本章主要闡述的是在自己表現的不完美時，無需對自己產生自我憎恨，因為這樣嚴厲的自責，不僅無法使自己得到教訓，反而是妨礙了自我的成長。太多“應該”要做什么，看似有很強的責任感，其實卻是沒有真正去探究自己的需求，而陷于自我攻擊中。
文中有一個方法可以一試，把自己認為無趣又不得不做的事全部列出來，然后在每項前面填上“我選擇做”，最后去挖掘自己想要做的動機是什么，以此來判斷到底自己需不需要去做。
很多時候，我們需要包容的是那個做錯的自己和后悔的自己。在真正接納了自己之后，你的內在小孩才能慢慢強大起來。
愛自己
