最近《我不是藥神》這部電影成為大家熱議的話題。
不僅是各大電影院、資訊網(wǎng)站、連我在上班地鐵中，等電梯里，或刷朋友圈時，都離不開對它的關(guān)注。
偶然間，
在我的朋友圈里也看到
“我不是藥神”的關(guān)鍵詞，
又引起我的好奇和關(guān)注：
（詳細見以下輕松籌的內(nèi)容）
想起《我不是藥神》一句經(jīng)典臺詞：世界上最遙遠的距離不是生與死，而是藥就在那里，我卻買不起！
我們要用多大的代價，才能認清活著的意義？
也讓我想起已經(jīng)往生的親姨，在查出子宮內(nèi)膜癌晚期不到1年就離逝了。
在醫(yī)院里化療四期，錢也花了，人越來越虛弱，在醫(yī)院急救輸血很多數(shù)，最后醫(yī)院都不愿意接收了，被趕出來的；
后來有一段時間幫她換了一位民間中醫(yī)看，那半年她稍微過得好一點點，頭發(fā)由化療時的全掉光，后來長出濃密的烏黑的頭發(fā)、胃口也蠻好的；
那次來我家見到她，還好好的，還看見她的久違的笑容，但沒有過多久又傳不好消息，癌細胞擴散到全身，腳突然水腫得很厲害，慢慢也不能走遠了，感覺身子越來越累，慢慢感覺越來越?jīng)]有力氣……
又再次送醫(yī)院急救，記得在2017年母親節(jié)那一天，是我最后一天見到我親姨，整個人都被病魔折磨到她皮包骨一樣瘦，人才60歲不到（剛退休幾年），就突然變成一個90多歲的老奶奶似的……
而且身邊人護理不夠周到，整個屁股部位都糜爛得讓她痛得苦不堪言，無法安睡，躺著都痛…….后來沒過幾天傳來親姨遺憾而終了……
后來才得知我親姨在前幾年的一次婦檢時，就查出子宮有異常的，當時醫(yī)生叮囑她再去做詳細檢查，開了一些藥，她沒有吃，也沒有重視再去檢查……
加上所處農(nóng)村，親姨是一位勤快的人，沒有退休前白天工作，下班后種菜賣菜，經(jīng)常在田地里勞作到夜幕皎潔的月亮為伴，晚晚也沒法上床休息，一大早又要起床。曾經(jīng)連騎自行車也睡著了，連車帶人摔得一臉青。
她又是一個節(jié)儉的人，都不舍得吃，想著省下錢給下一代造房子等……終身勞碌，還沒有真正享受人生.......
痛切覺悟：身體真的要保養(yǎng)，有再多的錢，那人民幣進了醫(yī)院就等于一張紙一樣！
健康應(yīng)該怎樣去照顧呢？
世界衛(wèi)生組織指出：達成健康的五大要素：
1、均衡的營養(yǎng)（營養(yǎng)）；
2、充足的睡眠（保養(yǎng)）；
3、愉快的心情（修養(yǎng)）；
4、適量的運動（保養(yǎng)）；
5、足夠的水分（保養(yǎng)）。
均衡的營養(yǎng)?
一日三餐是人體攝取營養(yǎng)最主要的渠道。
但由于現(xiàn)在的土地土壤受污染，現(xiàn)在的五谷雜糧的營養(yǎng)價值大不如以前了，蔬菜水果等的維生素、礦物質(zhì)的營養(yǎng)價值含量比以往低很多；
又加上現(xiàn)代由于生活節(jié)奏快、忙碌，都喜歡吃“垃圾食品”，也造成偏食、挑食的不良習慣，所以很多人都處于營養(yǎng)不均衡的狀態(tài)。
加上交際應(yīng)酬多，是的，你可以吃得很飽，但你體內(nèi)的細胞卻很餓。
長期以往，人會生病最主要是營養(yǎng)不均衡和體內(nèi)的自由基攻擊。
關(guān)鍵就在于如何拼合食物、優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)，在你的餐桌越來越豐盛的情況下不妨多一分粗蔬，多一份清淡。
充足的睡眠?
如果早上你精神飽滿、臉色紅潤地醒來，你的健康狀況是100分的話，那么，經(jīng)過一整天全力以赴工作后，恐怕只剩下80分了；
所以，你需要充足的睡眠來修復(fù)那20分的健康損耗。
倘若補充體力的睡眠時間經(jīng)常被熬夜加班所打擾，身體的虧損長時間無法修復(fù)；
體內(nèi)疲勞淤積并向過勞狀態(tài)轉(zhuǎn)移，就會引發(fā)身體潛藏的疾病急速惡化，甚至會引發(fā)更嚴重的后果。
據(jù)研究，只有8個小時睡眠才能夠使人體功能達到高峰。
實際上現(xiàn)代快節(jié)奏的生活很難達到這個睡眠標準，因此，不妨利用可能的間隙“小睡”，也有益身體健康。
愉快的心情?
樂觀的心態(tài)是邁向健康的金鑰匙。
當今社會激烈的競爭，緊張的生活節(jié)奏，會使多數(shù)人心情容易受外界環(huán)境影響而變得緊張、苦悶；
如果不能及時化解這種超負荷的精神壓力，當遇到困難時，很容易失去自控力。
每個人的一生中都會遭受一些不如意的事情，越忙碌的人越需要保持一個樂觀的心態(tài)；
適時放松身心，看書、聽音樂、瑜伽、冥想等消閑興許可幫助減輕緊張情緒，舒緩精神壓力，給自己的思想與身體一個休養(yǎng)生息、輕松上路的機會。
適量的運動
?曾幾何時，工作、家庭、孩子……榨干了我們的時間，運動似乎成了成年人的奢侈品。
可以說，在都市動感的帷幕下，上演的卻是一幕幕由電視、電腦、電子游戲構(gòu)建的靜態(tài)生活。
其結(jié)果是，所謂的“文明病”――肥胖、高血壓、糖尿病以及血脂異常等迅速上升，給我們生活帶來了陰影。
為了健康，趕快讓我們走到陽光下，涌進健身房，去運動我們的身體。
運動，不但能放松你的身心、增強體質(zhì)、提高免疫力，也可以在不知不覺中為你的個人氣質(zhì)注入陽光動感的因子，令你時刻散發(fā)活力、精神百倍。
因此，你完全可以依據(jù)自己的體質(zhì)、喜好、職業(yè)去選擇一種適合你的運動項目，持之以恒，形成習慣。
足夠的水分
?每天補充足夠的水分來維持身體的各大器官的運作、排毒、讓皮膚更有水份、Q彈！
最好的醫(yī)生是自己，預(yù)防大于治療。
注重日常生活習慣，懂得給自己的珍貴的“零件”——五臟六腑作定時保養(yǎng)，而不是等于病入膏方才來著急。
懂得健康五大要素，懂得健康三養(yǎng)「保養(yǎng)、營養(yǎng)、修養(yǎng)」，你就是自己的藥神了！
