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今天是六一兒童節，祝愿天下所有的小朋友們玩的開心，留下童年最快樂的記憶，同樣大朋友們也要一起開心開心。
所以標題也就應個景，用了小時候聽過的歌《洋娃娃和小熊跳舞》的歌詞。
6月開始，京東又要開始搞618大促了，大家是不是又在準備各種買買買了？
那要是你一不小心快要在年中實現了自己的小目標的話，我建議你可以買個什么獎勵一下自己。
可如果到現在你的計劃是半途而廢，或者還未開始，我建議你可以懲罰一下自己。
這是相對于自我成長的范圍來說的，因為這個策略有或沒有極大的影響了自我成長實際的提升效率。
而對于不愿自我成長的人，今天這篇文章就不太適合你了。
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獎懲機制策略，并不新鮮，如果你是職場人士，可能早已對這個習以為常了。
而自我成長中的獎懲機制，也有人多人說過，無非就是做到目標了，獎勵自己，沒有按時完成，就懲罰。
可事實上，人都有偏私性，監督別人很容易，可要是要自己監督自己，還要獎懲，其實并不容易。大腦更是不愿意看見你自己虐待你自己，但是，要想真正的做到自我成長，或者說更高速的自我成長的話，獎懲機制策略是很好的一種動態策略。
比如說，現在雞湯（有時我也會時不時說）一味以人身崇高的人格完善為大業，難免很累，可加入適當的獎勵和懲罰機制，會讓你感覺到是活在現實世界里的。
因為一說到自我成長、自我進步一類的話題，總是免不了要喊一些口號，打一些雞血的，但是雞血又不能天天打，打多了的結果就是——放棄。
所以，我才說加入獎懲機制會對自我成長有幫助，畢竟我們都是活生生的人，并不是每個人都想做不食人間煙火的圣人。
獎懲機制比較簡單，但是難點并不在選擇上，而在于實際的執行上，因為我們每個人幾乎都會不假思索地選擇獎勵自己而不會懲罰自己。
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舉例來說，在早起跑步這件事上，很多人都有建立過獎懲機制，比如有人是這樣做的，早起跑步連續減持100天后，獎勵自己XXXX，而要是沒做到就算了。
相信大多數人就是這樣做的，沒有懲罰，只有獎勵，甚至有人做不到也獎勵，因為沒有人知道自己的計劃。
事實上，有相當多的人對自己很寬容，對別人很嚴苛。在職場上，在家庭中，相信你一定都遇見過這樣的人。
換句話說，并不是我們不愿意做到，而是做到實在太難，要是再懲罰自己，豈不是顯得自己有點理性過度？
當然，我們能很容易原諒自己的這種不作為的行為，可做不到也獎勵，就有點太過于放縱自己了，我就遇見過，還是跑步，一位朋友ta在堅持了30多天后，突然不跑步了，本來說作為獎勵，買一雙好鞋子，結果是，不但買了鞋子，還買了手環，還買了新的運動衣。
而后續是一直也沒有再跑步了，可能這個例子應該算特例，但是，我想說的是這樣的心態其實很多人的有，就是對獎懲機制的隨意性，并沒有認為獎懲機制是一個應該受到嚴肅認真對待的事。
所以在出現了這樣的情況后，自然原則就變成了無所謂，甚至買東西更重要。
可能每個人都有自己的一套選擇機制，可如此隨意的對待獎懲機制，我認為還不如不加更好，就說自己想買什么，而不是找個借口說自己想買。
而這樣的情況畢竟是少數，更多的人還是會嚴格執行獎勵和懲罰措施的，不夠是否真的執行到位，這個就不得而知了。
比如我自己的例子，過去堅持跑步，就是有獎勵和懲罰的，但是懲罰往往并沒有執行到底，在某個月的堅持中，差一天達到目標，可我自己卻說，差不多了，也算不錯了，懲罰可以輕一點，但最后并沒有執行到底，只是覺得自己努力不容易，再懲罰就覺得自己過度了。
現在想來，這真是一大貽害啊，其實那個懲罰無非就是少吃一頓飯，并沒有什么，但是沒有將原則執行到底的思維害后面錯過了更多的機會。
所以，我才說，在自我成長的原則里，要么就不做，要做就要做到底，加入了獎懲就去執行，不然就不要加。
因為這會很影響你的判斷，往往會合理化自己的所謂努力，而不是以目標為導向，危害遠遠大于那點懲罰。
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所以，看上去只是一個簡單的獎懲，而更深層的卻是我們對自己的懶惰或不努力找借口。
而一旦演變成這樣的路徑依賴思考，影響的范圍就會擴而廣之。
事實上，我們的懲罰都不會以損害身體為目的，無非就是一些想要的不要馬上滿足，想吃的不能馬上去吃。為什么就如此難以做到呢？
原因很可能是我們對自己的要求太低，一方面希望自己快速成長，一方面又不愿狠狠的敲打自己。
所以，如果你希望自我有成長的人，那么我建議你要做到底，要么就不做。而加入獎懲機制策略，換個角度看，其實就是可以讓自己在某個時間點回頭審視自己的努力過程，是不是真的努力達成了目標，還是以為自己在努力。
那加入獎懲機制策略有一些小技巧，我分享給你，以供參考——
首先，做到了，獎勵自己一個滿意的禮物。
討好自己是人的天性，而獲得獎勵不僅增加信心，還能在情緒上更愉快，本身也是有助于踐行的。
當我們收獲獎勵時，不管是從情感上，還是理性上，都是一次很好的肯定，對后續的持續踐行有有幫助。
稍微要注意的是，這個禮物最好是自己有所期待，需要一定時間才有可能獲得的，比如，一次旅行，一個心儀已久的手表等等等，不然設置獎勵本身就沒有意義了。
其次，做不到，要嚴格執行懲罰措施。
懲罰一定要執行到底，這樣才能讓自己下次不犯錯，進而保證自己后續的正確。懲罰可以稍微輕松一點，比如，今晚不能吃飯，或者獎勵的禮物降級。
懲罰的目的就是為了起到一個提醒作用，而一旦做不到，徹底的執行，會對內心有警醒的作用的，而不是算了，沒關系，下次注意。
仔細體會這兩種心態的不同，一個是做到就是做到，沒做到就是沒做到，不給自己找借口；另一個則是，沒做到沒關系，下次再來。
在自我成長上，可能慢一點并沒有太多關系，可心態影響，在以后的工作，生活，甚至戀愛，處理家庭關系中都會貽害無窮，因為你慢慢開始習慣給自己找借口，而且這些方面的懲罰會比你自己設定的懲罰大得多。
換句話說，養成一個好的思維習慣，會在你不經意的很多方面讓你受益，同樣，壞的思維習慣，也會在你不經意的地方讓你為自己曾經的懈怠付出慘重代價。
最后，小獎勵和小懲罰要不斷穿插在踐行過程中。
即時激勵的作用，一句話，一頓美食，一個微笑，都會對你自己的付出是一個肯定，我們不以沒完成為目標的虛假的自我肯定（雖然有時在情緒低落時打打雞湯還是有用）為目標，而是以實實在在的事實作為證據肯定自己。
隨著時間的推移，這樣的事實越來越多，這個會成為你寶貴的力量。
而小懲罰，更多的是提醒與糾偏，這樣，會讓我們更好的認識自己的黑暗的一面，誰曾經沒有過黑暗的心理呢？
小主要是相對于大來說的，雞湯一點說就是，相信自己，相信自己能做得更好。這是口號。
堅持三分之一，好了吃一頓美味的火鍋。這是美食誘惑。
堅持三分之二了放棄，好了，心愛的手表沒有了，而且今晚不能肉（對于我來說簡直比不吃還難受）。這是懲戒。
只剩一天沒完成，禮物降級，明年的禮物只是買xx元以下的禮物，而且夢寐以求的禮物不準買。
| 持續踐行
這些方法比較個人，但是我想說的是這里面折射的心態作用，很多人以為無所謂，可事實證明，太多時候，就是這些小細節決定了你的高度。
我希望在看文章的你，能夠從文章中得到一點鼓勵的力量，哪怕只是一個念頭的改變，哪怕只有一個行動？
你可能看了今天的文章，會說，對自己未免太不近人情了吧，又沒有人知道，何苦呢？
如果你是一個對自己有要求的人，這個策略就很適合你，如果你是一個無所謂的人，那么請當我在胡說八道吧。
這個策略是一種手段，是一種方法，不用也沒關系，但是，效率就不會有用了后那么高，因為，當你獲得獎勵，有時甚至是驚喜獎勵時，會大大加速你的進步。
而持續踐行一貫的態度也是，要獨立思考，說不定明天我就用了另外的策略，比這個更好。
可對于沒有加入的人來說，任何東西都是裝逼用的，你讓我還能說什么呢？
持續踐行，從每天完成一件事開始。
