百日生涯營(yíng)第四期正式進(jìn)入預(yù)熱階段-1
第一步、準(zhǔn)備好書(shū)單：
本期書(shū)單：
只有一本看過(guò)，其余都沒(méi)見(jiàn)過(guò)呢
?第二步：寫(xiě)下2017年最后100天里面，想
要完成的夢(mèng)想清單：
A、健康方面：
1、堅(jiān)持早睡早起成習(xí)慣（23:30 PM - 5:30 AM)
早睡時(shí)間只能提前，不能延后（晚上基本上都比較晚才睡覺(jué)，由于作業(yè)做的慢的，思考不夠靈活，也由于自己看書(shū)看電影想一次性看完的緣故，導(dǎo)致時(shí)間一下子過(guò)來(lái)都不自知）
堅(jiān)持21天為一期，逐步加碼（以21天為基礎(chǔ)，逐步的42天、63天......，直至成為習(xí)慣）
2、健身運(yùn)動(dòng)一小時(shí)成習(xí)慣（一周3-5練），每天一萬(wàn)步（按21天為一期培養(yǎng)）
減重10kg（每月減3kg=每周1.5斤），BMI＝22（為了減肥，運(yùn)動(dòng)量一定要足夠）
3、鍛煉?cǎi)R甲線：?
每日挑戰(zhàn)五組平板支撐
靠墻下蹲坐60S
早餐要粗糧水果搭配雞蛋（雞蛋是必備的）
瘦腿：豎腿 15分鐘/日? 一周輕斷食一天（總計(jì)14天）
（控制飲食是女性必修課）
B、工作方面
4、taobao電商運(yùn)營(yíng)：學(xué)習(xí)淘寶運(yùn)營(yíng)知識(shí)，每日一課，配合實(shí)操，達(dá)到自主操作
5、微信、網(wǎng)站、微信公眾號(hào)、阿里巴巴的及時(shí)更新（文章、產(chǎn)品、促銷(xiāo)活動(dòng)每2-3日更新一次）
6、文件整理（排序更加清晰，可以一下子找到文件，列目錄）、斷舍離
7、財(cái)務(wù)方面工作：財(cái)務(wù)報(bào)表實(shí)操要熟練，不懂得問(wèn)
8、完成趁早效率季78課、趁早職場(chǎng)季98課的輸入和輸出，并寫(xiě)下一步行動(dòng)
9、找到自己的崗位價(jià)值時(shí)間，找出自己喜歡的而且在能力圈范圍內(nèi)的技能，一周一個(gè)小總結(jié)
C、自我進(jìn)修
10、簡(jiǎn)書(shū)寫(xiě)作，每天1000字：生活趣事、工作、感受等
（后期寫(xiě)反思日記）
11、每周2次練字，30分鐘
12、下半年24本讀書(shū)計(jì)劃（10/24 每周一本 Grace百日營(yíng)必讀書(shū)單）
13、學(xué)會(huì)花體英文：21天挑戰(zhàn)，每天練習(xí)學(xué)習(xí)英語(yǔ)（音標(biāo)→語(yǔ)法）
14、每天To do list、反思復(fù)盤(pán)日記
15、手帳日記100篇：TO DO LIST、小確幸、小金句、反思復(fù)盤(pán)總結(jié)（15-30min完成）
16、簡(jiǎn)筆畫(huà)熟練：每日一練15分鐘
17、學(xué)會(huì)花體英文：26天練習(xí)，每日練習(xí)一個(gè)字母
18、每日一問(wèn)
19、每日閱讀1-2小時(shí)，輸入并思維導(dǎo)圖輸出，下一步行動(dòng)
20、聽(tīng)書(shū)：喜馬拉雅、千聊
21、個(gè)人微信公眾號(hào)運(yùn)營(yíng)：每周一篇文章更新
22、逐步簡(jiǎn)化思維導(dǎo)圖，培養(yǎng)一行力（總結(jié)），期間可以插入視覺(jué)傳達(dá)導(dǎo)圖
其余額外學(xué)習(xí)
學(xué)習(xí)手機(jī)攝影：趁早課程
學(xué)習(xí)理財(cái)投資（趁早理財(cái)季可以反復(fù)了解）
觀看TED視頻
培養(yǎng)寫(xiě)作能力，打好輸出語(yǔ)言基礎(chǔ)
學(xué)習(xí)冥想（每?jī)商熠は胍淮危?/p>
節(jié)假日學(xué)做菜，下廚房
四、家庭：
日記賬，采用隨手記APP：閱讀本田健的快樂(lè)致富寶典
斷舍離，有所取舍（每?jī)扇找磺謇恚?/p>
每個(gè)月看一部有意義的電影，按豆瓣評(píng)分來(lái)定
培養(yǎng)新愛(ài)好：
結(jié)識(shí)新朋友，每周一聚
談戀愛(ài)，交個(gè)男朋友（趁早感情課程）
職業(yè)內(nèi)幕小分享
1、自己的職業(yè)：電商行業(yè)
2、自己的技能：學(xué)東西實(shí)操上手很快；
