文—蘭哥

掌控好自己的情緒，才能掌控自己的人生。

一直意識到掌控自己的情緒對人生的重要性，卻還沒能做得很好。尤其是前段時間發(fā)生的一件小事：

那天，我剛進大門，房東指著輛山地電動車問我，“這輛車是誰的啊，停在這啊，車頭那支桿，很容易整傷人的啊！”

“車是我的，本來是我停在樓梯底下的，昨晚不知被哪一個鄰居移了出來，把他自己的車停在原來的位置上。”

“他當然把你的移出來啦，人家租得比你久，一直放在這個位置，有什么道理讓你放那里？你那車那樣放支桿很容易傷人的，我剛就想打暴它了！”

?“這是公共地方，難道就因為他租得久就一定要讓他放這個位置嗎?再說了，我又不知道那是他一直放的，而且那是他把我的車移出來這樣放的，不是我放的。”

“我剛剛就想把它給打暴的……。”房東好像沒聽到我的解釋一樣，重復著這句話。但還憑著最后那點冷靜告誡，自己不要生氣，提醒自己不要再還話，隨他說，往樓上走！

?“哪有這樣放車的，大不了我不租比你咯！信不信我打暴它！”

聽到這，此時全身血液開始升溫沸騰，像只溫順的小綿羊，意識到危險后，瞬間剌猬上身，進入敵對狀態(tài)，毛都炸了，隨時可發(fā)起攻擊。呼吸也開始急躁起來……

深呼吸，松手再用力握緊拳頭，試圖讓自己冷靜，但最后還是忍不住扭回頭，憤憤怒氣又帶著挑恤的說：“你試試！”。話剛說出，我就意識到自己語言暴力，房東就更炸毛了，就一直在重復那句：“大不了我不租比你嘛！信不信我打暴它……”我上樓后，他還一直在樓下那跟別人嚷嚷這事……關上房門后，冷靜想想，房東主要是怕那支桿伸出來會傷到人，只不過在憤怒的時候失去了理智，一直通過“打暴它”來宣泄心中的怒氣，甚至忽視自己的無理之處。

而我也并沒有控制自我的情緒。沒用運用4AS技術來自我管理情緒，以便改變情緒。

所謂的4AS技術，A：ASK即反問，反思，S；STEP即步驟

1．值得嗎？自我控制！

2．為什么？自我澄清！

3．合理嗎？自我修正！

4．該怎樣？自我調適！

在說出那句“你試試”暴力語言之前，并沒有反問自己，值得嗎？

吵架到一定程度，其實并不是在爭對錯，而是為了爭一口氣。我炸毛不就因為那覺得受了委屈的氣嗎？世界上真的沒有吵得贏的架，吵架這種事情，往往都是殺敵一萬自損三千，結果一定是雙方都輸，只不過看誰輸?shù)母鼞K。

如果能把我自己的情緒掌控得好，便不會受到那些偏激語言的影響而失去了理智，會始終保持冷靜明白房東的苦心，是出于對大家的安全著想，會一份理解而不是生氣。會有耐心的去處理好這件事。讓大家愉快的意識到安全問題也不會傷及大家的感情。

智商決定對手，情商決定結果。能掌控自己的情緒恰恰是高情商的表現(xiàn)，愿下次能更好的掌控自己的情緒，做個高情商，不生傻氣的人！