片段 一： 選自《堅持，一種可以養(yǎng)成的習(xí)慣》
【R：閱讀原文】
盡量找出不被侵犯的“圣地＂
利用不容易被工作或私事影響的時間最好，例如，如果利用每天開始工作前的時間，就不容易被安排好的事情影響。
當(dāng)然，我們很難開始就做到最好。經(jīng)常會發(fā)生，“打算早晨七點開始學(xué)習(xí)，結(jié)果沒睡夠而無法集中精神””計劃晚上八點閱讀，結(jié)果經(jīng)常被偶發(fā)事件影響”等情況，所以，請在實際生活中多方嘗試，如果無法順利進行就改變做法，找到最佳行動模式，并把此模式“嵌入”日常生活當(dāng)中。
I：用自己的語言重述知識
生活學(xué)習(xí)中，計劃往往沒有變化快。所以我們應(yīng)該嘗試多種方法，找到適合自己容易做到的最佳方式，制定出合理完整的計劃并堅持不懈地完成這個計劃，使之成為一種生活模式。
A1:描述自己相關(guān)的經(jīng)驗
我在圖書館工作，工作內(nèi)容與專業(yè)不相關(guān)，時間很充欲，資源也很富足，不想荒廢了專業(yè)，從去年開始一直想在專業(yè)上下點功夫，希望有機會從事專業(yè)相關(guān)的工作，可是無論是上班的空檔時間還是下班回家后拿起書就老是想著看手機、電腦，怕錯過每一條信息，到后來刷微信刷微博成了習(xí)慣，學(xué)習(xí)不能專注，閱讀找不到重點，專業(yè)知識水平得不到提升。
A2:以后我怎么運用
目前最重要的是學(xué)習(xí)，為了切實提高學(xué)習(xí)能力，也統(tǒng)籌兼顧家庭、工作、健康的關(guān)系。每天6:30起床洗漱后跑步半小時。利用上班前的1小時看書學(xué)習(xí)專業(yè)書籍拓展知識面，晚飯后看看視頻，聽聽音樂放松，與家人孩子共享天倫之樂，21點半冥想，23點睡覺，早睡早起，保證有好身體好心情學(xué)習(xí)。
