可能遭遇到的普遍困境。”
如何應對中老年危機呢？在看過本書之后，結合我周圍的案例以及自己的思考，我認為可以從如下4個方面來努力。
第一，與時俱進，讓自己不斷增值。
有些中年人過得不太如意，也有自己的原因，他們在職場上隨波逐流，不懂得為以后爭取和謀劃。《露營車》里的男主角富裕太郎是個這樣的典型。他在大型家具廠商工作了幾十年，收入和福利等還不錯，家里有兩個子女，都還沒有結婚。在他55歲的時候，公司改變經營方針，由之前的跑業務的形式改為提案式銷售，富裕太郎不想著改變工作方法，反而在閑職上混日子。到58歲的時候，公司建議他優退，給予他大筆補償，他欣然應允。給他辦理優退的時候，公司建議他參加再次工作轉職討論會，富裕卻因為嫌麻煩而拒絕了，導致后面自己找工作的時候，吃盡苦頭。
富裕錯過了兩次好機會：
第一次是公司轉型的時候，他其實可以與時俱進，學習新的業務模式，跟上公司前進的步伐，但他似乎太早放棄自己。
人類學家瑪麗·凱瑟琳·貝特森認為，50歲到85歲是嶄新的機會時代，處在這個年齡階段的人，擁有健康的體魄，如果無所事事，反而會滋生無聊的情緒，體會體會不到快樂和價值感。這個時候，在職場上搏一把，反而會有意想不到的收獲。
富裕錯過的第二次機會是，拒絕了公司提出的再次工作轉職討論會，負責再就業的獵頭公司，只跟公司合作，不受理個人咨詢，所以，退休后的富裕以個人名義找到獵頭公司時，遭到對方拒絕。如果他當初沒有拒絕公司的好意，說不定有更好的工作機會。
在《遠見：如何規劃職業生涯三大階段》中，作者布賴恩·費瑟斯通豪認為：職業生涯是技能、規劃和運氣的組合。你需要有技能和規劃，才有資格碰到好運氣。布賴恩認為，人的職業生涯可以劃分為三個階段，每個階段的重點各不相同。職業生涯第三階段大概從50歲開始，這個階段職場人需要做的就是，優化長尾，持續發熱。如果經營得當，50歲以后的職業生涯也能給自己帶來豐厚回報。
第二，未雨綢繆，做好財務規劃。
中國有一句古話說，“凡事預則立，不預則廢”，做事情如果提前規劃，會更容易成功。幸福的中老年生活，也需要提前規劃。在這本書中，《旅行照護者》中的男主角源一一面，就是個反例。
他是卡車司機，曾經有過很風光的時候，在日本泡沫經濟之前，他的年收入能達到500萬日元以上。然而，他卻沒有努力存錢，做好財務規劃，而是把錢都花在了喝酒、玩女人、以及打小鋼珠等吃喝玩樂上面。以致于到63歲了，他還沒有自己的房子，租住在狹窄破舊的小公寓里面，連吃飯喝茶都要精心算計。如果他年輕的時候，有理財的意識，好好規劃自己的收入，努力攢錢，老年的時候不說多么富裕，起碼也會衣食無憂。
現代社會，人們也大肆鼓吹消費主義，提倡及時享樂，很多年輕人經不住誘惑，透支信用卡，殊不知，這會給自己的生活帶來巨大的隱患。我去年曾經學習過理財課程，在社群交流中，才發現大部分不僅沒有存款，還有不少負債，這讓我很震驚。
在《會賺錢的媽媽》中，作者克麗絲特爾·潘恩說到財務規劃時，分享了祖父的箴言，“不要負債，除非是為了買房子。”潘恩的父母努力踐行這個原則，他們當時經濟很窘迫，只能住在房車里面，但是后來，因為努力賺錢，合理規劃，堅決不讓自己負債，他們終于擁有了自己的房子。而潘恩呢，也牢牢地記著祖父的訓導，不要輕易負債。她沒有上過大學，但是憑借自己的努力，以及積極探索，找到的自己的致富之路：通過寫博客分享自己的創業、賺錢的經驗。
綜上，我們會發現：無論你起點有多低，只要肯沉下心來努力，做好財務規劃，以后的日子都不會差。反之，即便你起點高，但是肆意揮霍，沒有理財意識，再多的財富也會付諸東流。
第三，鍛煉身體，盡量保持健康。
雖說衰老是大自然的規律，無法逆轉，但我們卻可以通過鍛煉身體，合理飲食，早睡早起等方法，盡量延緩衰老。最近大火的綜藝《乘風破浪的姐姐》中的鐘麗緹，就讓我很佩服。
已經到知天命的年齡，可是她狀態好到爆，皮膚緊致，身姿窈窕，現在的90后都有禿頭的煩惱，可是她卻有一頭繁盛茂密的黑亮秀發，讓人羨慕得流哈喇子。
她的凍齡秘訣就是：不喝酒，不抽煙，堅持每天晚上十點前睡覺，天天做運動。這樣才維持了身體和心態的年輕。她說，“如果你想健康美麗，你就努力付出就好了。”
在節目的幕后花絮中，她還來了一段rap：
“雖然我是五十歲，但是我的夢想一直沒碎，我是內心一直永遠十八歲，我是鐘麗緹，就有那么slay。”簡直可愛到爆炸。
堅持鍛煉身體，不僅能擁有健康的體魄，還會讓自己的心態都更年輕。我們不求能成為天上童姥，但是做到比同齡人看上去年輕，或者比實際年齡小，還是可以實現的。日本作家村上春樹，從30歲開始早起跑步，鍛煉身體，現在即便已經70多歲，仍然精氣神十足，少年感滿滿，這就是堅持鍛煉帶來的好處。
第四，培養愛好，讓自己沉迷其中。
在讀這本書的時候，我有個有趣的發現：每個故事的主角都有屬于自己的愛好，當他們沉浸其中時，內心會變得安靜、美好。
中米志津子喜歡伯爵紅茶，還喜歡追韓劇，在百貨商店賞玩伯爵紅茶、以及配套的茶杯，都會讓她覺得很開心。
因藤茂雄喜歡喝礦泉水，以及寫作夢日記，焦躁的時候，喝一口自帶的純凈水，他的心情就會平復下來。
富裕太郎喜歡喝咖啡和旅游，他退休后的夢想就是，能夠慢下來品鑒咖啡，以及開著露營車周游全國。
高卷淑子喜歡喝普洱茶，還喜歡養狗，她有一條叫波比柴犬，每天出門遛狗能讓她忘記丈夫的冷漠。
退休以后的源一一面，培養了比較健康的愛好，在二手書店邊喝日本茶，邊看書。趁超市做活動的時候，去采購打折的茶，能給他帶來滿足感。
故事中的幾位主人公，各有各的煩惱，但他們獨特的愛好，就像是屏障一樣，將他們和煩惱隔開，能讓他們享受片刻的安寧與美好。
每個人的生活都很瑣碎，充滿著咬嚙人的小虱子，培養一兩個愛好，讓只能夠沉浸其中，撫平心中的不快，有效地療愈自己。
心理學中有個“心流”（Mental flow）的說法，指的是當人沉浸在某個活動中時，不愿意被打擾，會難以覺察到時間的流逝，心靈上會產生興奮感和充實感。當做自己喜歡的事情時，人很容易進入“心流”的狀態。
培養幾個小愛好，這樣閑暇時光會變得讓人期待，當你年紀漸長，子女不在身邊，配偶懶得跟你交談時，你也能找到自己的樂趣。這些小愛好，是你對生活仍有熱情的表現，也是你逃離瑣碎的世外桃源。
寫在最后：
梁實秋在《中年》里面曾經說過，“中年的妙趣，在于相當的認識人生，認識自己，從而做自己所能做的事，享受自己所能享受的生活。”中年人經歷許多生活的考驗，心態上更加從容和穩定，面對生活的暴擊，有更強大的承受能力，懂得更加智慧地去應對。正如美國心理治療師羅比?路德維格在《最好時光是現在》中說的那樣，
“無論我們的人生目標實現了多少，步入中年的我們都處于可以利用智慧調整并徹底改造自己生活的年齡：清點我們已完成的部分，并繼續對未來的生活滿懷夢想。”
中年只是人生的第二個青春期，我們還有很大的成長空間，只要不過早放棄自我，我們終究會變得越來越好。
