今天急著出門，沒有專注群內的消息，后來邊護膚邊看，發現群內已經炸開了鍋，貌似充滿了火藥味。下午一直在外面，也是斷斷續續的瀏覽了一下聊天記錄，至始至終，我僅說了句無所謂分群否，按照自己的節奏來。這是我的真實想法，因為我看到很多禁言群，幾乎也沒有辦法完全禁言。其他的我也不知道該說什么，可能我不敢表達，我怕得罪任何一個人，我不想被任何一個人攻擊，一方面呢，可能是自我保護，另一方面呢，可能是我無法敞開自己。

晚上回來，再回想下午的情況，突然覺得，我們要為自己的情緒負起百分之百的責任，是多么的困難！哪怕是一個已經走在心靈成長路上已經有挺長時間的人，在面對一些讓自己不舒服的境況時，還是會本能地向外投射，需要別人為自己負責。還是會本能地去評判，去指責，彷佛有一個聲音:“我都這么多次的請求了，你們為什么還不能滿足我！我是對的！”這也讓我本能地冒出“巨嬰”兩個字，你要為我的一切負責！你不能負責，你就是錯的，我就對你失望，絕望！同時，我也看到了我們就是一個矛盾體，一方面，我們引用老師說的，書上講的，極力提倡非暴的精神，另一方面，當我們想要表達需求時，卻又不自覺的帶入評判，帶入個人情緒，而且還不自知，還覺得自己就是對的，你就是錯的！

我們總在要求別人要理解我，要給我行方便！

對于這樣的案例，我在想，如果是馬歇爾，如果是魏君老師，今天會進行怎么樣的溝通呢？